เฮเซลนัท: บวกกับคอเลสเตอรอลสูงและโรคหัวใจ

หากมี ผลไม้แห้ง ความเป็นเลิศที่มีจำนวนสำคัญ ประโยชน์และคุณสมบัติ เพื่อสุขภาพนั่นคือ (นอกเหนือจาก ถั่ว) เฮเซลนัท.

ถึงแม้ว่า เฮเซลนัท พวกเขาเป็นลักษณะของฤดูใบไม้ร่วงเนื่องจากฤดูที่เหมาะสำหรับการบริโภคพวกเขาคือในเดือนพฤศจิกายนโชคดีที่เราสามารถพบพวกเขาได้ในร้านค้าและไฮเปอร์มาร์เก็ตในช่วงปีที่ผ่าน

เฮเซลนัทหนึ่งในสายพันธุ์ที่นิยมบริโภคกันมากที่สุดคือเฮเซลนัท Andalusian ซึ่งมีขนาดเล็กกะทัดรัด

ประโยชน์และสรรพคุณของเฮเซลนัท

เฮเซลนัท มันอาจเป็นผลไม้แห้งในอุดมคติในการทำตัวให้ผอมเพราะมันไม่ดีในกรดไขมันอิ่มตัวซึ่งหมายความว่ามันเป็นบวกอย่างมากต่อ คอเลสเตอรอลสูง.

นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งหมายความว่ามันเป็นผลไม้แห้งที่ดีมากในการต่อสู้หรือป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุหลักที่เราพบใน เฮเซลนัทรวมถึงวิตามิน E, A และกรดโฟลิกเช่นเดียวกับแคลเซียมและแมกนีเซียม

เมื่อพิจารณาปริมาณเส้นใยของพวกเขาพวกมันช่วยในกรณีของ อาการท้องผูกในขณะเดียวกันการมีส่วนร่วมของแคลอรี่สามารถต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้ยังสามารถกลายเป็นผลไม้ตากแห้งที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและลดระดับคอเลสเตอรอล บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ

เก็บถั่วฝรั่งลูกเฮเซลนัท กินสดๆใต้ต้นเยอะมากมายดกมาก ภาษาสเปนเรียก avellanas (มิถุนายน 2021)