ซีรีน: กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น
กรดอะมิโน เป็นหน่วยทางเคมีที่คล้ายกับหน่วยการสร้างซึ่งสร้างโปรตีน
ซึ่งหมายความว่าสารโปรตีนที่สร้างขึ้นต้องขอบคุณกรดอะมิโนในรูปแบบของอวัยวะ, เอ็นกล้ามเนื้อ, ... และส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์กรดอะมิโนหรือไม่พวกมันจะเรียกว่ากรดอะมิโนที่จำเป็นและกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น
กรดอะมิโนที่จำเป็นจะต้องมีส่วนร่วมในร่างกายของเราผ่านอาหารที่บริโภคทุกวันเนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์ได้เองในขณะที่กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น - สามารถสังเคราะห์หรือผลิตได้
ซีรีน เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรามีความจำเป็นต่อการเผาผลาญไขมันและกรดไขมันและสำหรับการทำงานของ DNA และ RNA
ซีรีนคืออะไร?
เซรีนเป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นซึ่งหมายความว่าร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์ได้เอง
มันเป็นสิ่งจำเป็นเพราะจากซีรีนสามารถทำการสังเคราะห์กรดอะมิโนอื่น ๆ ได้เช่นทริปโตเฟนไกลซีนและซีสเตอีน
หน้าที่ของซีรีน
- ต้องขอบคุณซีรีนการสังเคราะห์กรดอะมิโนอื่น ๆ ก็สามารถทำได้
- มันเป็นส่วนหนึ่งของปลอกไมอีลินที่ปกป้องเส้นใยประสาท
- สำคัญสำหรับการทำงานของ DNA และ RNA
- ช่วยในการเติบโตของกล้ามเนื้อ
- มีประโยชน์ในการสร้างเซลล์
- ช่วยในการสร้างแอนติบอดีและในการผลิตอิมมูโนโกลบูลิน
- จำเป็นสำหรับการเผาผลาญที่ถูกต้องของกรดไขมันและไขมัน
- ช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่ดี
ประโยชน์ของซีรีนเพื่อสุขภาพ
ตามที่เราได้ระบุไว้สั้น ๆ ในส่วนก่อนหน้าทุ่มเทให้กับสิ่งที่แตกต่าง ฟังก์ชั่นซีรีนเราต้องเผชิญกับกรดอะมิโนพื้นฐานสำหรับร่างกายของเราเนื่องจากมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดอะมิโนอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของ RNA และ DNA ช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อการสร้างเซลล์และแอนติบอดีในการผลิตอิมมูโนโกลบูลินและการบำรุงรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่ดี
ร่างกายของเรายังต้องการเซรีนเพื่อการเผาผลาญไขมันและกรดไขมันที่ถูกต้อง
หาซีรีนได้ที่ไหน
ที่นี่เราระบุว่าเป็นอาหารที่ร่ำรวยที่สุดในซีรีน:
- อาหารจากสัตว์: เนื้อปลาปลานมและไข่
- อาหารที่มีต้นกำเนิดจากผัก: ผักตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืช
รูปภาพ TinyTall บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อกรดอะมิโน
