ท่าทางการนอนหลับที่ดีที่สุดตามหลักวิทยาศาสตร์
ด้วยความสำเร็จของการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่แตกต่างกันทำให้เราสามารถรู้ได้ว่าเมื่อไรเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการนอนในช่วงเวลากี่ชั่วโมงที่เราควรนอนหลับทุกครั้งและสิ่งที่เกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิตเมื่อเรานอนน้อยหรือมากเกินไป เรารู้กันดีว่าการนอนหลับมากกว่าที่เราต้องการอาจเป็นผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราเอง แต่ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้วอะไรคือตำแหน่งที่ดีที่สุดในการนอนหลับและทำให้สุขภาพดีขึ้น?
ก่อนที่จะค้นพบมันเราจะต้องใส่ใจกับผลลัพธ์ที่ได้จากการทดลองทางวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากฝรั่งเศสสหรัฐอเมริกาและอิสราเอลซึ่งเพิ่งได้รับการตีพิมพ์ในฉบับอันทรงเกียรติ การสื่อสารทางธรรมชาติ.
จากผลลัพธ์แรกที่เห็นได้ชัดว่ายังคงมีงานอีกมากที่ต้องดำเนินการเพื่อยืนยันพวกเขา การเคลื่อนไหวของดวงตาที่รวดเร็วอย่างรวดเร็วจะสะท้อนการเปลี่ยนแปลงของภาพในฝันดังนั้นการเคลื่อนไหวของตาที่ลงทะเบียนระหว่างการนอนหลับ REM นั้นจะเกี่ยวข้องกับการทำกิจกรรมของ microstates ในเปลือกสมองซึ่งเป็นกระบวนการที่คล้ายกับการมองเห็น
กล่าวอีกนัยหนึ่งทฤษฎีที่ว่าการเคลื่อนไหวของดวงตาที่แตกต่างกันจะสะท้อนกลไกสมองของการวิเคราะห์ภาพต่อเนื่องของความฝันจะได้รับการยืนยัน ดังนั้นดวงตามีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวในลักษณะเดียวกับเมื่อพวกเขาเห็นฉากเมื่อเราตื่น
อย่างไรก็ตามมันเป็นทฤษฎีที่ยังไม่ได้รับการทดสอบอย่างเต็มที่เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่าทารกในครรภ์มีการเคลื่อนไหวของดวงตาที่รวดเร็ว (และไม่เพียง แต่มนุษย์เท่านั้น แต่รวมถึงสัตว์ด้วย)
แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าสมองของเราใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาที่เหลือเพื่อกำจัดของเสียและสารพิษซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราเนื่องจากพวกมันมีความเสี่ยงในการพัฒนาโรคทางระบบประสาทเช่นอัลไซเมอร์หรือพาร์คินสัน สาเหตุหลักที่พบในการสะสมของโปรตีนในสมองบางอย่าง (เช่นเอกภาพหรือเบต้าอะไมลอยด์)
ดังนั้นตำแหน่งที่ดีที่สุดในการนอนหลับคืออะไร?
ในแง่นี้นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด (ในสหรัฐอเมริกา) จะได้พบ ตำแหน่งการนอนหลับที่ดีที่สุดอย่างแม่นยำตาม 'ช่วย' ร่างกายของเราเพื่อกำจัดของเสียและสารพิษที่ดีที่สุด ตามนี้ การนอนด้านข้างจะเป็นท่าที่ดีที่สุดสำหรับการกำจัดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น. เหตุผลชัดเจน: ของเหลวในสมองที่กรองผ่านสมองจะถูกแลกเปลี่ยนกับของเหลวคั่นระหว่างหน้าเพื่อกำจัดสารพิษเพื่อให้ท่าด้านข้างสนับสนุนการกำจัดดังกล่าว บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
