วิธี Hygge ที่ยอดเยี่ยม: หรือจะมีความสุขกับสิ่งที่เรียบง่าย
บ่ายวันศุกร์ คุณเพิ่งทำงานหนักเป็นสัปดาห์และดังนั้นคุณเพียงต้องการตัดการเชื่อมต่อจากปัญหาประจำวันของคุณ มันเป็นเรื่องปกติที่สุดในโลก ไปเดินเล่นกับคู่ของคุณดื่มเบียร์กับเพื่อน ๆ ของคุณ ... ทั้งหมดนี้เป็นแผนง่าย ๆ เพื่อให้แน่ใจว่ามากกว่าหนึ่งครั้งพวกเขาได้จัดการเพื่อให้เรามีความสุข
นี่เป็นวิธีที่รู้จักกันในชื่อ " hygge"ปรัชญาชีวิตที่มีจุดเริ่มต้นในเดนมาร์กเมื่อสองศตวรรษก่อน
ตั้งแต่นั้นมาชาวเดนมาร์กหลายพันคนได้ทำการฝึกฝนในชีวิตประจำวันของพวกเขาความจริงที่ทำให้พวกเขาเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลกหลังจากชาวนอร์เวย์และชาวแคนาดา และผ่านบรรทัดต่อไปนี้เราจะบอกคุณถึงวิธีดำเนินการเพื่อให้บรรลุความสุขเกือบเต็ม
รักษาตัวเองในรูปแบบของอาหารไม่เลวเป็นครั้งคราว
ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมดุลในทุกประสาทสัมผัสเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าในบางครั้งเราสามารถฝึก "hygge" เล็กน้อยด้วยการให้โอกาสเราเป็นครั้งคราว
ดังนั้นบางครั้งคุณสามารถจับช็อกโกแลตออนซ์หรือลูกอมที่ช่วยให้คุณบ้าคลั่งได้ แน่นอนร่างกายแทบจะไม่สังเกตเห็นมัน
สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณลิ้มรสมันอย่างช้าๆ เพลิดเพลินกับช่วงเวลาขณะที่หวานที่ครอบคลุมเพดานทั้งหมดของคุณ นี่คือสิ่งที่เรียกว่า "อาหารช้า" ซึ่งเป็นกระบวนการที่ประกอบด้วยการเพลิดเพลินไปกับอาหารอย่างช้า ๆ เพื่อลิ้มรสความสุขทีละน้อย
ใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย
ฉันต้องบอกว่านี่เป็นช่วงเวลาหนึ่งที่ฉันรู้สึกประทับใจมากที่สุด หลังจากทำงานหนักมาทั้งวันฉันแค่อยากกลับบ้านและถอดรองเท้า
หลังจากนั้นฉันก็ใส่กางเกงทรงหลวมคู่หนึ่งเสื้อยืดและเสื้อสวมหัวเพื่อให้สบายที่สุดเท่าที่จะทำได้รอบ ๆ บ้าน ถ้าฉันอยู่ในฤดูหนาวเครื่องแต่งกายทั้งหมดนี้มาพร้อมกับถุงเท้าหนาดีที่ให้ฉันเดินไปรอบ ๆ บ้านโดยไม่ต้องเย็น
ฉันยอมรับได้ว่าสถานการณ์นี้เป็นหนึ่งในความสงบสุขที่สุดที่พวกเขานำมาให้ฉันในระหว่างวัน ฉันขอแนะนำให้คุณนำไปปฏิบัติ คุณต้องทำเช่นเดียวกันถ้าคุณจะเห็นผู้คนในระหว่างกระบวนการ โปรดจำไว้ว่าในวิธี hygge คุณนำเข้าเท่านั้นที่จะมีความสุข
ใช้เวลากับงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ
ดังที่เราได้อธิบายไว้ในย่อหน้าสุดท้ายจะมีบางครั้งที่เราต้องการความสันโดษเล็กน้อยเพื่อเพลิดเพลินกับความสุขเล็ก ๆ ที่ชีวิตนำเรามาให้ ที่นี่ขึ้นอยู่กับรสนิยมและความชอบของแต่ละคน แต่ละคนมีงานอดิเรกที่แตกต่างกันมากซึ่งมีตั้งแต่การอ่านหนังสือดูซีรีส์ที่คุณชื่นชอบก่อนนอนหรือเล่นวิดีโอเกมที่เพิ่งออกมา
เรามั่นใจว่าการดำเนินการใด ๆ เหล่านี้สามารถบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีในระยะสั้น สิ่งที่น่าสนใจคือการนำพวกมันออกไปในช่วงเวลาที่เราไม่มีความผูกพันอีกต่อไปจนถึงวันถัดไป
ด้วยวิธีนี้คุณจะได้เพลิดเพลินไปกับงานอดิเรกเหล่านี้อย่างเต็มที่ยิ่งขึ้นในการรับช่วงเวลาที่ดีที่สุดโดยไม่ต้องใช้ความพยายามหรือเงินเลย ง่ายใช่มั้ย
ตัวต่อตัวยังคงมีความสำคัญ
เรารู้อยู่แล้วว่าเครือข่ายสังคมได้ถูกเพิ่มเข้าไปในทุกด้านของชีวิตของเรา เราใช้พวกเขาเพื่อสื่อสารกับเพื่อนของเราและวางแผนกับพวกเขา
หรือเพียงเพื่อทำให้ชีวิตของเราเป็นสาธารณะมากขึ้น อย่างไรก็ตามด้วยเวลาที่ผ่านไปเราได้ทิ้งการฝึกฝนง่ายๆเช่นการแชทกับคนใกล้ตัวเราเพื่อแนะนำเราเกี่ยวกับปัญหาใด ๆ ที่เรากำลังทุกข์ทรมาน
สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับอารมณ์ เราให้พวกเขาสร้างเปลือกแห่งความสุขที่ผิด ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้วิธีการ Hygge แนะนำให้เราจดความคิดและความผิดหวังของเราลงบนกระดาษ วิธีนี้เราจะสามารถทำให้พวกเขามีขนาดเล็กลงและดังนั้นจึงเป็นการง่ายกว่าที่จะหาวิธีแก้ปัญหาสำหรับพวกเขา บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา เราแนะนำให้คุณปรึกษานักจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ของคุณ
