หยดน้ำตาลในเลือด
แม้ว่าปกติแล้วจะเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นส่วนใหญ่ แต่ความจริงก็คือ ภาวะน้ำตาลในเลือด (นั่นคือเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าปกติ) สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนและทุกเวลา
ไม่ไร้ประโยชน์เมื่อพูดถึง ค่ากลูโคสปกติ, ระดับน้ำตาลในเลือดถือว่าต่ำเมื่ออยู่ต่ำกว่า 70 มก. / ดล.
ภาวะน้ำตาลในเลือดมีสองประเภทซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จริงหรือเกิดขึ้นในผู้ที่ไม่มีโรคเบาหวาน:
- ภาวะน้ำตาลในเลือดถือศีลอด: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไม่ได้กินอาหารเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะคุณไม่ได้ทานอาหารเช้า
- ภาวะน้ำตาลในเลือดเกิดปฏิกิริยา: อาการของคุณเกิดขึ้น 1 ถึง 3 ชั่วโมงหลังจากที่คุณกิน
สาเหตุที่ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง
โดยคำนึงถึงว่า การล่มสลายของน้ำตาลในเลือด (หรือ ภาวะน้ำตาลในเลือดเนื่องจากเป็นที่ทราบกันว่าในสภาพทางการแพทย์) เกิดขึ้นเมื่อน้ำตาลในร่างกายของเราเร็วเกินไปเมื่อมันถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดช้าเกินไปหรือเมื่ออินซูลินจำนวนมากถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด พวกเขาเป็นของคุณ สาเหตุ พบมากที่สุด
อย่างไรก็ตามเราต้องแยกความแตกต่างระหว่างสาเหตุทั่วไปที่ทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวานและในผู้ที่ไม่มีโรคเบาหวาน
สาเหตุของการลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวาน:
- ข้ามมื้ออาหารหรือกินไม่เพียงพอระหว่างมื้ออาหาร
- ใช้อินซูลินหรือยารักษาโรคเบาหวานในเวลาที่ผิด
- รับประทานยาอินซูลินหรือเบาหวานมากเกินไปโดยไม่ตั้งใจ
- ออกกำลังกายมากขึ้นหรือในเวลาที่แตกต่างกว่าปกติ
- ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
สาเหตุของการลดลงของระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวาน:
- อินซูลิน: เนื้องอกในตับอ่อนที่ทำให้เกิดการผลิตอินซูลินมากเกินไป
- โรคตับ
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
อาการที่เกิดจากน้ำตาลในเลือดลดลง
- อาการปวดหัว
- ความรู้สึกของความกังวลใจหงุดหงิดหรือทำหน้าที่ก้าวร้าว
- มองเห็นภาพซ้อนหรือเบลอ
- ความหิว
- อาการสั่นหรือตัวสั่น
- การขับเหงื่อ
- หัวใจเต้นแรงหรือเร็ว
- การรู้สึกเสียวซ่า (หรืออาการชาของผิวหนัง)
- เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
- อ่อนแอ
- ชัก
- ความคิดสับสน
วิธีหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่ตกลงมา
- อย่าข้ามมื้ออาหาร: โปรดจำไว้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญในการแจกจ่ายอาหารในจำนวน 5 มื้อ ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะมีอาหารเช้าและมีอาหารกลางวันเล็ก ๆ ในตอนเช้าเช่นเดียวกับอาหารว่างเล็ก ๆ ในช่วงบ่าย
- หลีกเลี่ยงการอยู่เกิน 3 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหาร: ไม่แนะนำให้มากกว่า 3 ชั่วโมงโดยไม่กินอะไรเลย ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่คือกินอย่างน้อยทุก 3 ชั่วโมง
- ฝึกออกกำลังกาย: มีประโยชน์มากมายที่การออกกำลังกายทำให้เรามี ไม่เพียง แต่จะต้องมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคเบาหวานในขณะเดียวกันก็ช่วยปรับปรุงการควบคุมน้ำตาลและลดการดื้ออินซูลิน
- ลดการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาล: อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ เช่นขนมอบขนมหวานและน้ำอัดลม อย่างที่คุณทราบผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลอย่างรวดเร็วจากนั้นยุบ
