คุกกี้อาหารเช้า
เพลิดเพลินไปกับ อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มันเป็นตัวเลือกพื้นฐานเสมอเพราะเป็นมื้อแรกของวันที่ให้แคลอรี่และสารอาหารที่ร่างกายของเราต้องการในตอนเช้าเพื่อไม่ให้รู้สึกเหนื่อยหรือเหนื่อยล้า
ดังนั้นจึงไม่แนะนำเลย ข้ามอาหารเช้าเนื่องจากเมื่อมื้อแรกของวันนี้ร่างกายของเราได้รับสัญญาณว่าต้อง "เดินขบวน"
และเราต้องไม่ลืมสิ่งที่เป็นพื้นฐาน: ซึ่งแตกต่างจากที่หลายคนคิดว่ามันเป็นความผิดพลาดร้ายแรงที่จะข้ามอาหารเช้าและบางมื้อเมื่อเรากำลังติดตามอาหารลดความอ้วนเนื่องจากเอนไซม์ต่าง ๆ ที่รับผิดชอบในการเผาผลาญไขมันได้รับข้อความ พวกเขาไปทำงานดังนั้นถ้าคุณไม่กินอาหารเช้ามันเป็นไปได้มากกว่าที่ร่างกายของคุณยังคงสะสมไขมัน
เกี่ยวกับ อาหารที่เหมาะสำหรับอาหารเช้าที่ดีเราพบอาหารที่น่าสนใจหลากหลายประเภทที่ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ได้แก่ ผลไม้นมและแป้ง Farinaceous
แต่เป็นเรื่องปกติที่หลาย ๆ คนเลือกที่จะมีชื่อเสียง คุกกี้อาหารเช้าบริโภคกับนม 1 แก้ว พวกเขามีสุขภาพดีหรือไม่? พวกเขาแนะนำอาหารเช้าหรือไม่?
มีการแนะนำคุกกี้ในอาหารเช้าหรือไม่?
โดยคำนึงถึงว่า คุกกี้ให้พลังงานและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณสูงผลิตภัณฑ์อาหารเหล่านี้อาจเหมาะสมสำหรับอาหารเช้าสำหรับเด็กคนหนุ่มสาวและนักกีฬา
แน่นอนว่าเราต้องไม่ลืมเขา ปริมาณไขมัน (โดยเฉพาะในไขมันอิ่มตัว) ดังนั้นขอแนะนำให้จำไว้เสมอว่า คุกกี้ทั้งหมดนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการไม่เท่ากัน.
ในกรณีของประชากรผู้ใหญ่คำถามจะเปลี่ยนแปลงเพื่อไม่ให้กลายเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้าเมื่อบริโภคทุกวัน
ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาสามารถบริโภคได้เป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามการเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือการเลือก ไฟเบอร์สูงและคุกกี้ไขมันต่ำซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าตัวเลือกอื่น ๆ
แคลอรี่ของคุกกี้อาหารเช้า
โดยเฉลี่ยแล้วบิสกิต 100 กรัมมีส่วนร่วม 300 ถึง 500 แคลอรี่ดังนั้นการบริโภคพลังงานขั้นสุดท้ายจะขึ้นอยู่กับประเภทและส่วนผสมของมัน
รูปภาพ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้ออาหารเช้า
