ตำนานเกี่ยวกับไอศกรีม
ในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่นของปีขอแนะนำให้เก็บชุดของ ดูแลหน้าร้อน พื้นฐานและมีประโยชน์เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพของเราในวันที่ร้อนแรงที่สุด
และนั่นก็คือการคำนึงถึงว่าในช่วงฤดูร้อนเมื่อเหงื่อออกเรามักจะสูญเสียของเหลวจำนวนมากในด้านอื่น ๆ มันจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน นอกจากนี้หากเรากำลังจะไปอาบแดดสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดคือการจำเวลาที่ดีที่สุดในการอาบแดดและวิธีปกป้องผิวจากแสงแดด
แต่กลับไปที่จุดเริ่มต้นสิ่งที่มีประโยชน์ - และยังมีคุณค่าทางโภชนาการ - วิธีการถ่ายของเหลวที่สิ่งมีชีวิตของเราต้องการในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อน ไอศครีม.
แม้ว่าจะมีการพูดคุยกันมาก ไอศครีมแคลอรี่สิ่งที่เป็นจริงจริง ๆ คือ ice pops ice creams ไม่ได้ให้แคลอรี่เพียงอย่างเดียว แน่นอนมีความแตกต่างกับไอศครีมหรือครีมซึ่งให้ระหว่าง 200 และ 250 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ในกรณีเหล่านี้ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือใช้ไอศกรีมประเภท แสงตราบใดที่เราไม่ต้องการเพิ่มค่าความร้อน
อย่างไรก็ตามหากเรายึดติดกับสิ่งที่แตกต่าง คุณค่าทางโภชนาการของไอศกรีมความจริงก็คือการบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะนอกเหนือจากแคลเซียม (ถ้าเป็นไอศครีมที่ทำด้วยนม) ให้สารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ เช่นวิตามินและแร่ธาตุหากมีผลไม้
หากคุณรักไอศครีมมากที่สุดเท่าที่เราทำคุณจะต้องสนใจที่จะรู้ว่าสิ่งที่ ตำนานเกี่ยวกับไอศครีม ผู้ที่ล้อมรอบขนมหวานแสนอร่อยเหล่านี้มาตลอด เราเปิดเผยให้คุณรู้มากที่สุดและคลาสสิก
ตำนานเกี่ยวกับไอศกรีม
ไอศกรีมเพิ่มคอเลสเตอรอล
ในขณะที่มันเป็นความจริงที่เราสามารถหาคอเลสเตอรอลในไอศครีมหรือไอศครีมมิลค์เชคที่ทำด้วยนม แต่ความจริงก็คือการมีอยู่ไม่สูงมาก มันมีขนาดเล็กกว่าที่พบในผลิตภัณฑ์นมด้วยตัวเอง
อย่างไรก็ตามตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการเลือก ไอศกรีมเบา ๆทำด้วยนมไขมันต่ำหรือไอศครีมที่ทำจากน้ำ
ไอศกรีมทำให้คุณอ้วน
แม้ว่ามันจะเป็นความจริงมากกว่าเป็นตำนาน แต่เราไม่ควรพูดเกินจริงในแง่นี้เนื่องจากการบริโภคในระดับปานกลางและไม่ใช่ทุกวันไอศกรีมจะไม่ส่งผลเสียต่อน้ำหนักของเรา
ไอศกรีมไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ
เท็จอย่างแน่นอน ความจริงก็คือไอศครีมที่ทำจากนมมีคุณค่าทางโภชนาการที่สำคัญเช่นเดียวกับการเป็น อุดมไปด้วยแคลเซียมและโปรตีนพวกเขามีส่วนร่วม กลุ่มวิตามินบีเช่นวิตามินบี 2.
ไอศกรีมไม่ดีต่อลำคอ
แน่นอนว่าเป็นเรื่องเหลือเชื่อสำหรับคุณที่นักร้องใช้ไอศกรีมเพื่อปรับปรุงเสียงของเขาเมื่อคอของเขารู้สึกเหนื่อย และนั่นแตกต่างจากสิ่งที่เชื่อในไอศครีมและลำคอความจริงก็คือ ไอศครีมเย็นมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการอักเสบของคอและปาก.
คนที่เป็นโรคเบาหวานไม่สามารถกินไอศกรีมได้
ขึ้นอยู่กับคาร์โบไฮเดรตที่ควรบริโภคความเชื่อนี้จะขึ้นอยู่กับผู้ป่วยแต่ละราย
ในกรณีที่แน่นอนว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่พอเหมาะไอศกรีมก็ช่วยให้การมีส่วนร่วมนี้ดีขึ้นกว่าที่ทำจากคาร์โบไฮเดรตที่ง่ายขึ้น
หากคุณหลงใหลเกี่ยวกับตำนานที่ล้อมรอบอาหารมากมายคุณสามารถอ่านหมายเหตุพิเศษต่อไปนี้:
- ตำนานเกี่ยวกับนม
- ตำนานเกี่ยวกับช็อคโกแลต
รูปภาพ Christopher Hsia บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
