อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับชายหาดและสระว่ายน้ำ
เมื่อฤดูร้อนมาถึง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอยู่ในวันหยุด (โดยเฉพาะถ้าเราอยู่ไกลบ้าน) มันมักจะเป็นเรื่องปกติ ละเลยอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราใช้เวลาทั้งวันบนชายหาดหรือในสระว่ายน้ำอาบแดด
นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับ วิธีปกป้องผิวจากแสงแดดจากมุมมองของอาหารมันเป็นความจริงที่เราไม่ควรละเลยอาหารของเราแม้ว่ามันจะไม่แนะนำให้ "บ้าไป" สำหรับมัน
มันเป็นความจริงที่ว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะกินอะไรเลยเพราะสิ่งปกติเมื่อเราไปเที่ยวพักผ่อนและใช้เวลาทั้งวันที่ชายหาดคือการเตรียมอะไรเลือกอาหารที่ถูกปรุงสุกหรือแซนด์วิชที่น้อยหรือไม่ดีต่อสุขภาพ
ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะระลึกไว้เสมอว่าอะไรจะดีที่สุด อาหารสำหรับวันชายหาดการค้นพบบางส่วนของ อาหารเพื่อสุขภาพเหมาะสำหรับชายหาดมากขึ้น. คุณกล้าที่จะจดบันทึกที่ดี?
แซนวิชผัก
แม้ว่ามันจะเป็นจริงที่ขนมปังธรรมชาติมีสุขภาพดีกว่า แซนด์วิช (โดยเฉพาะอย่างยิ่งแคลอรี่ต่ำและไม่มีสารเติมแต่งหรือสารกันบูด) ซึ่งไม่ได้หมายความว่าเราสามารถเลือกได้ แซนวิชผักแต่โดยไม่ดูถูกมันแน่นอน
ในบรรดาทางเลือกที่ดีที่สุดที่เราพบเช่นแซนวิชผักที่มีไก่งวงแฮมปลาทูน่าหรือไก่และเพิ่มผักย่างผักกาดหอมหรือมะเขือเทศ
สลัดสดชื่น
เมื่อใดก็ตามที่เรามีเวลามันเป็นความคิดที่ดีที่จะทำให้มีสุขภาพดี สลัดผัก ที่บ้านหรือในอพาร์ทเมนต์เก็บไว้ในเรียวและในตู้เย็นและสนุกกับมันที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำ
มันเป็นตัวเลือกแคลอรี่ต่ำที่ดีต่อสุขภาพซึ่งนอกเหนือจากความสดชื่นจะช่วยให้คุณมีน้ำวิตามินและแร่ธาตุ
ผลไม้สดแสนอร่อย
ผลไม้ เป็นอาหารที่ไม่ควรพลาดทุกวัน เราต้องไม่ลืมว่านักโภชนาการหลายคนแนะนำให้กินผลไม้ 5 มื้อต่อวัน และบนชายหาดพวกเขายังสามารถเป็นเพื่อนที่ดีได้
เราสามารถเลือกผลไม้ตามฤดูกาล (เช่นลูกพีชลูกพลัมมะม่วงเชอร์รี่ ... ) และเก็บไว้ในตู้เย็นชายหาดเมื่อเราไปกินพวกเขาจะเย็น
หลีกเลี่ยงอาหารว่างรสเค็ม
อาหารว่างหรือเค็มมักเป็นตัวชูโรงในยุคของชายหาดและสระว่ายน้ำมากกว่าที่ควรจะเป็น
เราควรหลีกเลี่ยงมันฝรั่งทอดเค็มถั่วทอดและ / หรือเค็มขนมเค็ม ... และแทนที่ด้วยตัวเลือกอื่น ๆ ที่มีสุขภาพดีเช่นถั่วธรรมชาติผลไม้จำนวนหนึ่ง ... บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
