สูตรผลไม้ปั่นกับนมถั่วเหลือง

ตอนนี้เราอยู่ในช่วงกลางฤดูร้อนและความร้อนกำลังบีบไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจมากที่จะมีเครื่องดื่มเย็น ๆ โดยเฉพาะถ้าเรามีเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพของคุณ เห็นได้ชัดว่าเราทิ้งเครื่องดื่มเหล่านี้เครื่องดื่มหวานโดยไม่คำนึงว่าพวกเขามีก๊าซหรือไม่ ...

ตัวอย่างเช่นเราสามารถเลือกน้ำผลไม้แสนอร่อยทำเองที่บ้านด้วยผลไม้ธรรมชาติ หรือเตรียมเขย่าธรรมชาติโดยใช้นมจากสัตว์หรือผัก

ในกรณีของ นมผักไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกมันกลายเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าต่อน้ำนมสัตว์โดยเฉพาะนมวัวดังนั้นพวกเขาจึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสหรือแพ้อาหารมังสวิรัติ

วันนี้เราต้องการที่จะแนะนำบางอย่างอร่อย สูตรปั่นทำด้วย นมถั่วเหลือง; แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าถ้าคุณไม่ชอบนมนี้มากและชอบที่จะใช้ความหลากหลายอื่นคุณสามารถทดแทนนมถั่วเหลืองสำหรับน้ำนมข้าวนมข้าวโอ๊ตนมงาหรือนมอัลมอนด์

สูตรลูกพีชสมูทตี้กับนมถั่วเหลือง

คุณต้องการอะไร

  • พีช
  • นมถั่วเหลือง
  • น้ำตาล (คุณสามารถทดแทนน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม Agave)

เตรียมพีชมิลค์เชค

  1. ก่อนอื่นล้างลูกพีชให้ดี ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น ๆ
  2. ใส่ลูกพีชลงในโถปั่นแล้วเติมนมถั่วเหลืองลงในปริมาณที่พอเหมาะจนกระทั่งมันครอบคลุมชิ้นพีช

    เพิ่มน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะที่คุณต้องการ (นี่เป็นเรื่องของรสนิยม)

  3. ตีให้ดีจนกว่าจะไม่มีลูกพีช

สูตรกะทิและสตรอเบอร์รี่ผสมกับนมถั่วเหลือง

คุณต้องการอะไร

  • 250 กรัม สตรอเบอร์รี่
  • มะพร้าวครึ่งลูก
  • นมถั่วเหลือง
  • น้ำตาล (คุณสามารถทดแทนน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม Agave)

การเตรียมกะทิและสตรอเบอร์รี่

  1. ล้างสตรอเบอร์รี่ทำความสะอาดและหั่นครึ่ง จากนั้นนำไปใส่ในแก้วของเครื่องปั่นหรือเครื่องปั่น
  2. เพิ่มมะพร้าวครึ่งลูกและรวมนมถั่วเหลืองหนึ่งแก้ว
  3. เอาชนะเป็นเวลา 2 นาที
  4. เพิ่มน้ำตาลน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมหางจระเข้เพื่อลิ้มรส

สูตรของมิลค์เชคกับนมถั่วเหลือง

คุณต้องการอะไร

  • กล้วย 2 ลูก
  • นมถั่วเหลือง
  • น้ำตาลน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมหางจระเข้
  • อบเชย

เตรียมกล้วยปั่น

  1. ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วนำไปใส่ในแก้วเครื่องปั่น
  2. เพิ่มนมถั่วเหลือง
  3. ตีให้เข้ากันจนกระทั่งกล้วยบดจนสมบูรณ์
  4. เพิ่มน้ำตาลน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมหางจระเข้เพื่อลิ้มรสและหยิกของอบเชย
  5. เอาชนะอีกครั้งและไป!

สูตรสตรอเบอร์รี่และมิลค์เชคด้วยนมถั่วเหลือง

คุณต้องการอะไร

  • 250 กรัม สตรอเบอร์รี่
  • กล้วย 1 ลูก
  • นมถั่วเหลือง 1 แก้ว
  • น้ำตาลน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมหางจระเข้

การเตรียมสตรอเบอร์รี่และมิลค์เชค

  1. ล้างและทำความสะอาดสตรอเบอร์รี่ ผ่าครึ่ง
  2. ปอกเปลือกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้น
  3. ใส่ทั้งสตรอเบอร์รี่และกล้วยลงในโถปั่น
  4. เพิ่มเทียบเท่ากับนมถั่วเหลืองหนึ่งแก้ว
  5. ตีให้เข้ากันจนกระทั่งผลไม้บด
  6. เพิ่มสารให้ความหวานเพื่อลิ้มรสนั่นแหล่ะ!

รูปภาพ หัวข้อ VegaTeam / Alan Levine / simon thomas / Kurman Communicatio / Phil Campbellสูตรเขย่าถั่วเหลือง