วิธีการคำนวณปริมาณการใช้น้ำดื่ม

วิธีการคำนวณปริมาณการใช้น้ำดื่ม

น้ำ มันเป็นพื้นฐานสำหรับชีวิตของเราจึงกลายเป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะในหมู่หลัก ประโยชน์ของการดื่มน้ำ ที่ให้เราดื่มน้ำตามปริมาณที่แนะนำทุกวันตามที่ร่างกายต้องการเราพบว่ามันช่วยให้เรากำจัดสารพิษและของเสียจากร่างกายให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาดผิวกระตุ้นการเผาผลาญที่ถูกต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายและป้องกันอาการท้องผูกเรื้อรัง คนอื่น ๆ

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่เมื่อบุคคลไม่ดื่มน้ำปริมาณที่ร่างกายต้องการทุกวัน (คุณสามารถทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ผลที่ตามมาของการดื่มน้ำน้อย) รู้สึกเหนื่อยอ่อนเพลียและมีผิวแห้งและเป็นขุย

โดยคำนึงถึงทั้ง ความต้องการน้ำรายวัน ของสิ่งมีชีวิตของเราเป็น ดื่มน้ำวันละเท่าไรโดยทั่วไป แนะนำให้บริโภคระหว่าง 1.5 ถึง 2 ลิตรน้ำทุกวัน (เราต้องจำไว้ว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะดื่มของเหลวอื่น ๆ ที่ไม่ใช่น้ำในตัวเองเช่นน้ำผลไม้จากธรรมชาติหรือน้ำปั่น)

แต่ถ้าคุณต้องการค้นพบ คุณดื่มน้ำมากแค่ไหนในแต่ละวันตัวเลือกที่ดีคือการรู้ วิธีการคำนวณปริมาณการใช้น้ำดื่ม.

วิธีการคำนวณปริมาณการใช้น้ำดื่มง่าย ๆ

โดยคำนึงถึงว่า ทุกวันแนะนำให้ดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรมีความจำเป็นต้องรู้ว่าจำนวนนี้เท่ากับ รับแปด 250 มล. น้ำทุกวัน.

ตัวอย่างเช่นการวัดนี้เท่ากับปริมาณเป็นมิลลิลิตรของแก้วน้ำธรรมดาดังนั้นถ้าเราต้องการดื่มในปริมาณที่ร่างกายต้องการเราควรดื่มน้ำหนึ่งแก้ว 8 ครั้งกระจายตลอดทั้งวัน

ที่สำคัญคือไม่ต้องรอจนกว่าเราจะกระหายน้ำเพราะนั่นหมายความว่าร่างกายของเราขาดน้ำและดังนั้นมันจะสายเกินไป

ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำให้เราต้องการดื่มน้ำอยู่เสมอคือการมีน้ำที่ดีในห้องที่เราอยู่หรือใส่ขวดทั่วบ้านหรือในที่ทำงานของเราเพื่อดื่มน้ำทุกครั้ง เราต้องการ

รูปภาพ Shlomi Fish บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อน้ำ