อาหารที่ดีในการป้องกันและปรับปรุงภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง
เมื่อหลายสัปดาห์ก่อนเราพบคำถามที่น่าสนใจเกี่ยวกับ อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ร่วง (หรือที่รู้จักในชื่อ ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง) ความรู้สึกที่เรารู้สึกลงและหดหู่เมื่อ ฤดูใบไม้ร่วง.
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบันทึกนั้นเราได้เรียนรู้ว่ามะเดื่อกลายเป็นหนึ่งในพันธมิตรที่ดีที่สุดของเราต่อการลดลงนี้แม้รู้ว่าหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดคือการรักษาอาหารที่เพียงพอซึ่งช่วยเราทั้งป้องกันและปรับปรุงอาการทั้งหมดของโรค อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงหรือฤดูใบไม้ร่วง
อย่างไรก็ตามในโอกาสที่เฉพาะเจาะจงนี้เราจะไปสะท้อนอาหารอื่น ๆ ที่อาจกลายเป็นทำไมไม่? ในชุดของอาหารดาวสำหรับฤดูใบไม้ร่วงนี้
อาหารต้านอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ร่วง
เราสรุปสิ่งที่น่าสนใจที่สุดด้านล่าง:
- ช็อคโกแลต
เราจะรู้ได้อย่างไรว่ารู้ ประโยชน์และสรรพคุณของโกโก้, ช็อคโกแลต ตัวเองเป็นแหล่งที่ดีของ ฟอสฟอรัสแมกนีเซียม หรือ เหล็กและแม้กระทั่ง theobromineสารที่ออกฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทโดยมีผลบวกต่อเซโรโทนิน - ข้าวเต็มเมล็ด
ข้าวกล้องอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโปรตีนและมีวิตามินบีจำนวนมากซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่าเป็นผลดีต่อระบบประสาท - นม
เช่นข้าวกล้องนมอุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูงและมีกรดอะมิโนที่จำเป็น (เช่นทริปโตเฟน) - ต้มเบียร์ของยีสต์
เกี่ยวกับอาหารนี้เราได้ดูแลเมื่อหลายสัปดาห์ที่ผ่านมาในบันทึก ต้มเบียร์ของยีสต์คุณสมบัติและประโยชน์ที่สำคัญที่สุด. ในนั้นเราสามารถรู้ว่ามันเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่อุดมไปด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและวิตามินของกลุ่มบี
บทความนี้ตามมาในหมายเหตุมะเดื่อพันธมิตรกับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ร่วง