เคล็ดลับในการดูแลเสียงเมื่อมันเย็น

เคล็ดลับในการดูแลเสียงเมื่อมันเย็น

สายเสียงนั้นเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเรียบสองแถบที่พบในกล่องเสียงซึ่งจะสร้างเสียงเมื่อสั่นเมื่อมันกระทบกับอากาศ ในขณะที่ความรับผิดชอบหลักของเสียงของเรากับสายเสียงสองสายด้านบนเรายังสามารถหาจุดต่ำสุดอีกสองสาย (นั่นคือในมนุษย์ทั้งหมดมีสายเสียงสี่สาย) โรคและความผิดปกติต่าง ๆ สามารถส่งผลกระทบต่อสายเสียงเช่นในกรณีของ aphonia

aphony จะถือว่าเป็นการสูญเสียเสียงบางส่วนหรือทั้งหมด มีสาเหตุหลายประการที่อาจทำให้เกิด aphonia คือ: การแตกของเส้นประสาทกล่องเสียงกำเริบ, การละเมิดแอลกอฮอล์หรือยาสูบ, การกลืนกินของผลิตภัณฑ์ที่ระคายเคืองและเป็นพิษ ... อย่างไรก็ตามพบมากที่สุด โรคของระบบทางเดินหายใจเช่นคอหอยอักเสบต่อมทอนซิลอักเสบและไอระคายเคืองเช่นเดียวกับการอักเสบในลำคอกล่องเสียงหรือคอหอย

ในแง่นี้ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความเย็นเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของ aphonia ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันเหมาะสมอย่างยิ่งที่จะรู้ว่า เคล็ดลับช่วยเหลือเมื่อต้องดูแลเสียง อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

ทำไมเราควรดูแลเสียงของเราเมื่อมันเย็น

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความเย็นเป็นหนึ่งใน 'สหาย' ที่จำเป็นเหล่านั้นทุกครั้งที่ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวมาถึง และนั่นก็คือเมื่อการมาถึงของฤดูกาลทั้งสองนี้อุณหภูมิลดลงและสภาพอากาศเลวร้ายก็มีฝนและลมเข้ามาด้วยดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดา - และเป็นเรื่องปกติ - ที่จะเป็นหวัดและเจ็บป่วย

เมื่อเราเป็นหวัดมีอาการหลายอย่างที่มักจะมากับมัน หนึ่งที่พบมากที่สุดคือ คออักเสบซึ่งในทุกกรณีเข้าร่วม เจ็บคอและไม่สบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกลืนกิน พวกเขาเป็นที่รู้จัก โรคตามฤดูกาลและในที่สุดก็มีลักษณะความผิดปกติของการติดเชื้อทั้งในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

เคล็ดลับในการดูแลเสียงของคุณตามธรรมชาติเมื่ออากาศหนาว

อย่าบังคับเสียง

แม้ว่านี่จะเป็นคำแนะนำที่เราจะต้องดำเนินการต่อไปตลอดทั้งปีเนื่องจากความหนาวเย็นมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อสายเสียงและลำคอของเรามันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะพยายามอย่าบีบเสียง และวิธีรับ ง่ายมาก: พยายามพูดอย่างเป็นธรรมชาติและง่ายดายหลีกเลี่ยงการตะโกนหากไม่จำเป็นและพูดด้วยเสียงที่ดังมากจนเกินไป

นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ไอทันทีหรือล้างคอของคุณนอกเหนือจากจามเด่นชัดมาก

แต่งตัวดี

เมื่อใดก็ตามที่คุณออกไปข้างนอกถนนมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณแต่งตัวอบอุ่นปกป้องและดูแลคอด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้าคอสูงผ้าพันคอหรือผ้าพันคอซึ่งครอบคลุมคอ (ส่วนหนึ่งของร่างกายที่เรามักจะลืมได้อย่างง่ายดาย)

มือไม่ถึงอย่างถูกต้อง

การรักษาความชุ่มชื้นที่เหมาะสมและสม่ำเสมอนั้นมีความสำคัญเท่าเทียมกัน และเมื่อมันเกิดขึ้นโดยไม่บังคับเสียงมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำมันตลอดทั้งปีและไม่เพียง แต่ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว สำหรับเรื่องนี้อย่าลืมดื่มน้ำทุกวันระหว่าง 6 ถึง 8 แก้วนอกเหนือจากการเลือกดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติอื่น ๆ เช่นน้ำผลไม้ที่อุณหภูมิห้อง (ไม่เย็น) และเงินทุน

ในทางกลับกันคุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านั้นที่จะทำให้เสียงร้องดังขึ้นเช่นเดียวกับชาและกาแฟ

ในกรณีที่คุณควรใช้ยาเช่น antihistamines เนื่องจากคุณประสบจากโรคภูมิแพ้หรือโรคอื่น ๆ ตามฤดูกาลเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรกินพวกเขาด้วยน้ำเพียงพอ

ระวังอาหารบางชนิด

เมื่อพูดถึงการดูแลเสียงในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสิ่งที่เรากินอยู่ตลอดเวลา ตัวอย่างเช่นไม่แนะนำให้ทานอาหารหรือเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นเกินไป

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสนใจเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นที่กระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารซึ่งทำให้เกิดการไหลย้อนและอิจฉาริษยาซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อกล่องเสียงทำให้เกิดการระคายเคือง เมื่อมาถึงจุดนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นกรดรสเผ็ดและเปรี้ยว

รูปภาพ Francisco Osorio / Nomadic Lass บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ