ผลข้างเคียงของเมลาโทนิน
เมลาโทนิ เป็นฮอร์โมนที่เราพบตามธรรมชาติในร่างกายของเราซึ่งผลิตและสังเคราะห์ในต่อมไพเนียล (ส่วนหนึ่งของสมอง)
ในประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของเมลาโทนินเราพบว่ามันมีความสัมพันธ์พิเศษกับจังหวะการนอนหลับ (จังหวะทางชีวภาพของเราเอง) ซึ่งหมายความว่ามันเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมนาฬิกาชีวภาพของสิ่งมีชีวิตของเรา
ดังนั้นในปีที่ผ่านมาการบริโภคของมันได้พุ่งสูงขึ้นเป็นวิธีการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับแม้จะไม่มีใบสั่งยา ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนจำนวนมากที่มีอาการนอนไม่หลับคนงานที่มีความผิดปกติของการนอนหลับเนื่องจากการทำงานของพวกเขาหรือความผิดปกติเช่น เจ็ทล่าช้ามักจะกินมันเป็นประจำ
ในการอ้างอิงถึงการบริโภคเมลาโทนินที่แนะนำปริมาณที่แนะนำทางการแพทย์คือ 3 ถึง 5 มก. เพื่อให้เกินจำนวนนี้อาจมี ผลข้างเคียง ในสุขภาพของเรา:
- การเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต
- มันสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในช่วงเวลาสั้น ๆ
- มันทำให้เกิดอาการปวดหัว
- มันสามารถทำให้เกิดอาการชัก
- มันสามารถทำให้เกิดอาการง่วงนอน
- มันเปลี่ยนอารมณ์ของคนที่สามารถจะหงุดหงิดมากขึ้น
คำนึงถึงผลข้างเคียงของเมลาโทนินที่แตกต่างกันซึ่งอาจทำให้เกิดการบริโภคที่มากเกินไปไม่ต้องสงสัยเลยว่าเรากำลังเผชิญกับอาหารเสริมที่ควรได้รับการกำหนดโดยแพทย์เสมอ .
ตาม neuroendocrine Russell Reiter (หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของโลกในด้านเมลาโทนิน) ที่บริโภคในระยะสั้นและไม่เกินปริมาณที่แนะนำต่อวันเรามีอาหารเสริมที่ปลอดภัย แต่ตามที่เราระบุไว้ก่อนหน้านี้มันจะดีกว่าเสมอก่อนหน้านี้ว่ามันได้รับการกำหนดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ข้อมูลเพิ่มเติม MedlinePlus / Eroski ผู้บริโภค
