อาการของพืชในลำไส้ที่เสียหายหรือเปลี่ยนแปลงคืออะไร
เรารู้ได้อย่างไร พืชในลำไส้ สำหรับแบคทีเรียทั้งหมดที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของเราและเป็นส่วนหนึ่งของ microbiota ปกติเนื่องจากแบคทีเรียเหล่านี้ส่วนใหญ่อยู่ไกลจากการเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราให้ประโยชน์มากมาย เป็นที่เชื่อกันว่าในร่างกายของเรามีแบคทีเรียประมาณ 2,000 สายพันธุ์ซึ่งมีเพียง 100 ชนิดเท่านั้นที่สามารถเป็นอันตรายได้
ในบรรดาหน้าที่สำคัญที่ดำเนินการและดำเนินการโดยพืชในลำไส้เราพบว่า มันสำคัญมากสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันของเรา; โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นความรับผิดชอบของความเชี่ยวชาญของเนื้อเยื่อน้ำเหลืองที่เกี่ยวข้องกับเยื่อบุของลำไส้ สิ่งนี้แปลเป็นสิ่งที่ง่ายมาก: แบคทีเรียที่มีอยู่ในพืชในลำไส้รับผิดชอบการแสดง T lymphocytes ซึ่งเป็นสายพันธุ์ที่มีประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิตและไม่ได้ซึ่งนำมาซึ่งข้อดีเพิ่มเติมเนื่องจากมันมีความเป็นไปได้ที่ระบบภูมิคุ้มกันของเรา สามารถจำแนกแอนติเจนที่บุกรุกเข้ามาได้
แต่หน้าที่ของมันไม่ได้อยู่ที่นี่เนื่องจากพืชในลำไส้บางชนิด มีเอนไซม์ที่มีประโยชน์สำหรับการย่อยคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์โบไฮเดรตเช่นแป้งโอลิโกแซคคาไรด์และน้ำตาลบางชนิดที่ร่างกายของเราไม่ดูดซึมในระหว่างการเผาผลาญ
ทำไมจึงสำคัญที่ต้องดูแลพืชลำไส้ของเรา
ถ้าเราคำนึงถึงหน้าที่หลักที่ดำเนินการโดยพืชในลำไส้ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการดูแลของพวกเขาเป็นพื้นฐานเมื่อมันมาถึงการมีสุขภาพที่ดีและระบบภูมิคุ้มกันของเราสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและถูกต้อง
และเราต้องดูที่ฟังก์ชันเหล่านั้นเพื่อรับรู้ว่าทำไมจึงสำคัญที่จะต้องดูแลมันตัวอย่างเช่นมันเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อ (ปกป้องเราจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียที่เป็นไปได้) ป้องกันการเติบโตของแบคทีเรียผิดในการขนส่ง ลำไส้ช่วยในการย่อยอาหารและช่วยให้การดูดซึมสารอาหารดีขึ้น
มีนิสัยที่แตกต่างกันซึ่งง่ายต่อการติดตามและมีประโยชน์เมื่อดูแลพืชในลำไส้ของเรา: กินโยเกิร์ตโปรไบโอติกและพรีไบโอติก เป็นทางเลือกที่ง่ายเนื่องจากอุดมไปด้วยจุลินทรีย์และแบคทีเรียมีชีวิตที่มีประโยชน์ต่อพืชของเราดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา มันเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ทำตามอาหารที่อุดมด้วยอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นผลไม้, ผัก, ธัญพืช, พืชตระกูลถั่วและถั่ว
จะรู้ได้อย่างไรว่าพืชในลำไส้ของเราเสียหาย?
มีอยู่บ้าง อาการที่มักเกิดขึ้นเมื่อพืชในลำไส้ของเราได้รับความเสียหาย. เราสามารถพูดได้ว่าพวกเขาเป็นสัญญาณหรือสัญญาณที่จะช่วยให้เราค้นพบว่าพืชของเราไม่ดีหรืออ่อนแอและดังนั้นเราจึงทำให้ตัวเองทำงานเพื่อที่จะงอกใหม่
อาการที่จะนำมาพิจารณาและอาจบ่งบอกถึงความเป็นไปได้ของการเกิดความเสียหายการเปลี่ยนแปลงหรือการลดลงของลำไส้ในลำไส้มีดังนี้:
- ปัญหาทางเดินอาหารและลำไส้: เมื่อลำไส้ของเรามีการเปลี่ยนแปลงปัญหาและอาการทางเดินอาหารทั่วไปเกิดขึ้นตัวอย่างเช่นในกรณีของอาการบวมในช่องท้องก๊าซและท้องอืด
- การเปลี่ยนแปลงนิสัยในเวลาที่ไปห้องน้ำ: อาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติซึ่งหมายความว่ามันจะยากสำหรับเราที่จะไปห้องน้ำจนกว่าพืชจะงอกใหม่ อย่างไรก็ตามระยะเวลาของอาการท้องผูกยังสามารถสลับกับท้องเสียบ่อย
- การเปลี่ยนแปลงในอุจจาระ: เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงนิสัยของเราในขณะที่ไปห้องน้ำการเปลี่ยนแปลงของอุจจาระอาจปรากฏขึ้นเช่นกัน ยกตัวอย่างเช่นเป็นเรื่องปกติที่อุจจาระจะไม่เป็นที่พอใจมาก
- ตะคริวในลำไส้: ความรู้สึกไม่สบายและอาการจุกเสียดในลำไส้ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดบริเวณช่องท้องมักจะปรากฏบ่อยขึ้น
- เพิ่มการติดเชื้อ: การที่ลำไส้ได้รับความเสียหายหรือมีการเปลี่ยนแปลงมักจะเพิ่มการติดเชื้อเนื่องจากการป้องกันของเรานั้นอ่อนแอลง
สิ่งที่ต้องทำเพื่อฟื้นฟูพืชในลำไส้?
ในช่วงเวลาของ งอกใหม่และฟื้นฟูพืชในลำไส้ของเรา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำตามอาหารที่หลากหลายและสมดุล ในแง่นี้มันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์บางอย่างสำหรับการฟื้นฟูของพวกเขา พวกเขามีดังต่อไปนี้:
- โยเกิร์ต: อุดมไปด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์เป็นสิ่งจำเป็นในการดูแลพืชในลำไส้ นอกจากนี้ยังให้สารอาหารอื่น ๆ เช่นแร่ธาตุวิตามินและโปรตีนคุณภาพดี
- โปรไบโอติกและพรีไบโอติก: เป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียมีชีวิตและกรดแลคติคมีประโยชน์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่น่าสังเกตคือพรีไบโอติกซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ใหญ่
- อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์: เป็นกรณีของผลไม้และผักโดยทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปเปิ้ล, ลูกแพร์, สตรอเบอร์รี่, กีวีและลูกมะเดื่อ
- รากขิง: เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมโดยธรรมชาติเมื่อพูดถึงการรักษาสุขภาพในลำไส้ของเราให้ดีขึ้นและกลายเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมในการดูแลระบบย่อยอาหารของเรา
- kefirมันโดดเด่นสำหรับการเป็นอาหารโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ในการงอกใหม่ของพืชในลำไส้เพื่อให้การบริโภคของมันเหมาะเมื่อมีความไม่สมดุลในพืชในลำไส้ของเรา
อย่างที่เราเห็นมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องดูอาการที่อาจบ่งบอกถึงความเป็นไปได้ที่จะมีการลดหรือเสียของลำไส้ในการจัดการกับการฟื้นฟูและปกป้องมัน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสุขภาพของเราและการป้องกันของเราจะขอบคุณ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้ออาการท้องผูก
