น้ำมะนาวเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของคุณ: ประโยชน์และสูตร

น้ำมะนาวเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของคุณ: ประโยชน์และสูตร

หากมี น้ำผลไม้ เต็มไปด้วยประโยชน์และสรรพคุณไม่เพียง แต่คุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันและรักษาโรคอีกด้วย น้ำผลไม้ มะนาวซึ่งได้มาจากการบีบมะนาวเมื่อมันสุกเต็มที่และทำในลักษณะเดียวกับที่ - สำหรับตัวอย่าง - เราสามารถสร้างน้ำผลไม้ที่ยอดเยี่ยมอีกชนิดหนึ่ง: น้ำส้ม

มันเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติเป็นกรดสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนที่ไม่ชอบมันแม้ว่าวิธีง่ายๆคือการเลือกใช้สารให้ความหวานบางอย่างเพื่อปรับเปลี่ยนรสชาติเล็กน้อย อย่างไรก็ตามเราต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในสารให้ความหวานที่เราเลือกไม่แนะนำให้เลือกใช้น้ำตาลทรายขาวเพราะเป็นตัวเลือกที่ไม่แข็งแรงและเต็มไปด้วยแคลอรี่ที่ว่างเปล่า จำไว้ว่าในใจมันจะดีกว่าที่จะเลือกทั้งน้ำตาลทรายแดง panela หรือที่รัก

เป็นอย่างที่มันอาจจะ มันกลายเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่เต็มไปด้วยประโยชน์ที่เราสามารถเพลิดเพลินได้ตลอดทั้งปีแม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวผู้ปลูกผลไม้ของบ้านหลายหลังเต็มไปด้วยส้มและมะนาวอย่างแม่นยำเพราะมีวิตามินซีสูง แต่เป็นสารอาหารที่สำคัญที่ช่วยให้เราปรับปรุงการป้องกันของเราในเดือนที่ระบบของเรา ภูมิคุ้มกันอาจอ่อนแอลง

ประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อของน้ำมะนาว

พลัง depurative ที่ดีและการล้างพิษ

คุณรู้ไหมว่า มะนาวเป็นหนึ่งในผลไม้ depurative ที่สุด, detoxifying และขับปัสสาวะที่มีอยู่? ดังนั้นจึงกลายเป็นตัวเลือกตามธรรมชาติในอุดมคติเมื่อต้องกำจัดสารพิษและสิ่งสกปรกที่สะสมในร่างกายของเรา

มันเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะเป็นเครื่องล้างพิษในตับมีประโยชน์มากเมื่อพูดถึงการชำระล้างตับด้วยวิธีธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ในแง่นี้แนะนำให้บริโภคอย่างสม่ำเสมอเช่นในคนที่มีไขมันสะสมในตับซึ่งอย่างที่คุณรู้ว่าจะประกอบด้วยไขมันสะสมในอวัยวะมากเกินไป

ดื่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติซึ่งหมายความว่ามันเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมโดยธรรมชาติ ป้องกันจำนวนที่ดีของโรคและเงื่อนไข.

ยกตัวอย่างเช่น ช่วยหลีกเลี่ยงการกระทำที่เป็นลบของอนุมูลอิสระในขณะที่ป้องกันการแก่ก่อนวัยของเซลล์ของเรา

ช่วยควบคุมค่า pH ของระบบย่อยอาหารของเรา

เมื่อถ่ายขณะท้องว่าง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับ pH ของระบบย่อยอาหารจึงกลายเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเมื่อพูดถึงการกำจัดสารพิษด้วยการชำระล้างลำไส้

ในทางกลับกันเมื่อคุณเลือกที่จะ น้ำอุ่นกับมะนาว กลายเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ บรรเทาและรักษาโรคทางเดินอาหาร เช่นเดียวกับกรณีของการย่อยอาหารอย่างหนักกรดในกระเพาะอาหารก๊าซและอาการท้องอืด

เสริมสร้างการป้องกันของเรา

แน่นอนคุณรู้ว่า น้ำมะนาวพร้อมกับน้ำส้มเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดเมื่อมันมาถึงการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราขอขอบคุณอย่างแม่นยำกับเนื้อหาที่สูงของทั้งวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติอื่น ๆ (เช่น bioflavonoids)

ตัวอย่างเช่นมะนาว 100 กรัมมีส่วนร่วมประมาณ 53 มก. ของวิตามินซี

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

นอกจากจะเป็น เลือดบริสุทธิ์ที่ดีเยี่ยม มันกลายเป็นสิ่งมหัศจรรย์ ยาชูกำลังไหลเวียนคุณภาพที่แปลเป็นการช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในลักษณะที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์

ดังนั้นจึงเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมที่ไม่ซ้ำกันเมื่อมันมาถึงการลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

วิธีทำน้ำมะนาว 3 สูตรอาหารแสนอร่อย

น้ำมะนาวธรรมชาติ

• ส่วนผสมที่คุณต้องการ: น้ำเย็น 3 แก้ว, 6 มะนาว, น้ำตาลทรายแดงหรือน้ำตาลทรายแดง (เพื่อลิ้มรส)
• เตรียม: แบ่งมะนาวออกครึ่งหนึ่งบีบและสำรองน้ำผลไม้ จากนั้นผสมให้เข้ากับปริมาณน้ำเย็นที่ระบุให้บริการในแก้วและทำให้หวานถ้าต้องการ

น้ำมะนาวกับใบสะระแหน่สด

• ส่วนผสมที่คุณต้องการ: น้ำเย็น 3 แก้ว, 6 มะนาว, น้ำอุ่น 1 แก้ว, ใบสะระแหน่สด, น้ำตาลทรายแดงหรือน้ำตาลทรายแดง (เพื่อลิ้มรส)
• เตรียม: ใส่น้ำอุ่นและน้ำตาลหรือพาเนลลงในกระทะแล้วนำไปตั้งบนไฟอ่อน ๆ คนจนน้ำตาลละลาย จากนั้นเพิ่มความร้อนปานกลางจนเดือดให้ต้ม 2 นาทีแล้วปล่อยให้เย็น เทน้ำเชื่อมนี้ลงในขวดแก้ว แบ่งมะนาวออกเป็นสองส่วนแสดงพวกเขาและเก็บน้ำผลไม้ไว้ จากนั้นผสมให้เข้ากับปริมาณน้ำเย็นที่ระบุและเพิ่มลงในโถปั่นให้เข้ากัน ในการทำให้เสร็จในแก้วแต่ละใบจะมีใบสะระแหน่สด

น้ำมะนาวผสมสะระแหน่

• ส่วนผสมที่คุณต้องการ: น้ำเย็น 3 แก้ว, 6 มะนาว, น้ำอุ่น 1 แก้ว, ใบสะระแหน่สด, น้ำตาลทรายแดงหรือน้ำตาลทรายแดง (เพื่อลิ้มรส)
• เตรียม: ขั้นตอนในการติดตามนั้นเหมือนกับขั้นตอนที่ระบุในสูตรก่อนหน้าขั้นแรกใส่ในน้ำอุ่น 1 แก้วและน้ำตาลหรือพาแนล 1 แก้วและความร้อนด้วยความร้อนต่ำกวนได้ดีจนกระทั่งน้ำตาลละลาย จากนั้นเพิ่มความร้อนปานกลางจนเดือดให้ต้ม 2 นาทีแล้วปล่อยให้เย็น เทน้ำเชื่อมนี้ลงในขวดแก้ว ตอนนี้แบ่งมะนาวออกเป็นสองส่วนแล้วส่งพวกเขาและสำรองน้ำผลไม้ของคุณ จากนั้นผสมให้เข้ากับปริมาณน้ำเย็นที่ระบุและเพิ่มลงในโถปั่นให้เข้ากัน ในการทำให้เสร็จในแก้วแต่ละใบจะมีใบสะระแหน่สด