อาหารที่กระตุ้นการเผาผลาญ
เร่งการเผาผลาญ มันสามารถกลายเป็นตัวเลือกในอุดมคติ - และแนะนำ - เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก หรืออย่างน้อยเมื่อมันมาถึงการควบคุมน้ำหนักของเราเมื่อเราต้องการที่จะรักษาอาหารปัจจุบันของเรา (ซึ่งควรจะมีความสมดุลและเป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะทำได้) และเราไม่ต้องการที่จะเพิ่มน้ำหนัก
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นพื้นฐานในขณะนี้ เปิดใช้งานการเผาผลาญเนื่องจากการเผาผลาญของเรายังคงเผาผลาญไขมันหลังจากออกกำลังกายมากกว่า
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสนใจในการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อซึ่งสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นซึ่งหมายความว่ายิ่งปริมาณกล้ามเนื้อในร่างกายของเรามากขึ้น
อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่ามี อาหารที่เปิดใช้งานการเผาผลาญอาหาร? ติดตาม กินเพื่อสุขภาพ ยังอุดมไปด้วยอาหารเหล่านี้จะเป็นประโยชน์จริง ๆ เมื่อมันมาถึง เร่งการเผาผลาญช้า อย่างรวดเร็ว
อาหารที่กระตุ้นการเผาผลาญ
- ผลิตภัณฑ์นม: นมพร่องมันเนยที่ไม่มีไขมันและไม่เพิ่มแคลอรี่ที่โดดเด่นเนื่องจากเราต้องไม่ลืมว่าเป้าหมายในการกระตุ้นการเผาผลาญคือการเผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็วและลดน้ำหนัก
- ไม้เช่นมะนาว: ส้มและมะนาวมีความโดดเด่นซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซีและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย
- เครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยคาเฟอีน: ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของเราแม้จะเพียงพอก่อนการเล่นกีฬา แน่นอนระวังการดื่มกาแฟและเติมน้ำตาลตั้งแต่นั้นเราจะไม่บรรลุเป้าหมาย
คุณไม่ควรลืมว่าเป็นปัญหาพื้นฐาน: ทำอาหาร 5 มื้อต่อวันมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ช่วยลดความอยากอาหารของคุณ แต่ยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ของร่างกาย
รูปภาพ mallydally
