การป้องกันความดันเลือดต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ)
ถึงแม้ว่า ความดันเลือดสูงมันมีแนวโน้มที่จะเป็นที่รู้จักมากขึ้นสำหรับปัญหาหัวใจและหลอดเลือดที่แตกต่างกันที่เกี่ยวข้องกับการมีความดันโลหิตสูงในระยะยาว (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันไม่ได้รับการรักษาทางการแพทย์และการบำรุงรักษาในช่วงเวลา) ความดันโลหิตต่ำ นอกจากนี้ยังสามารถกลายเป็นปัญหาร้ายแรง
โดยทั่วไปประกอบด้วยสภาพความดันโลหิตผิดปกติเมื่อต่ำกว่าสิ่งที่ถือว่าเป็นปกติ โดยปกติความดันโลหิตปกติคือ 120/80 mm Hg (systolic / diastolic) ดังนั้นเราจึงมีความดันเลือดต่ำเมื่อความดันซิสโตลิกน้อยกว่า 90 mm Hg และ / หรือความดัน diastolic น้อยกว่า 60 mm Hg .
เคล็ดลับที่มีประโยชน์เพื่อป้องกันความดันโลหิตต่ำ
ในบรรดาเคล็ดลับที่เราสามารถทำได้เพื่อป้องกันความดันเลือดต่ำคุณควรเพิ่มปริมาณของของเหลวส่วนใหญ่เป็นน้ำกาแฟหรือชา ที่จริงแล้วการทานคาเฟอีนเล็กน้อยทุกวันสามารถช่วยในเชิงบวกเมื่อป้องกันความดันโลหิตต่ำ ด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
แน่นอนว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นไม่เหมาะเลยเพราะมันมักจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงซึ่งจะทำให้ระดับความดันโลหิตลดลง
นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์และหลากหลายที่สุด พวกเขาเน้นในกรณีนี้โดยเฉพาะผลไม้ผักและผักสดและอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยเกลือ
การออกกำลังกายระดับปานกลางนั้นมีประโยชน์มาก แน่นอนที่สุดแนะนำให้เลือกว่าการออกกำลังกายอยู่ในระดับปานกลางและไม่เคยเริ่มต้นหรือสิ้นสุดลงอย่างฉับพลันหรือรุนแรง
นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับที่เหมาะสมอื่น ๆ เช่นที่เราพูดถึงด้านล่าง:
- หลีกเลี่ยงความร้อนจัดและสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณครอบงำ ตัวอย่างเช่นพยายามอย่าออกไปข้างนอกเมื่อมันร้อนมากและลดการอาบน้ำหรืออาบน้ำร้อน
- หลีกเลี่ยงการลุกจากเตียงหรือโซฟาอย่างรวดเร็ว มันจะดีกว่าที่จะทำมันทีละน้อย
อย่างไรก็ตามเมื่อความดันเลือดต่ำเกิดขึ้นจะมีการวินิจฉัยและมีอาการเตือนเช่นวิงเวียนหรือวิงเวียนเกิดขึ้นแนะนำให้ทำตามคำแนะนำพื้นฐานต่อไปนี้:
- ไม่แนะนำให้อยู่หรือยืน
- นั่งหรือนอนราบเป็นเวลานาน
- เพิ่มการบริโภคของเหลวโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแช่ชาหรือกาแฟ
ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เสมอเป็นไปได้ที่จะเพิ่มปริมาณเกลือในอาหาร
ความดันโลหิตต่ำ (ความดันเลือดต่ำ) คืออะไร?
เป็นที่เข้าใจกันโดย ความดันโลหิตต่ำ สำหรับตัวเลขความดันโลหิตต่ำกว่าขีด จำกัด ปกติ (90/60 mmHg) และในโอกาสส่วนใหญ่มักจะไม่แสดงอาการ แต่ในเวลาพิเศษและโอกาสพิเศษ (เช่นเช่นอยู่ในที่ปิดด้วยความร้อน) หรือยืนเป็นเวลานาน) ความตึงเครียดจะลดลงมากขึ้นและความรู้สึกไม่สบายที่แตกต่างกันจะปรากฏขึ้นเช่นความอ่อนเพลียเวียนศีรษะและความรู้สึกจาง ๆ
นี่คือสาเหตุที่ความจริงที่ว่าเลือดไม่ถึงอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายมนุษย์อย่างเพียงพอและอาจทำให้สูญเสียความรู้
สาเหตุของความดันเลือดต่ำในหลอดเลือด
แม้ว่าเราได้กล่าวถึงแล้วในวิธีสรุปอย่างย่อในบรรดาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความดันเลือดต่ำที่เราพบ: ความร้อนส่วนเกินการคายน้ำการสูบบุหรี่การบริโภคยาแอลกอฮอล์และการอดอาหารเป็นเวลานาน
สิ่งนี้แย่ลงเมื่อปัจจัยเหล่านี้รวมกันเช่นความร้อนสูงเกินไปและการบริโภคแอลกอฮอล์และยาสูบมากเกินไปในเวลาเดียวกัน
นอกจากนี้ยังมีโรคหรือพยาธิสภาพบางอย่างที่สามารถทำให้เกิดความดันเลือดต่ำ ในความเป็นจริงบางครั้งการมีความดันโลหิตต่ำเป็นสัญญาณว่าบุคคลนั้นอาจมีปัญหาพื้นฐานบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุซึ่งทำให้การไหลเวียนเลือดไม่เพียงพอไปยังสมองหัวใจและอวัยวะสำคัญอื่น ๆ
ในบรรดาโรคที่อาจทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำเราสามารถตั้งชื่อต่อไปนี้: ภาวะ, โรคหัวใจวาย, เบาหวาน, หัวใจล้มเหลว, เป็นลมหมดสติ, ช็อตและความผิดปกติของการรับประทานอาหารบางอย่าง
ในทางกลับกันยาบางชนิดอาจทำให้เกิดความดันเลือดต่ำในหลอดเลือด นี่คือกรณีของยาแก้ปวดยาเสพติด, ยากล่อมประสาท, ยาขับปัสสาวะ, ยาที่กำหนดไว้สำหรับหัวใจหรือยาที่ใช้กันทั่วไปในกรณีของการผ่าตัด บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
