ชุดอาหาร 6 อย่างที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักเรามีแนวคิดที่คิดมาก่อนว่าเฉพาะผักเท่านั้นที่จะช่วยเราในกระบวนการที่ยาวนานและยากลำบากนี้ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาตำนานทุกประเภทได้ถูกก่อร่างขึ้นในสิ่งที่เกี่ยวข้องกับอาหาร
ด้วยเหตุผลนี้จาก NatureVia เราคิดว่ามันน่าสนใจที่จะสร้างรายการอาหารห้าอย่างที่คุณหลายคนไม่รู้เกี่ยวกับสิ่งนี้และจะช่วยให้คุณรักษาเส้นได้
6 สุดยอดการรวมกันของอาหารในการลดน้ำหนัก
แตงและองุ่น
เป็นที่ทราบกันดีว่าผลไม้ทั้งสองนี้เป็นแหล่งวิตามินที่ดีประเภท B และ C. ในทำนองเดียวกันแตงโมยังเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลวในระยะสั้นขอบคุณส่วนหนึ่งขององค์ประกอบ 90% ที่ทำจากน้ำ
ในส่วนขององุ่นนั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระทุกชนิดที่ช่วยลดการสะสมของไขมันในกระเพาะอาหารขาหรือก้น และถ้าเรารวมผลไม้สองชนิดนี้เข้าด้วยกันในเวลาเดียวกันมันก็ไม่ได้บอกว่าเราจะเพิ่มความได้เปรียบของพวกเขาอย่างมาก
อบเชยและกาแฟ
เครื่องเทศนี้นอกเหนือจากการให้รสหวานกับอาหารใด ๆ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ในการดูแลสายของเราถ้าเรารวมกับเล็กน้อย กาแฟ.
อบเชยยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายร้อยชนิดที่จะช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มและมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยลดความผันผวนที่ไม่น่าดูในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ถ้าเราเพิ่มทั้งหมดนี้เข้าไป กาแฟมีความสามารถที่น่าพอใจเราจะได้ว่าเราลืมอาหารเป็นเวลานาน
พืชตระกูลถั่วและข้าวโพด
มันไปโดยไม่บอกว่าการบริโภคของ ผัก สองสามครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้อย่างมาก
อย่างไรก็ตามหลายคนไม่ทราบว่าการเพิ่มข้าวโพดเล็กน้อยในภายหลังสามารถช่วยเราได้มากขึ้นในการสูญเสียกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้น เนื่องจากหญ้านี้มีแป้งในปริมาณสูงซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ทำให้ร่างกายดูดซึมแคลอรี่และกลูโคสในอาหารหวานอื่น ๆ
มันฝรั่งและพริกไทย
สิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับมันฝรั่งทหารรักษาการณ์เลิศใด ๆ แม้ว่าเราไม่ควรละเมิดพวกเขาหากเราทอดพวกเขามากเกินไปและเราต้องการให้สายของเราในเวลาเดียวกัน
ในแง่นี้แนะนำให้พาพวกเขาไปปรุงสุกหรือย่างอย่างสมบูรณ์และไม่มีซอสใด ๆ เช่นซอสมะเขือเทศหรือมายองเนส หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติให้กับมันคุณเพียงแค่ต้องโรยพริกไทยเล็กน้อยบนมันฝรั่งทั้งหมด นอกจากทำให้พวกเขารู้ดีขึ้นแล้วเครื่องเทศนี้ยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ไขมันใหม่
ปลาทูน่าและขิง
เราจะทำบทความนี้ให้เสร็จเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปลาทูน่าและ ขิง. ครั้งแรกของพวกเขามีเนื้อหาสูงของโอเมก้า -3 น้ำมันธรรมชาติชนิดที่ป้องกันไขมันจากการสะสมในพื้นที่ที่ไม่ต้องการเช่นช่องท้อง
ในส่วนของขิงยังเร่งการผลิตเอนไซม์บางชนิดที่ป้องกันการปรากฏตัวของไขมัน ไม่ต้องสงสัยหนึ่งในชุดที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักโดยไม่ยอมแพ้รสชาติที่ดี
ไก่และพริกแดง
ไก่เป็นหนึ่งในเนื้อสัตว์ที่มีปริมาณโปรตีนสูง ต้องขอบคุณพวกเขามันจะเป็นไปได้ที่จะตอบสนองตัวเองเร็วขึ้นมากทำให้ความปรารถนาที่จะกินหายไปเล็กน้อย
หากคุณรวมไก่กับพริกแดงเล็ก ๆ (หรือที่เรียกว่าคาเยนน์) จะกระตุ้นการเผาผลาญอาหารของเราทำให้สูญเสียกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้นในขณะที่ให้อาหารจานนี้มีลักษณะเฉพาะ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อบาง
