ประโยชน์และสรรพคุณของรำข้าวโอ๊ต
ในบทความก่อนหน้านี้เราได้พูดคุยเกี่ยวกับที่แตกต่างกัน ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตซีเรียลแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีคุณสมบัติที่สำคัญมากต่อสุขภาพของทุกคนที่กินมันเป็นประจำทุกวัน
ตัวอย่างเช่นที่เรารู้ในเวลานั้นจะอุดมไปด้วยวิตามินบีและเส้นใยซึ่งเป็นที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาการท้องผูก นอกจากนี้ยังเป็น antispasmodic เป็นสิ่งที่ดีในกรณีของลำไส้ระคายเคือง
อย่างไรก็ตามเวลานี้เราจะพูดถึงอาหารที่มีคุณค่าและเป็นประโยชน์อีกอย่างที่ทำจากข้าวโอ๊ต: รำข้าวโอ๊ต.
และนั่นคือสิ่งที่เป็น ประโยชน์ของรำข้าวโอ๊ต? และของพวกเขา สรรพคุณ สำคัญกว่า
ประโยชน์และสรรพคุณของรำข้าวโอ๊ต
- ลดความอยากอาหารด้วยการช่วยลดความหิว
- ลดระดับคอเลสเตอรอลสูง
- ป้องกันการโจมตีของโรคเบาหวาน
- ควบคุมการขนส่งของลำไส้ดังนั้นจึงช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการท้องผูก
- ช่วยในการลดน้ำหนักด้วยความจริงที่ว่ามันสามารถดูดซับได้ถึง 20 เท่าของปริมาณน้ำในกระเพาะอาหาร
ดังนั้นการ รำข้าวโอ๊ต มันเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติที่มีหลัก ผลประโยชน์ พวกเขาผ่านการใช้งานเป็นผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนเพราะสามารถลดความรู้สึกหิวได้
เกี่ยวกับแคลอรี่ที่พบในรำข้าวโอ๊ตผลิตภัณฑ์ 100 กรัมให้ทั้งหมด 250 แคลอรี่ซึ่งสารอาหารจะถูกแบ่งออกเป็นดังนี้:
- คาร์โบไฮเดรต: 66 กรัม
- โปรตีน: 16 กรัม
- ไขมัน: 7 กรัม
- ไฟเบอร์: 16 กรัม
- ดัชนีน้ำตาล: 55
