วิธีแก้อาการปวดเมื่อยจาก bunions
หากมีสภาพเท้าที่พบบ่อยมากซึ่งส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากในปัจจุบัน bunions พวกเขาอาจเป็นหนึ่งในคนธรรมดาที่สุดและเป็นนิสัย สาเหตุของมันคืออะไร? ในความเป็นจริงพวกเขามีความหลากหลายมากกว่าที่คิดและแม้ว่าพันธุศาสตร์มีอิทธิพลต่อลักษณะที่ปรากฏของพวกเขา (เช่นเนื่องจากมีข้อบกพร่องในโครงสร้างเชิงกลของเท้า) นิสัยของเราก็แตกหัก
พบมากที่สุด? การใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสมซึ่งมีแนวโน้มที่จะกดนิ้วภายในรองเท้าทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของนิ้วตามปกติ ในแง่นี้มีสองรองเท้าที่มีอิทธิพลต่อการก่อตัวของ bunions ที่น่ารำคาญ: ในมือข้างหนึ่งรองเท้าส้นสูงและในทางกลับกันรองเท้าแตะและรองเท้าแตะ นั่นคือสาเหตุที่พบได้บ่อยในผู้หญิง
นอกจากนี้นิสัยหรืออาชีพของเราก็มีอิทธิพลต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่พยายามใช้เท้ามากเกินไป
แต่เห็นได้ชัดว่าเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับพันธุศาสตร์เช่นกันเนื่องจากตอม่อยังปรากฏในสมาชิกหลายคนในครอบครัวเดียวกัน แน่นอนว่าเราต้องไม่สับสน: สิ่งที่สืบทอดมาไม่ใช่ตาปลาเอง แต่ประเภทของเท้าที่มีอิทธิพลต่อการดำรงอยู่ของความผิดปกติในข้อต่อหรือกระดูก
อาการของตาปลาคืออะไร
เมื่อตาปลาปรากฎขึ้นทีละเล็กทีละน้อยเราเริ่มรู้สึกถึงสัญญาณหรืออาการที่น่ารำคาญ ในอีกด้านหนึ่งเราพบกระพุ้งที่เห็นได้ชัดซึ่งพัฒนาขึ้นที่ฐานภายนอกของหัวแม่ตีนซึ่งช่วยในการวินิจฉัยได้ง่าย
ในทางกลับกัน เป็นเรื่องปกติที่ก้อนเนื้อนี้จะกลายเป็นอักเสบและทำให้เป็นสีแดงและมันยังทำให้เกิดอาการปวดที่น่ารำคาญและไม่สบายซึ่งมีแนวโน้มที่จะแย่ลงด้วยการเคลื่อนไหวหรือหลังจากยืนเป็นเวลานาน
เมื่อเวลาผ่านไป arthrosis ที่อยู่ในข้อต่อจะเกิดขึ้นเนื่องจากตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของกระดูกซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความเจ็บปวด
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการสงบความเจ็บปวดที่เกิดจากตาปลา
มีเคล็ดลับบางอย่างที่ช่วยในการป้องกันการปรากฏตัวของตาปลา สิ่งที่ชัดเจนที่สุดคือการสวมรองเท้าที่เหมาะสมซึ่งถือเท้าได้ดี แต่ให้การเคลื่อนไหวของนิ้วที่เหมาะสมที่สุด ในกรณีนี้ในกรณีที่ใช้รองเท้าส้นสูงรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะมันเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้มันเป็นเวลานานหรือในลักษณะที่มากเกินไป
มันยังเป็นไปได้ บรรเทาอาการปวดที่เกิดจากตาปลา. มีประโยชน์มากที่สุดคือ:
- รองเท้าที่เหมาะสม: ไม่เพียงมีประโยชน์ในการป้องกัน แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากในการบรรเทาและบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากตาปลา ในโอกาสนี้คำแนะนำคือการหลีกเลี่ยงรองเท้าที่บีบปลายนิ้วโดยใช้รองเท้าที่มีปลายกว้างเท่านั้น ไม่แนะนำให้ใส่รองเท้าส้นสูงรองเท้าแตะและรองเท้าแตะเป็นเวลานาน
- น้ำแข็ง: การประยุกต์ใช้น้ำแข็งโดยตรงบนตาปลา 2 หรือ 3 ครั้งต่อวันมีประโยชน์ในการลดการอักเสบและเพื่อลดอาการปวด
- ใช้อุปกรณ์ป้องกันและสเปเซอร์: ในร้านขายยาคุณสามารถหาอุปกรณ์ป้องกันตาปลา (เช่นแผ่นโฟม) ที่วางอยู่รอบ ๆ กระดูกจำนวนมากและช่วยป้องกันการ chafing และความดันที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมี spacers ที่ช่วยแยกนิ้วออกจากกันทำให้นิ้วอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม
สองแบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อบรรเทาอาการปวดจาก bunions
นอกเหนือจากเคล็ดลับพื้นฐาน 3 ข้อที่ระบุไว้ด้านบนแล้วยังมีเทคนิคสองอย่างที่เท่าเทียมกันซึ่งมีประโยชน์มาก ในกรณีแรกมันประกอบด้วย การนวดแก้ไขตาปลา ซึ่งช่วยในการปรับปรุงความผิดปกติของนิ้วมือผ่อนคลายกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปประกอบด้วยการใช้แรงกดและเลื่อนนิ้วหัวแม่มือทั้งสองของมือจากด้านบนของเท้าถึงนิ้วมือโดยมีแรงกดดันลึกถึง 10 ระดับ
ในกรณีที่สองมันประกอบด้วย รักษาท่าทางที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้มีความจำเป็นที่จะต้องสนับสนุนเท้าอย่างถูกต้องบนพื้นผิวของพืชจากนั้นใช้นิ้วเท้าใหญ่และแยกมันออกจากนิ้วมือที่เหลือ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
