วิธีป้องกันพืชในลำไส้
พืชในลำไส้ มันเป็นชุดของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ซึ่งส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ค่อนข้างตรงกันข้าม: พวกเขาสามารถเป็นประโยชน์อย่างมาก
ในแง่นี้เราสามารถเข้าใจ พืชในลำไส้ ในฐานะที่เป็น "กำแพงป้องกัน" ของแท้เพื่อต่อต้านการเพิ่มจำนวนและการฝังของเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพที่ดีของสิ่งมีชีวิต
นอกจากนี้ยังสามารถต่อต้านแบคทีเรียและไวรัสในขณะที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันของบุคคลในระดับการย่อยอาหาร
สำหรับช่วงเวลาเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ปกป้องพืชในลำไส้และรู้วิธีที่จะทำ ในแง่นี้อาหารประจำวันที่เราบริโภคทุกวันเป็นพื้นฐาน
เทคนิคในการป้องกันพืชในลำไส้
มีอยู่บ้าง เล่นกล ที่ช่วยให้คุณ ปกป้องพืชในลำไส้เพื่อดูแลมันอย่างสะดวกและทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันต่อไป รับทราบดี:
- ใช้โยเกิร์ต
- กลั่นกรองโปรตีนจากสัตว์เพิ่มการบริโภคผักผ่านตัวอย่างของพืชตระกูลถั่ว
- รวมอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ในอาหารของคุณ
- หลีกเลี่ยงอาการท้องผูกเรื้อรังซึ่งสามารถเปลี่ยนพืชในลำไส้ สำหรับเรื่องนี้ควรเลือกอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์
ข้อมูลเพิ่มเติม ดูแลพืชในลำไส้ของคุณ (ตรงไปยังเพดานปาก)
