Flaxseed water: ประโยชน์ต่อสุขภาพเส้นผมและผิวหนัง
จากมุมมองทางโภชนาการภายในอาหารที่หลากหลายและสมดุล เมล็ดแฟลกซ์ เป็นเมล็ดที่อุดมไปด้วยทั้งไฟเบอร์และกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในชื่อ เมล็ดของต้นแฟลคซ์. โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาประกอบด้วยเมล็ดพืชต้นปอLinum ใช้งานได้ดีที่สุด) และการใช้งานทั่วไปรวมถึงไม่เพียง แต่การบริโภคและการใช้ในการปรุงอาหารเป็นส่วนผสมในสลัดหรือเงินทุน แต่ยังรวมถึงเมื่อมันมาถึงการทำผลิตภัณฑ์ธรรมชาติสำหรับการดูแลผิว
ความจริงก็คือพวกเขากลายเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมในการบริโภคควบคู่ไปกับสลัดเพราะมันเป็นอาหารที่หลากหลายมากที่ไม่ได้เพิ่มรสชาติใด ๆ ให้กับอาหารเมื่อบริโภคทั้งหมด นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยคุณสมบัติทางโภชนาการ
ด้วยเมล็ดแฟลกซ์มันเป็นไปได้ที่จะทำอย่างละเอียด น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีมูลค่าสูงในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางเพราะมีคุณสมบัติอ่อนนุ่มอย่างไม่น่าเชื่อมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการดูแลผิว แต่ยังสำหรับผม นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะทำ flaxseed milk หรือสูตรอาหารที่เป็นที่นิยมมากที่สุดจนถึงปัจจุบัน: สูตรที่รู้จักกันในชื่อ น้ำเมล็ดแฟลกซ์.
น้ำ flaxseed คืออะไร?
น้ำ Flaxseed (รู้จักกันในชื่อ น้ำเมล็ดแฟลกซ์), ประกอบด้วยเครื่องดื่มธรรมชาติที่ทำจากการแช่เมล็ดแฟลกซ์ซึ่งมักจะเติมน้ำมะนาวเป็นวิธีเพิ่มคุณภาพและช่วยให้เครื่องดื่มนี้ไม่เสียง่ายเมื่อจองในตู้เย็น
ประโยชน์ของน้ำเมล็ดแฟลกซ์
เราต้องเผชิญกับของเหลวที่ให้ประโยชน์ที่น่าสนใจไม่เพียง แต่เมื่อมันถูกใช้ภายใน แต่เมื่อมันถูกใช้ภายนอกทั้งบนผิวหนังหรือบนเส้นผม
ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์
เมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยกรดไขมันและเส้นใยโอเมก้า 3ซึ่งหมายความว่า เหมาะสำหรับลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อในการตรวจเลือดเราได้รับการวินิจฉัยว่ามีไขมันในเลือดสูง
ในบางกรณีของคอเลสเตอรอล Flaxseed มีประโยชน์ในการลดคอเลสเตอรอลซึ่งมีแนวโน้มที่จะสะสมในหลอดเลือดแดงและดังนั้นจึงเพิ่มความเสี่ยงหลอดเลือด มันก็มีส่วน กรดไขมันโอเมก้า 6มีประโยชน์เท่าเทียมกันเมื่อพูดถึงการลดระดับไขมันในเลือด
มีประโยชน์สำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง เมล็ดแฟลกซ์ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด.
บรรเทาอาการท้องผูกและส่งเสริมการย่อยอาหาร
นอกจากจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดแล้ว เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงจึงเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ช่วยลดอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว. ในความเป็นจริงมันเป็นตัวเลือกตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการบริโภคเมล็ดแฟลกซ์เป็นประจำ
ด้วย มีส่วนช่วยเอนไซม์ย่อยอาหารซึ่งแปลว่าเรากำลังเผชิญกับเมล็ดบางชนิดซึ่งเครื่องดื่มเหมาะสำหรับการปรับปรุงการย่อยอาหาร
เสริมสร้างเส้นผม
ดังกล่าวก่อนหน้านี้น้ำเมล็ดแฟลกซ์ไม่เพียง แต่มีประโยชน์มากเมื่อบริโภคภายในเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์ที่น่าสนใจหากนำไปใช้กับผิวหนังหรือเส้นผม
ในกรณีนี้ น้ำ Flaxseed มีประโยชน์ในการเสริมสร้างเส้นผมด้วยความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินบีและวิตามินอีดังนั้นเราจึงมีเครื่องดื่มสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยซึ่งเมื่อนำไปใช้กับเส้นผมจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและลดการตก
แต่คุณสมบัติเหล่านี้ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้นเพราะนอกจากจะช่วยเสริมความแข็งแกร่งแล้ว เพิ่มความเงางามและสุขภาพให้กับเส้นผมซึ่งเป็นที่ชื่นชอบการเจริญเติบโตและความชุ่มชื้นในวิธีธรรมชาติอย่างสมบูรณ์
ฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและเนื้อเยื่อ
น้ำ Flaxseed ออกฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและยังเป็นตัวสร้างเนื้อเยื่อที่ดีอีกด้วยดังนั้นจึงมีประโยชน์เมื่อรักษาแผลขนาดเล็กและแผลไหม้เล็กน้อย
ช่วยในการสงบความเครียดและความวิตกกังวล
น้ำมัน Flaxseed มีประโยชน์ในการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลดังนั้นจึงมีประโยชน์มากเมื่อนำไปใช้กับร่างกายในรูปแบบของการนวดผ่อนคลาย
วิธีการเตรียมน้ำเมล็ดแฟลกซ์
ในการทำให้น้ำเมล็ดแฟลกซ์ง่าย ๆ ที่บ้านคุณเพียงแค่ต้อง: 2 ช้อนโต๊ะเมล็ดแฟลกซ์หรือลินซีด 4 ถ้วยน้ำและน้ำมะนาว 1
ก่อนอื่นให้ใส่น้ำ 4 ถ้วยลงในหม้อหรือกระทะแล้วนำไปต้ม เพียงแค่เมื่อมันเริ่มเดือดเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์ในปริมาณที่ระบุและปล่อยให้มันเดือดเป็นเวลา 3 นาที จากนั้นปิดความร้อนครอบคลุมและปล่อยให้ส่วนที่เหลืออีก 3 นาที ปล่อยให้เย็น เมื่อสายพันธุ์เย็นและน้ำและลบเมล็ด ตอนนี้เลมอนครึ่งส่วนแล้วบีบเพื่อให้ได้น้ำ ใส่น้ำของเมล็ดในภาชนะแก้วและเพิ่มน้ำมะนาวผสมให้เข้ากัน
ในการเพลิดเพลินกับคุณสมบัติของมันคุณสามารถดื่มหนึ่งแก้วต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งขณะท้องว่าง หากสิ่งที่คุณต้องการคือการเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติของเส้นผมคุณเพียงแค่ใช้น้ำนี้หลังจากสระผมด้วยแชมพูและครีมนวดผมตามปกติจากนั้นให้ใส่น้ำ flaxseed ลงบนมือแล้วใช้บนหนังศีรษะจนกว่าจะถึง รากผม วิธีที่จะทาลงบนผิวที่ดีที่สุดควรทำหลังอาบน้ำ: ใช้มือลูบไล้เบา ๆ ให้ทั่วแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
รูปภาพ Wikipedia / WikiHow บทความนี้เผยแพร่เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
