โอเมก้า 6: ประโยชน์และสรรพคุณ

กรดไขมันจากมุมมองทางโภชนาการเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของไขมันโดยเน้นที่เหนือสิ่งอื่นใด กรดไขมันไม่อิ่มตัว เพื่อประโยชน์ของหัวใจที่ดีต่อสุขภาพและคุณสมบัติที่แตกต่างในการควบคุมทั้งคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ภายในกรดไขมันไม่อิ่มตัวเหล่านี้เราพบว่า โอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6.

เกี่ยวกับกรดไขมันโอเมก้า 6 เป็นที่รู้จักกันว่ากรด linoleic, กรด arachidonic หรือกรด gamalinolenic (GLA)

มีลักษณะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนชนิดหนึ่งและเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่แม่นยำเนื่องจากมีพันธะคู่ในโมเลกุลระหว่างอะตอมของคาร์บอน

ประโยชน์ของโอเมก้า 6

ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ: มันมีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพสำหรับระบบไหลเวียนโลหิตเพื่อที่จะช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ลดคอเลสเตอรอลป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและยังช่วยป้องกันโรคเช่นภาวะ
ประโยชน์สำหรับเส้นผม: มันสามารถใช้งานได้โดยคนที่ทุกข์ทรมานจากการสูญเสียเส้นผมอย่างต่อเนื่องเนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับการขาดเลือดในรูขุมขน
เหมาะสำหรับผู้หญิง: แนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเพราะจะช่วยลดอาการ premenstrual เป็นปกติใช้ในแคปซูลหรือแท็บเล็ตด้วยน้ำมันสีเหลืองอ่อนเย็น
ที่เหมาะสมในโรคเบาหวาน: ช่วยรักษาระดับอินซูลินที่สมดุลในขณะที่ป้องกันผลกระทบของโรค
มีประโยชน์สำหรับผู้ชาย: แนะนำสำหรับปัญหาความอ่อนแอของเพศชายด้วยความจริงที่ว่ามันช่วยปรับปรุงการไหลเวียน

หา Omega 6 ได้ที่ไหน

ในช่วงเวลาที่สามารถเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติที่แตกต่างกันของโอเมก้า 6 มันเป็นพื้นฐานและมีประโยชน์ที่จะรู้ว่าอาหารใดมีโอเมก้า 6 ในแง่นี้อาหารต่อไปนี้โดดเด่น:

น้ำมันพืช: น้ำมันดอกทานตะวัน, ถั่วเหลือง, ข้าวโพด, งาและถั่วลิสง
เนื้อสัตว์และไข่
ผลไม้: ลูกเกด
นมแม่

รูปภาพ UmbriaLovers บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ