ผลไม้ตามฤดูกาล

ผลไม้ พวกเขาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเพื่อสุขภาพที่เพียงพอและในความเป็นจริง - พื้นฐานในการติดตามอาหารที่หลากหลายและสมดุล ในความเป็นจริงแล้วอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่จำเป็นต่อการเพิ่มปริมาณอาหารประจำวันของเราเนื่องจากนอกจากจะมีไขมันและแคลอรี่ต่ำแล้วยังให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมากซึ่งเราสามารถเน้นได้: วิตามินแร่ธาตุน้ำ

แม้ว่าในปัจจุบันเราสามารถหากลุ่มผลไม้บางกลุ่มได้ตลอดทั้งปีสามารถซื้อได้ในตลาดหรือซุปเปอร์มาร์เก็ต แต่ก็เป็นความจริงที่เราต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับปฏิทินของอาหารตามฤดูกาลเนื่องจากมีอาหารที่สามารถพบได้ตลอด ของบางเดือนของปี

ในกรณีของ ผลไม้ คำถามนี้มีความสำคัญมากขึ้นเนื่องจากมีกลุ่มผลไม้ที่เราสามารถหาได้เฉพาะในบางเดือนเพราะส่วนใหญ่เป็นเวลาเก็บผลไม้ ในความเป็นจริงถ้าคุณกินผลไม้ตามฤดูกาลในเดือนที่มีสภาพดีที่สุดคุณจะได้รับการรับรองว่าคุณสมบัติทางประสาทสัมผัสและโภชนาการของพวกเขาจะไม่สูญหายไป ในแง่นี้เราพูดถึงคุณสมบัติทางประสาทสัมผัสกับองค์ประกอบอาหารเช่นรสชาติกลิ่นและเนื้อสัมผัส ในขณะที่เราพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติทางโภชนาการเพื่อการมีส่วนร่วมของวิตามินแร่ธาตุคาร์โบไฮเดรตไขมันและสารอาหารอื่น ๆ ของผลไม้

ปฏิทินผลไม้ตามฤดูกาล

ม.ค.ในเดือนกุมภาพันธ์ทะเลเมษายนอาจมิถุนายนกรกฎาคมสิงหาคมกันยายนตุลาคมพฤศจิกายนธันวาคมสรรพคุณ
อะโวคาโดดู
แอปริคอทดู
มะเดื่อ
ลูกพลับดู
เชอร์รี่ดู
น้อยหน่าดู
พลัมดู
ราสเบอร์รี่ดู
สตรอเบอร์รี่ / สตรอเบอร์รี่ดู
ผลไม้สีแดงดู
กรานาดาดู
มะเดื่อดู
นกกีวีดู
มะนาวดู
มนตรีดู
มะม่วงดู
แอปเปิลดู
ลูกพีชดู
แตงโมดู
ผลไม้ขนาดเล็กดู
Morasดู
สีส้มดู
ผลไม้เนกเตอริน
medlar
ชาวปารากวัยดู
ลูกแพร์ดู
กล้วยดู
ส้มโอดู
แตงโมดู
องุ่นดู

รูปภาพ plumandjello บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ

ผลไม้หน้าฝน กินดีมีประโยชน์ (มีนาคม 2024)