ลดน้ำหนักในฤดูร้อน
แม้ว่ามันอาจจะคิดเป็นอย่างอื่นนักโภชนาการและนักโภชนาการหลายคนเตือนและแนะนำ แต่ก็เป็นไปได้ ลดน้ำหนักในฤดูร้อนสิ่งที่สามารถกลายเป็นโอดิสซีย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราใช้เวลาทั้งวันออกจากบ้านหรือเราพบกันสักพักในจุดพักร้อนของเรา
ในขณะที่มันเป็นความจริงว่าก่อนที่จะถึงฤดูร้อนมันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนจำนวนมากที่จะปฏิบัติตามสิ่งที่เรียกว่า การดำเนินการบิกินี่ (ประกอบด้วยนิสัยที่เปลี่ยนไปอย่างมาก, โดยทั่วไปมักเป็นแง่ลบและวิ่งไปตามอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา) เมื่อคุณมาถึงคุณอาจละเลยนิสัยที่มีสุขภาพดีซึ่งจะช่วยเราเมื่อ ลดน้ำหนักในฤดูร้อน.
นี่อาจเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่ในช่วงเวลาที่แม่นยำเหล่านี้กำลังติดตามอาหารลดน้ำหนักและวางแผนที่จะไปเที่ยวพักผ่อน
ด้วยเหตุนี้เราจึงเสนอชุดของ เล่นกล มีประโยชน์ในเวลา ลดน้ำหนักในฤดูร้อน. คุณกล้าที่จะติดตามพวกเขาหรือไม่?
ลดน้ำหนักในฤดูร้อน
- ออกกำลังกายทุกวัน ในกรณีที่คุณไม่ได้ทำมันให้กำลังใจและคิดถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายที่คุณเล่นกีฬาสัปดาห์ละหลายครั้งเท่านั้น ใช่หลีกเลี่ยงชั่วโมงของวันที่ร้อนที่สุด
- กินผักผลไม้และผักสด ยังกินปลาสดและเนื้อขาว สลัดสดกลายเป็น instants เหล่านี้ในตัวเลือกที่ดีมาก
- ในกรณีที่คุณไปที่ชายหาดให้พยายามนำผลไม้สดและสิ่งที่เตรียมไว้ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่มีสุขภาพดี คุณสามารถกินแซนวิชหรือเบอร์เกอร์ผัก แต่ระวังเรื่องการผ่าน
- เลือกดื่มกับน้ำจืดน้ำผลไม้ธรรมชาติและเบียร์โดยไม่มีแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และหวาน
รูปภาพ / สต็อก Xchng บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
