Piloxing: พิลาทิสและมวย

พิลาทิส มันเป็นแบบฝึกหัดพิเศษซึ่งแม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้กลายเป็นแฟชั่นมากในประเทศของเรา แต่เดิมเป็นแบบฝึกหัดที่ออกแบบโดย Joseph Hubertus Pilates ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20

วัตถุประสงค์ของมันชัดเจน: การพัฒนากล้ามเนื้อภายในของร่างกายของเราท่าทางร่างกายของตัวเองและความสมดุลของบุคคลในตัวเอง อันที่จริงแล้วในประโยชน์ของพิลาทิสเราสามารถเน้นการปรับปรุงอาการปวดหลังการแก้ไขท่าทางร่างกายการลดอาการปวดเอวและปากมดลูกการเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเอ็นและเพิ่มความแข็งแกร่ง ของกล้ามเนื้อ (แต่ไม่มีการเพิ่มปริมาณ)

อย่างไรก็ตามในปีที่ผ่านมาการออกกำลังกายของ พิลาทิส พวกเขาได้พัฒนาจนถึงจุดพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายที่ผสมผสานสิ่งที่ดีที่สุดของพิลาทิสและมวยซึ่งได้รับบัพติศมาด้วยชื่อของ Piloxing.

piloxing คืออะไรและมันคืออะไร

ตามชื่อของตัวเองสามารถระบุได้ Piloxing ประกอบด้วยการผสมผสานระหว่างการฝึกพิลาทีสและการชกมวยซึ่งจะช่วยให้การออกกำลังกายแบบแอโรบิคกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ที่พยายามเสริมสร้างและทำงานกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของร่างกายของเรา

หนึ่งในข้อได้เปรียบหลักของ piloxing คือสามารถทำได้ที่บ้านเนื่องจากจำเป็นต้องรู้การออกกำลังกายอย่างดีเพื่อที่จะมีเสื่อและถุงมือพิเศษ

มันถูกสร้างขึ้นโดยชาวสวีเดน Viveca Jensen ในเบเวอร์ลี่ฮิลส์ (สหรัฐอเมริกา) เมื่อเธอถูกบังคับให้ถอนตัวจากการเต้นบัลเล่ต์เนื่องจากได้รับบาดเจ็บและอุทิศตัวให้กับการเป็นผู้ฝึกสอนกีฬาต่าง ๆ

ใครสามารถฝึก piloxing ได้บ้าง

แนะนำให้ใช้ Piloxing สำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความสามารถทางกายภาพและภาพลักษณ์ของตัวเองและต้องการรู้จักร่างกายของตนเอง

เนื่องจากเป็นไปได้ที่จะควบคุมทั้งความเข้มและระยะเวลาของการออกกำลังกายสภาพร่างกายของบุคคลจึงไม่สำคัญ

ประโยชน์หลักของมันคืออะไร?

  • มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก: ส่วนใหญ่เป็นเพราะมันเป็นกิจกรรมแอโรบิกจึงช่วยในการลดน้ำหนัก
  • ปรับสมดุลของกล้ามเนื้อ: เหนือช่องท้องและก้นทั้งหมด
  • การเสริมแรงในร่างกายควบคุมตนเอง: สิ่งที่ช่วยให้เพลิดเพลินกับความสมดุลมากขึ้นและดีขึ้นเมื่อรักษาความมั่นคงของลำต้น
  • ปรับปรุงการไหลเวียน: โดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจที่นิยมการไหลเวียนของออกซิเจนโดยร่างกาย
  • ป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อหรือโครงกระดูก: โดยการเสริมสร้างร่างกาย
  • ปรับปรุงความอดทนทางกายภาพ.
  • ปรับปรุงความเครียดและความวิตกกังวล: มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เครียดและวิตกกังวล

ข้อห้ามของ piloxing คืออะไร

ไม่แนะนำให้ใช้ Piloxing ในผู้ที่มีอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือโครงกระดูก ในทางกลับกันคุณควรปรึกษาแพทย์เสมอเมื่อคุณเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

รูปภาพ Media Assistentti / SATS หัวข้อการออกกำลังกาย

PILOXING 002 (กันยายน 2020)