เทคนิคต่อต้านริ้วรอย
มันเป็นความจริงที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันไม่ให้ ริ้วรอย สร้างภาพลักษณ์ในชีวิตของเราเนื่องจากในทางปฏิบัติตั้งแต่เราเกิดเราเริ่มมีอายุแม้ว่าเราจะอยู่ในกระบวนการเติบโต
แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ไม่สามารถหยุดยั้งความแก่ชราได้ แต่ก็สามารถชะลอและรักษาเพื่อไม่ให้ปรากฏเร็ว
ดังที่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนชี้ให้เห็นว่าสามารถทำได้ แก่ตัวด้วยสุขภาพหรือเพื่อชะลอการปรากฏตัวของมันคุณควรจะสนุกกับ ชีวิตที่มีสุขภาพซึ่งเรารักษา กินเพื่อสุขภาพห่างจากนิสัยที่เป็นอันตรายเช่นยาสูบหรือแอลกอฮอล์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ดังนั้นจึงมีชุดของ เทคนิคการต่อต้าน ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจะเหมาะสำหรับการชะลอความชราและการแก่ชราด้วยสุขภาพ
เทคนิคต่อต้านริ้วรอยจากวัย
- หมั่นรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ผักสดเนื้อขาวปลาและถั่ว
- ฝึกออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
- ดื่มน้ำปริมาณมากระหว่าง 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน
- ทำอาหาร 5 มื้อต่อวัน: อาหารเช้ากลางวันเที่ยงของว่างและอาหารเย็น
- หลีกเลี่ยงนิสัยที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเช่นยาสูบและแอลกอฮอล์
- เท่าที่โภชนาการมีความกังวลกินไขมันที่ดีและอยู่ห่างจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยไขมันหรือขนมหวาน (ขนมอบอุตสาหกรรมอาหารขยะขนมเชิงพาณิชย์ ... )
- ฝึกผ่อนคลายสิบนาทีและฝึกสมาธิต่อวัน
- ใช้ชีวิตอย่างสงบสุขและเพลิดเพลินกับทุกช่วงเวลา หลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวล
