การมีความสุขในชีวิตของคุณเป็นไปได้ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้

การมีความสุขในชีวิตของคุณเป็นไปได้ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้

มีใครบางคนที่ไม่ต้องการมีความสุขไหม? แน่นอนว่าเราทุกคนมองหามันแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องยากที่จะหาเป็นสมบัติที่ซ่อนเร้นหรือไม่จีรังเหมือนแสงวูบวาบของสายรุ้ง สิ่งที่เราเสนอมาในวันนี้คือคำถามง่าย ๆ นี้เรากำลังมองหามันในที่ที่ถูกต้องหรือไม่?

แน่นอนว่าไม่มีสูตรอาหารที่แน่นอนที่จะมีความสุข แต่มีบางสิ่งที่สามารถช่วยเราปรับปรุงชีวิตของเรารู้สึกดีขึ้นและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่มากขึ้น

สำหรับสิ่งนี้เรานำเคล็ดลับเหล่านี้มาให้คุณมีความสุขมากขึ้นจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่หลากหลาย เราหวังว่าคุณจะสามารถทำให้พวกเขาไปได้โดยไม่ล้มเหลว!

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในแต่ละวัน

1. สดวันนี้

กี่ครั้งที่เรามีส่วนร่วมคิดเกี่ยวกับอนาคตและสิ่งนี้สร้างความกังวลหรือกังวล

ตามจิตวิทยานี้แปลเป็นทุกข์ที่ไม่จำเป็นที่ลดความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของเรา พวกเขาแนะนำ มุ่งเน้นไปที่สิ่งต่าง ๆ ในปัจจุบันและมองไปสู่อนาคตด้วยเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมและเป็นจริง และนั่นทำให้เราสามารถไปถึงทีละขั้นตอนได้

2. ความสุขไม่ได้แสวงหาคุณมีชีวิตอยู่

มันพิสูจน์แล้วว่าผู้ที่มุ่งมั่นที่จะบรรลุ "ความสุข" มักจะพัวพันในความรู้สึกเชิงลบเพราะไม่ได้รับมันสร้างความยุ่งยากและความทุกข์

แทน จดจ่อกับช่วงเวลาแห่งความสุข และพยายามคิดว่าเมื่อเราอยู่ในช่วงเวลาที่ "ไม่มีความสุข" นี่ไม่จำเป็นต้องเป็นความล้มเหลวเพียงส่วนหนึ่งของความหลากหลายของชีวิต

3. บอกฉันว่าคุณเป็นใครและฉันจะบอกคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร

กุญแจสำคัญในการมีความสุขคือการเรียนรู้ที่จะเลือก บริษัท ของเรา คุณรู้อยู่แล้วว่ามีคนที่เป็นลบและ "ติดต่อ" คลื่นที่ไม่ดีเหล่านั้น ...

ในทำนองเดียวกันผู้ที่มีทัศนคติเชิงบวกได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อความผาสุกทางอารมณ์ของเรา

4. แบ่งปันเวลากับคนที่คุณรักมากขึ้น

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยังสนับสนุนว่าครอบครัวและมิตรภาพมีอิทธิพลในเชิงบวกต่ออารมณ์ของเราพวกเขาช่วยให้เราได้รับจากความกังวลและรู้สึกในสภาพแวดล้อมที่มีอยู่มากขึ้น

5. การรู้สึกขอบคุณทำให้เรามีความสุขมากขึ้น

แม้ว่าเราจะเห็นว่าเป็นรายละเอียด แต่กลับสามารถแสดงความขอบคุณอย่างจริงใจต่อผู้ที่ให้ความช่วยเหลือแก่เราได้ - จากการศึกษาทางจิตวิทยา - สามารถเพิ่มความสุขได้ในระดับหนึ่ง และเป็นโบนัสคุณจะดีใจกับคนที่คุณขอบคุณ!

ในทางกลับกันเราต้องไม่ลืมที่จะทำกิจกรรมที่ทำให้อารมณ์และร่างกายของเราดีขึ้น มีหลายสิ่งที่เราสามารถเพิ่มทุกวันในกิจวัตรของเราเพื่อที่จะรู้สึกมีความสุขทุกวัน: ในหมู่พวกเขาออกกำลังกายดนตรีและการเดินทาง

ครั้งแรก การออกกำลังกายเพิ่มพลังงานของร่างกายและลดความเครียด. แต่มันก็ยังเป็นประโยชน์ต่ออารมณ์ของคุณด้วยเอนดอร์ฟินที่สมองของเราปลดปล่อยออกมาและช่วยให้เห็นชีวิตได้ดีขึ้น มันอาจเป็นกิจกรรมระดับต่ำเช่นการเดินหรือทำโยคะดังนั้นจึงไม่มีข้อแก้ตัว!

การเดินทางเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญในการมีความสุขมากขึ้นตามการศึกษาทางจิตวิทยาอื่นเนื่องจากเปิดโอกาสให้เราได้รับประสบการณ์ใหม่และผู้คนใหม่ ๆ แม้การวางแผนการเดินทางจะส่งผลดีต่ออารมณ์ของเราอยู่แล้ว

และในที่สุด นิสัยที่สามที่รวมเข้ากับชีวิตประจำวันของเราคือดนตรีซึ่งผลกระทบจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อจิตใจของเราตามที่แสดงโดยวินัยทางวิทยาศาสตร์ของดนตรีบำบัด มีการศึกษาว่าดนตรีสามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเราไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาอารมณ์หรือช่วยให้เราควบคุมความรู้สึกด้านลบเช่นความเศร้าหรือความโกรธ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา เราแนะนำให้คุณปรึกษานักจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ของคุณ