วิธีล้างมือให้สะอาดเพื่อกำจัดเชื้อโรค (แบคทีเรียและไวรัส)

ตอนนี้เราใกล้จะถึงจุดเริ่มต้นของฤดูหนาวแล้วและในที่สุดเมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมามีแนวโน้มที่จะอธิบายถึงกรณีของโรคหวัดไข้หวัดและหวัดในที่สุดเราก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านั้น ความเป็นไปได้ในการปกป้องตนเองจากโรคติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุดในปีนี้

และนั่นคือทั้งในช่วงเดือนฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวคุณรู้หรือไม่ว่ากรณีของไข้หวัดและหวัดมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอย่างน่าประหลาดใจ? สาเหตุหลักพบได้ในสภาพแวดล้อมที่เย็นและชื้นซึ่งไวรัสต้องการเพื่อความอยู่รอดที่ดีขึ้นดังนั้นกรณีนี้จึงเกิดขึ้นจริงในสองฤดูกาลนี้

ในบรรดานิสัยที่แนะนำให้เลือกมากที่สุดเราสามารถพูดถึง ล้างมือให้สะอาดเนื่องจากเราต้องลืมบางสิ่งพื้นฐาน เชื้อโรคเช่นแบคทีเรียและไวรัสจะถูกส่งโดยเฉพาะเพื่อสัมผัสกับมือที่สกปรกเช่นผ่านพื้นผิวที่ปนเปื้อนผ่านของเหลวในร่างกายของผู้ป่วยผ่านหยดที่ถูกขับออกระหว่างการจามหรือไอหรือผ่านทางน้ำและอาหารที่มีการปนเปื้อน

ดังนั้นเราสามารถพูดได้ว่าการล้างมืออย่างถูกต้องจะกลายเป็นด่านแรกของการป้องกัน ต่อต้านการแพร่กระจายของโรคจำนวนมากซึ่งเราสามารถเน้นได้: โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่, หลอดลมฝอยอักเสบ, ไวรัสตับอักเสบเอและท้องเสียติดเชื้อ

วิธีการล้างมืออย่างถูกต้องเป็นขั้นตอน

การล้างมือจริง ๆ แล้วเป็นเรื่องง่ายมาก แต่คุณเพียงแค่ต้องรู้วิธีการทำอย่างถูกต้องและทำอย่างสม่ำเสมอกลายเป็นกิจวัตรด้านสุขอนามัยแทนที่จะเป็นข้อผูกมัด:

  1. ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำร้อนแต่ไม่มีการป้องกันคุณจากการเผาไหม้ตัวเอง
  2. ใช้สบู่และถูมืออย่างแรงเป็นเวลา 20 วินาที. ไม่จำเป็นอย่างแน่นอนที่จะใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียของผู้ที่กลายเป็นแฟชั่นด้วยการมาถึงของไข้หวัดใหญ่.

    มันสำคัญมากที่คุณต้องแน่ใจว่าคุณล้างเล็บและบริเวณระหว่างนิ้วของคุณ

  3. ล้างมือให้สะอาดและเช็ดให้แห้งด้วยความช่วยเหลือของผ้าเช็ดตัวหรือผ้าสะอาดและแห้ง

เมื่อใดควรล้างมือ

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องพยายามล้างมือด้วยความถี่ อย่างไรก็ตามมีบางครั้งที่แนะนำให้ทำเช่นนั้น ตัวอย่างเช่น:

  • ก่อนรับประทานอาหาร
  • ก่อนปรุงอาหาร
  • หลังจากไปเข้าห้องน้ำ
  • หลังจากได้มาจากถนน
  • หลังจากสัมผัสสัตว์
  • หลังจากไปเยี่ยมดูแลหรือพูดคุยกับครอบครัวที่ป่วยหรือเพื่อน
  • หลังจากเป่าจมูกของเราหลังจากจามหรือไอ

ในโอกาสนี้คุณควรจำไว้เสมอว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณไอหรือจามในกรณีที่คุณไม่มีผ้าเช็ดหน้าด้วยมือให้ทำที่แขนหรือข้อศอกแทนที่จะทำด้วยมือ ด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของเชื้อโรค

รูปภาพ Kathea Pinto / Fairfax County บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อการติดเชื้อ