ผลไม้ตามฤดูกาล
ผลไม้ พวกเขาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเพื่อสุขภาพที่เพียงพอและในความเป็นจริง - พื้นฐานในการติดตามอาหารที่หลากหลายและสมดุล ในความเป็นจริงแล้วอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่จำเป็นต่อการเพิ่มปริมาณอาหารประจำวันของเราเนื่องจากนอกจากจะมีไขมันและแคลอรี่ต่ำแล้วยังให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมากซึ่งเราสามารถเน้นได้: วิตามินแร่ธาตุน้ำ
แม้ว่าในปัจจุบันเราสามารถหากลุ่มผลไม้บางกลุ่มได้ตลอดทั้งปีสามารถซื้อได้ในตลาดหรือซุปเปอร์มาร์เก็ต แต่ก็เป็นความจริงที่เราต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับปฏิทินของอาหารตามฤดูกาลเนื่องจากมีอาหารที่สามารถพบได้ตลอด ของบางเดือนของปี
ในกรณีของ ผลไม้ คำถามนี้มีความสำคัญมากขึ้นเนื่องจากมีกลุ่มผลไม้ที่เราสามารถหาได้เฉพาะในบางเดือนเพราะส่วนใหญ่เป็นเวลาเก็บผลไม้ ในความเป็นจริงถ้าคุณกินผลไม้ตามฤดูกาลในเดือนที่มีสภาพดีที่สุดคุณจะได้รับการรับรองว่าคุณสมบัติทางประสาทสัมผัสและโภชนาการของพวกเขาจะไม่สูญหายไป ในแง่นี้เราพูดถึงคุณสมบัติทางประสาทสัมผัสกับองค์ประกอบอาหารเช่นรสชาติกลิ่นและเนื้อสัมผัส ในขณะที่เราพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติทางโภชนาการเพื่อการมีส่วนร่วมของวิตามินแร่ธาตุคาร์โบไฮเดรตไขมันและสารอาหารอื่น ๆ ของผลไม้
ปฏิทินผลไม้ตามฤดูกาล
ม.ค. | ในเดือนกุมภาพันธ์ | ทะเล | เมษายน | อาจ | มิถุนายน | กรกฎาคม | สิงหาคม | กันยายน | ตุลาคม | พฤศจิกายน | ธันวาคม | สรรพคุณ | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
อะโวคาโด | • | • | • | • | • | ดู | |||||||
แอปริคอท | • | • | • | • | ดู | ||||||||
มะเดื่อ | • | • | |||||||||||
ลูกพลับ | • | • | • | ดู | |||||||||
เชอร์รี่ | • | • | • | ดู | |||||||||
น้อยหน่า | • | • | • | ดู | |||||||||
พลัม | • | • | • | ดู | |||||||||
ราสเบอร์รี่ | • | • | • | ดู | |||||||||
สตรอเบอร์รี่ / สตรอเบอร์รี่ | • | • | • | • | ดู | ||||||||
ผลไม้สีแดง | • | • | ดู | ||||||||||
กรานาดา | • | • | • | ดู | |||||||||
มะเดื่อ | • | • | • | ดู | |||||||||
นกกีวี | • | • | • | • | • | • | ดู | ||||||
มะนาว | • | • | • | • | • | • | • | ดู | |||||
มนตรี | • | • | • | • | • | ดู | |||||||
มะม่วง | • | • | • | • | ดู | ||||||||
แอปเปิล | • | • | • | • | • | • | ดู | ||||||
ลูกพีช | • | • | • | • | • | ดู | |||||||
แตงโม | • | • | • | • | ดู | ||||||||
ผลไม้ขนาดเล็ก | • | • | ดู | ||||||||||
Moras | • | • | ดู | ||||||||||
สีส้ม | • | • | • | • | • | • | ดู | ||||||
ผลไม้เนกเตอริน | • | • | • | • | • | ||||||||
medlar | • | • | |||||||||||
ชาวปารากวัย | • | • | ดู | ||||||||||
ลูกแพร์ | • | • | • | • | • | ดู | |||||||
กล้วย | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | ดู |
ส้มโอ | • | • | • | • | • | ดู | |||||||
แตงโม | • | • | • | ดู | |||||||||
องุ่น | • | • | • | • | ดู |
รูปภาพ plumandjello บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ