เสาสี่ต้นของวิธีทำอาหารญี่ปุ่นคืออะไร

เสาสี่ต้นของวิธีทำอาหารญี่ปุ่นคืออะไร

อายุขัยของชาวญี่ปุ่นสามารถอยู่ได้อย่างสมบูรณ์ประมาณ 85 ปี ด้วยตัวเลขนี้มีสิ่งหนึ่งที่สงสัยว่าชาวญี่ปุ่นสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานเพียงใดโดยไม่ต้องป่วยเป็นโรคร้ายแรง

สำหรับหนึ่งในเสาหลักของ "ยาอายุวัฒนะของเยาวชนสูงสุด" นั้นอยู่ในอาหารอย่างแม่นยำที่ผ่านมาหลายทศวรรษที่ผ่านมาได้กลายเป็นตัวอย่างที่ดีในการติดตามผู้คนนับล้านทั่วโลก

คุณต้องการอาหารที่ช่วยให้พวกเขามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นหรือไม่? เราจะบอกรายละเอียดที่ยอดเยี่ยมผ่านทาง NatureVia ถัดไปเพื่อให้คุณไม่พลาดรายละเอียดใด ๆ

ข้าวขาว

เมื่อคนหนึ่งเดินทางไปญี่ปุ่นพวกเขาตระหนักดีว่าทำไมอาหารนี้จึงเป็นหนึ่งในเสาหลักที่ค้ำจุนอาหารญี่ปุ่น

เกือบทุกดินแดนอันกว้างใหญ่ของประเทศนี้มีทุ่งนาขนาดใหญ่ที่ผลิตล้านตันในเวลาเพียงปีเดียว หุ้นสามารถมีขนาดใหญ่จนหลายครั้งที่รัฐบาลญี่ปุ่นถูกบังคับให้ส่งออกไปยังประเทศอื่นเช่นจีนหรือเวียดนาม

และทำไมจึงเป็นประโยชน์ต่อผู้อยู่อาศัยทั้งหมด? เพราะพวกเขามักจะต้มมันโดยตรงและไม่มีซอสแยกต่างหาก ด้วยวิธีนี้มันทำให้คุณสมบัติทั้งหมดของมันยังคงอยู่กับแป้งซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ทำให้การชลประทานในลำไส้ของเราสะอาด

ถั่วเหลือง

ไม่ต้องสงสัยอีกหนึ่งอาหารที่สำคัญที่สุดของอาหารนี้ที่บริโภคญี่ปุ่นหลายล้านต่อวัน สิ่งที่ดีคือ ถั่วเหลือง นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตของเราในรูปแบบของซอสที่คุณสามารถเพิ่มเนื้อสัตว์และปลาของคุณ แม้ว่าคุณจะต้องแน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้เพิ่มน้ำตาล

พวกเขายังสามารถนำมาเป็นส่วนหนึ่งของเต้าหู้ทำให้เป็นหนึ่งในเครื่องเคียงที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่

และประโยชน์ที่ได้รับนับไม่ถ้วน เป็นแหล่งต้านอนุมูลอิสระที่ไม่สิ้นสุดดังนั้นหากเราทานถั่วเหลืองเป็นประจำเราจะเพลิดเพลินไปกับผิวที่เรียบเนียนและนุ่มนวลขึ้นแม้เวลาจะผ่านไปนาน ทั้งหมดนี้ในเวลาเดียวกันลด "คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี" และช่วยในการป้องกันโรคเบาหวาน

ผักย่าง

เกือบทุกจานของญี่ปุ่นจะมีเกลืออยู่ด้วย "เทมปุระ" ซึ่งประกอบด้วยผักหลายชนิดและผักย่างที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากที่สุดและสามารถเตรียมได้ง่ายมาก

ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถเลือกได้ เทมปุระ ใช้ gherkins, กะหล่ำดอก, สควอชหรือบวบทุกชนิด อย่างที่คุณทราบผักเหล่านี้เป็นแหล่งวิตามินที่ไม่รู้จักเหนื่อยพร้อมกับส่วนประกอบอื่น ๆ เช่นเหล็กและโพแทสเซียม

ด้วยส่วนผสมเหล่านี้คุณจะได้รับส่วนผสมที่ทรงพลังและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในความลับที่คนญี่ปุ่นมากกว่า 120 ล้านคนสนุกไปกับคุณภาพชีวิตที่ยอดเยี่ยม

ชาเขียว

หนึ่งเรียกว่า "Uron-cha " ในประเทศของ Rising Sun มันยังช่วยได้อย่างมากที่จะเพลิดเพลินกับสุขภาพที่มีสุขภาพดีและแข็งแรงมากขึ้นแม้จะผ่านไปตามกาลเวลา มีหลายคนที่สงสัยว่าญี่ปุ่นมีน้ำหนักในอุดมคติและดูแลสายงานของพวกเขาอย่างไร

ทีนี้นี่เป็นเพราะจำนวนมากของอันนี้ ชาเขียว ที่พวกเขากินตลอดทั้งวัน พวกเขายังใช้มันในขณะท้องว่างเพื่อเพิ่มความได้เปรียบจากเครื่องดื่มนี้

ในหมู่พวกมันมีค่าที่สังเกตความสามารถในการดูดซับไขมันอิ่มตัวในขณะที่ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะที่มีศักยภาพที่จะป้องกันการกักเก็บของเหลว ทั้งหมดนี้โดยไม่พูดถึงว่ามันช่วยเติมเต็มความอยากอาหารในเวลาใดก็ได้ของวัน บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ