เมื่อรวมเย็นและความร้อน

เมื่อรวมเย็นและความร้อน

เมื่อเราฝึกการออกกำลังกายเป็นเรื่องธรรมดาที่จะทำให้กล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บของข้อต่อเคล็ดขัดยอกสายพันธุ์หรือเพียงแค่ระเบิด อย่างแม่นยำจากช่วงเวลาที่เส้นเอ็นกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อที่อยู่ใกล้กับพวกเขาได้รับบาดเจ็บเป็นเรื่องปกติที่หลอดเลือดที่อยู่ใกล้บริเวณที่พวกเขาได้รับการผลิตก็จะเสียหายเช่นกันกับการตกเลือดที่ยื่นเข้าไปในเนื้อเยื่อและ ปล่อยชุดของสารที่ก่อให้เกิดกระบวนการอักเสบ "ผิด" ของการอักเสบและความรู้สึกเจ็บปวด

ขึ้นอยู่กับประเภทของการบาดเจ็บเท่านั้น แต่เวลาผ่านไปแล้วเนื่องจากสามารถเป็นประโยชน์ในการใช้ความเย็นหรือใช้ความร้อน ในความเป็นจริงในขณะที่การประยุกต์ใช้ความเย็นจะแนะนำภายใน 24-48 ชั่วโมงแรก (เหมาะอย่างยิ่งในกรณีของการระเบิด, contractures, เคล็ดขัดยอกและรอยฟกช้ำ) แนะนำให้ใช้ความร้อนเมื่อผ่าน 48 ชั่วโมงแรกหรือ เมื่อมีการร้องเรียนเรื้อรังเช่นโรคข้อเข่าเสื่อม, โรคไขข้อ, ปวดปากมดลูกและปวดไขข้อ

แต่นอกเหนือไปจากการใช้ความเย็นหรือความร้อนเป็นรายบุคคลมันเป็นไปได้ที่จะรวมเข้าด้วยกันเนื่องจากในบางโรคผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะได้รับอย่างแม่นยำจากการรวมกันของความเย็นและความร้อน

ยกตัวอย่างเช่นในกรณีของคนเหล่านั้นที่ต้องทำการฝึกฟื้นฟูสมรรถภาพ และในขณะที่ความร้อนที่ใช้ก่อนออกกำลังกายหรือการฟื้นฟูสมรรถภาพช่วยลดความฝืดร่วมเมื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกายหรือฟื้นฟูสมรรถภาพการใช้ความเย็นจะช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อเหล่านั้น

รูปภาพ quinn.anya