เคล็ดลับการออกกำลังกายที่บ้าน
หลังจากฤดูร้อนเราต้องการดำเนินการต่อไปด้วยนิสัยที่ดีและลดน้ำหนัก การสมัครเข้ายิมเป็นทางเลือก แต่อีกทางเลือกคือการออกกำลังกายที่บ้าน สิ่งนี้จะต้องมาพร้อมกับการให้อาหารที่ถูกต้องเพื่อให้มีความสามัคคีและเราไม่ใช้พลังงานมากเกินความจำเป็น
การวางแผนกำหนดเวลาเพื่อฝึกเล่นกีฬาที่บ้านเป็นพื้นฐาน เพื่อกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์บางประการที่จะทำให้สำเร็จ 
ตั้งแต่การสร้างยิมไปจนถึงแบบฝึกหัดให้ทำผ่านการค้นหาเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายสิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาเมื่อออกกำลังกาย
งบประมาณที่จัดสรรให้
อาจไม่มีงบประมาณที่จะจ่ายสำหรับชั้นเรียนของผู้ฝึกสอนส่วนตัวหรือห้องออกกำลังกาย แต่ก่อนอื่นเราต้องรู้ว่าเราต้องใช้เงินเท่าไหร่ในการซื้อวัสดุที่เหมาะสมและทำมินิยิมที่บ้าน เหตุผลนี้ทำให้ง่ายต่อการหาเวลาที่จะออกกำลังกายเพราะถ้าไม่มีใครบอกเราว่าเราต้องทำตามเราจะไม่เริ่ม
วัสดุที่เหมาะสม
สำหรับการฝึกซ้อมต้องมีวัสดุเพียงพอ ในอีกด้านหนึ่งเสื้อผ้าและอุปกรณ์กีฬาและในทางกลับกันอาหารเสริมที่เราจะซื้อเพื่อสร้างวินัยที่เหมาะสมที่สุดในแต่ละกรณี เราจะไปที่ร้านเปรียบเทียบราคาและรับเฉพาะสิ่งที่จำเป็น
พื้นที่ที่เหมาะสม
เพื่อที่ว่าบ้านจะไม่กลายเป็นโรงยิมชั่วคราวทุกครั้งที่คุณต้องการย้ายเราต้องจัดสรรพื้นที่ของบ้านที่ให้บริการสำหรับการปฏิบัตินี้ ไม่ว่าจะเป็นห้องใต้ดินหรือห้องอาหารเราจะปรับสถานที่นี้เพื่อให้ออกกำลังกายเท่านั้น 
จัดระเบียบชั่วโมงของวัน
การซ่อมเป็นประจำจะช่วยสร้างนิสัยใหม่ มันง่ายที่จะทำเครื่องหมายปฏิทินด้วยตารางการออกกำลังกายที่เราต้องพบกันครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงต่อวัน หากวันหนึ่งเราไม่สามารถจัดสรรการออกกำลังกายได้ในวันถัดไปเราจะเพิ่มเวลาที่สงวนไว้เป็นสองเท่า
แอปพลิเคชั่นมือถือ
ขณะนี้มีแอปพลิเคชั่นมือถือฟรีมากมายที่จะช่วยเราในการพยายามฝึกกีฬาที่บ้าน วัดน้ำหนักอายุส่วนสูงจังหวะของเราและระบุแบบฝึกหัดตามความต้องการและร่างกายของเรา
งานประจำวัน
อีกวิธีในการย้ายคือการขึ้นและลงบันไดในบ้านของเรามันเป็นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องที่จะช่วยให้เราออกกำลังกายโดยไม่ต้องเสียพื้นที่ในบ้านเพราะบางทีเราอาจไม่มี เราจะออกจากลิฟต์ไปสักพักแล้วปีนบันไดทุกครั้งที่เราออกหรือกลับบ้าน
เครื่องจักรที่บ้าน
เครื่องจักรที่เราสามารถหาได้ในศูนย์กีฬามักจะมีราคาแพง เฉพาะในกรณีที่เราวางแผนที่จะตัดจำหน่ายพวกเขาสามารถซื้อได้เพราะมันอาจเป็นกรณีของจักรยานรูปไข่และแบบคงที่ลู่วิ่งหรือเครื่องสั่น
สุดยอดอุปกรณ์เสริม
เมื่อพิจารณาจากราคาเครื่องกีฬาที่สูงเกินไปควรเลือกใช้อุปกรณ์เสริมเช่นลูกบอลพลาสติกสำหรับออกกำลังกายน้ำหนักบางแถบยางยืดเสื่อเล็กและอื่น ๆ ที่ช่วยและสนับสนุนการฝึกซ้อมนี้
อินเทอร์เน็ตและอีกมากมาย
หากต้องการทราบว่าแบบฝึกหัดที่ควรปฏิบัตินั้นดีที่สุดคือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ แต่ละคนเป็นโลกและต้องการตารางการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน เราสามารถดูวิดีโอทางอินเทอร์เน็ตที่ให้รายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่จะฝึก ปรึกษาผู้ฝึกสอนส่วนตัวทางออนไลน์ไปพบแพทย์เพื่อแนะนำการออกกำลังกายบางอย่างก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรประจำวันและเพิ่มเวลาเมื่อเวลาผ่านไป 
การยืดและความร้อน
เพื่อไม่ให้เกิดการระเบิดและเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องจำไว้ว่าก่อนที่เราจะต้องยืดกล้ามเนื้อ จากขาแขนลำตัวและหน้าท้องปกติประมาณ 10 นาทีหรือน้อยกว่าและร่างกายสามารถอบอุ่นร่างกายได้โดยไม่มีปัญหา
ความชุ่มชื้น
แม้ว่าใครอยู่บ้านก็ควรมีความชุ่มชื้นเท่า ๆ กัน ก่อนและระหว่างการออกกำลังกายแนะนำให้ดื่มน้ำ และสำหรับส่วนที่เหลือของวันด้วยเช่นกันเพราะแพทย์แนะนำให้รับประทานวันละ 3 ลิตรโดยเฉพาะในฤดูร้อนหรือเมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำ
จากน้อยไปมาก
การฝึกซ้อมจะต้องหยุดชั่วคราวและจากน้อยไปมากตั้งแต่ต้น ตารางของ abs จะเริ่มต้นด้วย 10 ต่อวันถึง 20 ในวันถัดไป บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อการออกกำลังกาย
