ประโยชน์ของกัวนาบานะเป็นผลไม้เมืองร้อน

ประโยชน์ของกัวนาบานะเป็นผลไม้เมืองร้อน

ทุเรียนเทศ มันเป็นต้นไม้ที่เป็นของครอบครัว Annonaceaeซึ่งปลูกในประเทศเขตร้อนหลายแห่งสำหรับผลไม้ที่กินได้ (ซึ่งรู้จักกันในชื่อเดียวกันกับต้นไม้) ไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติที่ละเอียดอ่อนและอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีการป้องกันป้องกันการรักษาและ ข้อเสนอยา จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์เป็นที่รู้จักกันในชื่อของ น้อยหน่า muricata.

สำหรับต้นไม้นั้นสามารถสูงได้ถึง 10 เมตรมีเปลือกขรุขระและใบสีเขียวที่มีลักษณะเฉพาะ เราพบว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเม็กซิโกแคริบเบียนโพลินีเซียอเมริกากลางและใต้จีนและออสเตรียถึงแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ทุกวันนี้มีความเป็นไปได้ที่จะพบว่ามันได้รับการปลูกฝังในทุกที่ทั่วโลก ในขณะที่ผลไม้ของมันมีรูปร่างรูปไข่ (รูปไข่) ซึ่งเป็นโค้งที่ปลายล่างและรูปทรงผิดปกติ มันสำคัญมากที่ผลไม้จะถูกตัดเมื่อถึงกำหนดแล้วไม่เช่นนั้นมันจะไม่สุกดีและรสชาติของมันจะค่อนข้างขม

ผลไม้ของทุเรียนเทศ จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะแยกแยะและมีลักษณะค่อนข้างเนื่องจากมีหนามเล็ก ๆ ที่ไม่แหลมดังนั้นเมื่อตัดผลไม้หรือเอาผิวออกจะไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่สบาย ในการตกแต่งภายในของมันมีเมล็ดบางส่วนที่ถูกปกคลุมด้วยเยื่อกระดาษ

คุณสมบัติทางโภชนาการของผลไม้กวานาบานะ

จากมุมมองทางโภชนาการ กัวนาบาน่าอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะในน้ำตาล นอกจากนี้ยังให้ปริมาณโปรตีนเส้นใยที่น่าสนใจและยังโดดเด่นในเรื่องไขมันต่ำมาก อันที่จริงguanábana 100 กรัมมีไขมันเพียง 0.3 กรัม

มันเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังมีวิตามินอื่น ๆ โดยเฉพาะในกลุ่ม B (ตัวอย่างเช่นวิตามิน B1, B2, B3, B5, B6 และ B7)

มันยังให้แร่ธาตุและกรดอะมิโนซึ่งเราสามารถพูดถึงโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมแคลเซียมแคลเซียมเหล็กและสังกะสี

ทุเรียนเทศ 100 กรัมเป็นผลไม้เมืองร้อนให้สารอาหารที่จำเป็นต่อไปนี้:

• คาร์โบไฮเดรต: 16.84 กรัม
• ไฟเบอร์: 3.3 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม
• ไขมัน: 0.3 กรัม
• วิตามิน: B1 (0.07 มก.), B2 (0.05 มก.), B3 (0.9 มก.), B5 (0.25 มก.), B6 ​​(0.05 มก.), B9 (14 μg) และวิตามิน C (20.6 มก.)
• แร่ธาตุ: โพแทสเซียม (278 มก.) ฟอสฟอรัส (27 มก.) แมกนีเซียม (21 มก.) โซเดียม (14 มก.) แคลเซียม (14 มก.) เหล็ก (0.6 มก.) และสังกะสี (0.1 มก.)

ประโยชน์ของผลไม้กวนนาบานา

เมื่อผลไม้เมืองร้อนของกวานาบาน่าบริโภคเป็นประจำก็มีส่วนช่วย ประโยชน์และคุณสมบัติ น่าสนใจอย่างยิ่งต่อสุขภาพด้วยความร่ำรวยในสารอาหารที่จำเป็นและสารประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ อย่างเท่าเทียมเช่นกรณีของอนาซินา

ดีต่อตับ

กวานาบานะที่บริโภคเป็นประจำนั้นน่าสนใจในกรณีของโรคดีซ่านความรักของตับที่ปรากฏเป็นสีเหลืองของผิวหนังเยื่อเมือกและเยื่อบุตา นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสนใจและมีประโยชน์เมื่อมันมาถึงการทำความสะอาดตับ

ในความเป็นจริง ช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้นช่วยกำจัดสารพิษและเผาผลาญไขมันดังนั้นมันจึงกลายเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในกรณีของตับไขมัน

หากต้องการเพลิดเพลินกับคุณภาพนี้ทุเรียนเทศทั้งชิ้นสามารถนำไปบริโภคหรือหั่นเป็นชิ้น ๆ นำเมล็ดออกแล้วนำไปปรุงรส

ช่วยเสริมกำลังป้องกัน

ทุเรียนเทศอุดมไปด้วยวิตามินซีอย่างมากซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการป้องกันของเราดังนั้นการบริโภคผลไม้นี้เป็นประจำจะช่วยในทางที่ดีเมื่อมันมาถึงการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราและเพิ่มการป้องกัน

นอกจากนี้เราต้องไม่ลืมว่าวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมากดังนั้นจึงช่วยลดผลกระทบของอนุมูลอิสระเพิ่มความต้านทานตามธรรมชาติของเราและชะลอกระบวนการชรา

ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ทุเรียนเทศมีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีตั้งแต่ ช่วยต่อสู้กับความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความดันโลหิตของเราสูงเกินไป โปรดจำไว้ว่าความดันโลหิตสูงได้รับการวินิจฉัยเมื่อความดันโลหิตของเราคือ 140/90 mmHg หรือสูงกว่า

นอกจากนี้การบริโภคผลไม้เป็นประจำน่าสนใจมากในกรณีที่มีโคเลสเตอรอลสูงและเมื่อคุณมีไตรกลีเซอไรด์สูงเพราะจะช่วยลดไขมันในเลือดในระดับสูง

ระบบย่อยอาหารที่ยอดเยี่ยม

เนื่องจากมีใยอาหารสูงจึงเป็นผลไม้ที่ช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้ช่วยในการเปิดบวกมากเมื่อควบคุมการขนส่งในลำไส้และต่อสู้กับความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก นอกจากนี้มันยังมีความสามารถ เสริมสร้างพืชลำไส้.

ในการเพลิดเพลินกับคุณสมบัติทางเดินอาหารและลำไส้เหล่านี้มีความจำเป็นต้องบริโภคผลไม้เป็นประจำซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและดูแลระบบย่อยอาหารของเรา

ช่วยป้องกันและต่อสู้กับโรคมะเร็ง

ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยแห่งชาติซานมาร์กอสและ Universidad Peruana Cayetano Heredia guanabana จะช่วยป้องกันและต่อสู้กับโรคมะเร็ง.

คุณภาพนี้พบได้ในใบไม้ซึ่งสารสกัดจากเอธานอลิกออกฤทธิ์พิษต่อเซลล์มะเร็งโดยเฉพาะในเยื่อบุกระเพาะอาหารและปอด

ในความเป็นจริง guanábanaมีส่วนช่วยให้ acetogeninasซึ่งเราพบทั้งในผลไม้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในใบไม้ซึ่งออกฤทธิ์กระทำกับเซลล์มะเร็งที่ทำลายการคัดเลือก แต่จะทำลายเซลล์หรือเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีอื่น ๆ

วิธีกินกัวนาบาน่าเป็นผลไม้

เมื่อบริโภค guanabana เพลิดเพลินไปกับคุณประโยชน์และคุณสมบัติในการรักษาและการใช้ยาคุณสามารถกินได้ทั้งหมดหรือเตรียมน้ำผลไม้

หากคุณต้องการกินให้หมดเพียงแค่เอาผิวหนังและเมล็ดออก แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเตรียมในรูปแบบของน้ำที่ดีที่สุดคือการตัดเป็นชิ้นวางไว้ในแก้วของเครื่องปั่นหรือเครื่องปั่นและตีหรือผสมผสานกัน

รูปภาพ Serge Melki / Malcolm มารยาท / โครงการ LEAF บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อผลไม้