พิลาทิส: ประโยชน์ต่อสุขภาพ
การฝึกการออกกำลังกายนั้นให้ประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญอย่างแน่นอนโดยไม่มีข้อสงสัย (ในความเป็นจริงคุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบันทึกของเราที่อุทิศให้กับ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย).
อย่างไรก็ตามมันเป็นความจริงที่ ขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกายที่เราฝึกจะให้ประโยชน์บางอย่างกับส่วนหรือส่วนต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะ.
ตัวอย่างเช่นขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกายเราสามารถพบกับความแตกต่าง ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค แตกต่างจาก ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน.
ในกรณีของ พิลาทิสมันเป็นแบบฝึกหัดที่พิเศษมากที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เพียงเพราะมันมาถึงประเทศของเราเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะคนดังหลายคนเริ่มฝึกมัน แบบฝึกหัดที่ Joseph Hubertus Pilates คิดค้นขึ้น ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20
พิลาทิสคืออะไร?
วัตถุประสงค์ของวิธีพิลาทิสคือการพัฒนากล้ามเนื้อภายในร่างกายของเรา.
ด้วยวิธีนี้เราไม่เพียงได้รับ ปรับปรุงความแข็งแรงของร่างกายของเราแต่ สมดุล และดังนั้นของเราเอง ท่าทางร่างกาย.
ประโยชน์ของพิลาทิสเพื่อสุขภาพ
- ปรับปรุงอาการปวดหลัง.
- แก้ไขท่าทางของร่างกายขอบคุณข้างต้นทั้งหมดกับการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและคอและหน้าท้อง
- อนุญาตให้บุคคลตระหนักถึงท่าทางและความสมดุลของพวกเขา.
- ลดอาการปวดเอวและปากมดลูก.
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่เพิ่มปริมาณมากเกินไป.
- เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเอ็น.
- มีประโยชน์สำหรับคนที่กังวลหรือเครียดเพราะช่วยในการควบคุมความเครียด.
- เน้นการควบคุมจิตใจของร่างกาย.
