วิธีป้องกันมะเร็งผิวหนังได้ง่าย
บางครั้งมันจะปรากฏเป็นก้อน, เจ็บ, ความไม่สมบูรณ์, การทำเครื่องหมายหรือการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติในการปรากฏตัวของผิว ในบางครั้งมันเป็นไฝที่เปลี่ยนขนาดรูปร่างพื้นผิวหรือสี มันสามารถเป็น มะเร็งผิวหนังดังนั้นก่อนการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยคุณควรไปพบแพทย์ผิวหนังโดยเร็วที่สุดหรืออย่างน้อยปีละครั้งเพื่อควบคุมไฝที่เรามีอยู่ในร่างกายของเรา
ความจริงก็คือในช่วงฤดูร้อนความเสี่ยงของความทุกข์ทรมานจากโรคมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นอย่างมากตั้งแต่ การได้รับรังสีของดวงอาทิตย์เป็นเวลานานและต่อเนื่องจะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งชนิดนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมและอาบแดดในเวลาที่แนะนำน้อยที่สุดของวัน (ถือว่าเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดและมีความเสี่ยงมากที่สุด)
และตอนนี้เราอยู่ในช่วงฤดูร้อนมันเป็นโอกาสที่ดีที่จะค้นพบ เราจะป้องกันมะเร็งผิวหนังได้อย่างไร. คุณรู้หรือไม่ว่าเป็นไปได้ที่จะทำตอนนี้เพียงทำตามเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ง่ายและสะดวก? จดบันทึกสุขภาพผิวของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก:
1. ปกป้องผิวของคุณเสมอ
- ก่อนออกจากบ้าน: โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนและเมื่อคุณจะใช้เวลาสองสามชั่วโมงจากบ้าน ขอแนะนำให้สวมใส่มันเสมอครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะออกไปข้างนอก
- ก่อนนอนเห็นได้ชัดว่าไม่ใช่เมื่อคุณอยู่บนชายหาดหรือในสระว่ายน้ำ แต่ก่อนออกจากบ้าน ในกรณีนี้แนะนำให้วางครีมกันแดดครึ่งชั่วโมงก่อนอาบแดด
- ใช้ครีมกันแดดทุกสองชั่วโมง: หากคุณพบว่าตัวเองกำลังอาบแดด แต่คุณยังไม่ได้ลงไปในน้ำแนะนำให้ต่ออายุครีมกันแดดทุก 2 ชั่วโมง
- ต่ออายุครีมกันแดดทุกครั้งที่คุณทิ้งน้ำ: แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่ครีมกันแดดส่วนใหญ่จะสร้างฟิล์มป้องกันเพื่อให้ผลของครีมกันแดดไม่ได้หายไปเมื่อเข้าสู่น้ำ แต่แนะนำให้ทำการต่ออายุทุกครั้ง
2. เลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผิวของคุณ
เพื่อให้ครีมกันแดดทำงานได้อย่างสมบูรณ์เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรู้ว่าควรใช้ดัชนีการป้องกันแบบใดบนผิวของเรา
สำหรับสิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์ในการทำตามตัวอย่างต่อไปนี้:
- หากคุณมีผิวใสมากที่ไม่เคยฟอกหนังและเผาไหม้ง่ายดัชนีการป้องกันของคุณควรจะเป็น มากกว่า 50.
- หากคุณมีผิวที่ดำคล้ำ แต่ไหม้ได้ง่ายดัชนีการป้องกันของคุณจะอยู่ที่ ระหว่าง 25 ถึง 40.
- หากคุณมีผิวที่ดำคล้ำได้ง่ายดัชนีการป้องกันของคุณจะอยู่ ระหว่าง 15 ถึง 25.
3. หลีกเลี่ยงชั่วโมงที่อันตรายที่สุดของวัน
หลีกเลี่ยงการอาบแดดในช่วงเวลาที่อันตรายที่สุดของวัน: ระหว่าง 12 ในตอนเช้าและ 4 ในช่วงบ่าย (ในแง่นี้แพทย์ผิวหนังบางคนถึงกับคิดว่าเป็นการดีกว่าไม่ควรอาบแดดตั้งแต่ 10 โมงเช้า)
ป้องกันตัวเองจากแสงแดดโดยตรงมองหาสถานที่ที่มีร่มเงาใช้หมวกหรือหมวกและแว่นตากันแดดที่ผ่านการอนุมัติและใช้ร่มที่ดี
4. หลีกเลี่ยงเตียงอาบแดด
แม้ว่าพวกเขาจะได้รับความนิยมมานานหลายปีความจริงก็คือมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังในคนที่ผิวสีแทนเป็นประจำผ่านเตียงอาบแดด
ในความเป็นจริงคุณรู้หรือไม่ว่าเตียงแสงอาทิตย์เหล่านี้ปล่อยรังสีอุลตร้าไวโอเลตที่แข็งแกร่งกว่าถึง 10 เท่าเมื่อคุณสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง
5. ความสำคัญของการตรวจสอบก่อน
การตรวจหา แต่เนิ่นๆนั้นเป็นพื้นฐานเสมอ ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกว่า คุณตรวจร่างกายของคุณเป็นระยะโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะสังเกตเห็นว่ามีไฝหรือจุดปรากฏขึ้นในทันทีหรืออย่างใดอย่างหนึ่งที่คุณมีการเปลี่ยนแปลงในขนาดและสี
ขอแนะนำอีกด้วย ไปพบแพทย์ผิวหนังอย่างน้อยปีละครั้งใครจะทำแบบทดสอบตามปกติ
รูปภาพ Michael บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อโรคมะเร็งผิวหนังโรคผิวหนัง
