มีขนกี่เส้นตกต่อวันและวิธีหลีกเลี่ยง

เราอาจเผชิญกับปัญหาด้านสุนทรียะที่ทำให้ผู้ชายส่วนใหญ่กังวล ในความเป็นจริงสถิติบอกเราว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ชายเสียผมก่อนกำหนดซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมมันจึงเป็นหนึ่งในแง่มุมที่ทำให้พวกเขาเครียดเพราะมันเกี่ยวข้องกับภาพโดยตรง ผมร่วงนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อของ ผมร่วงและโดยทั่วไปประกอบด้วย ผมร่วงที่รวดเร็วและรุนแรง. โดยทั่วไปฤดูใบไม้ร่วงนี้เริ่มต้นที่มงกุฎและที่ด้านข้างของศีรษะสร้างสิ่งที่เรารู้ว่าเป็นอินพุต และสาเหตุของมัน? เป็นพื้น มันผลิตโดยการลดลงของเส้นผมก้าวหน้า.

ในกรณีของผู้ชายในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุคือฮอร์โมนหรือการถ่ายทอดทางพันธุกรรม อย่างไรก็ตามในขณะที่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนบอกว่า นิสัยและวิถีชีวิตที่เรายังคงมีอิทธิพลต่อการสูญเสียเส้นผมอย่างเท่าเทียมกันเนื่องจากพวกเขาขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่ถูกต้องและเพียงพอจากรากไปสู่เส้นผมจึงนิยมตก นอกจากนี้ความเครียดไม่ถือเป็นสาเหตุในตัวของมันเองแม้ว่ามันจะผิดอย่างที่คิด แต่อย่างใด แต่มีแนวโน้มที่จะเร่งกระบวนการ

สำหรับทั้งหมดนี้ เหมาะสมที่สุดเสมอเมื่อหลีกเลี่ยงการหลุดร่วงของเส้นผม - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสาเหตุของพวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับการสืบทอดหรือฮอร์โมน - คือการทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรักษาสมดุลอาหารที่หลากหลายและมีสุขภาพดี ในแง่นี้อาหารเป็นพื้นฐานอย่างแม่นยำตั้งแต่ การขาดโปรตีนและวิตามินบางชนิดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการสูญเสียเส้นผมและการเสื่อมสภาพ.

แต่เราไม่ควรตื่นตระหนกเนื่องจากในความเป็นจริงผมร่วงภายในพารามิเตอร์ที่เราอาจพิจารณาว่า "ปกติ" นั้นไม่ร้ายแรงหรือผิดปกติ นอกจากนี้ยังเป็นกระบวนการทั้งหมดและปกติอย่างแน่นอน อันที่จริงคุณรู้หรือไม่ว่า ทุกวันเรามักจะมีขนประมาณ 60 ถึง 120 เส้น? แม้ว่าเราจะไม่ประสบปัญหาเรื่องผมร่วง แต่อย่างใด ฤดูใบไม้ร่วงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทางธรรมชาติ.

อย่างไรก็ตามการร่วงของผมนี้ไม่เพียงเพิ่มขึ้นเมื่อเราทำตามนิสัยเชิงลบหรือเป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังสำหรับฤดูกาลของปีที่เราพบตัวเองด้วยเช่นกัน เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง.

นิสัยอะไรมีอิทธิพลต่อการสูญเสียเส้นผม?

ในขณะที่เราแสดงความคิดเห็นแม้ว่าสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงในกรณีส่วนใหญ่มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับปัจจัยทางพันธุกรรมหรือพันธุกรรม แต่ยังวิถีชีวิตที่เรายังคงมีอิทธิพลทางอ้อม

ยกตัวอย่างเช่น กินกาแฟแอลกอฮอล์และยาสูบ มันเป็นนิสัยที่พบได้ทั่วไปและเป็นนิสัยสามอย่าง นอกจากนี้ยังมีอิทธิพลต่อ ตรวจสอบอาหารที่ไม่แข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวสูงและการเลือกอาหารทอดเป็นรูปแบบหลักของการปรุงอาหาร (นั่นคือการกินอาหารทอดจำนวนมาก)

ยังเป็น การใช้เครื่องเป่าผมเตารีดและแหนบร้อนไม่เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความร้อนเข้มข้นเฉพาะในบางส่วนของหัว

วิธีการหลีกเลี่ยงการสูญเสียเส้นผมทุกวัน?

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหลากหลายและสมดุล

ถ้าเราทำตามอาหารที่หลากหลายเรามีส่วนช่วยให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็นต่อการทำงานที่ถูกต้องและยังช่วยเราไม่เพียง แต่เมื่อมันได้รับความเพลิดเพลินกับสุขภาพภายในที่ดีเท่านั้น แต่ยังหมายถึงภายนอกด้วย ผิวชุ่มชื้นมากขึ้นเปล่งปลั่งและนุ่มนวลและเส้นผมแข็งแรงขึ้นพร้อมเปล่งประกายยิ่งขึ้น

ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องดูสารอาหารที่จำเป็นบางอย่างเช่นในกรณีของ: โปรตีน (จำเป็นสำหรับการสร้างเคราติน) กลุ่มวิตามินบี (ช่วยสร้างเซลล์ที่เป็นรูขุมขน) กำมะถัน (สำคัญมากในการสังเคราะห์เคราติน) เหล็ก (จำเป็นสำหรับออกซิเจนที่ถูกต้องของผม) และ สังกะสี (มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เคราติน)

การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

นอกจากอาหารเป็นสิ่งจำเป็น ติดตามการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุด. สำหรับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ยาสูบและลดการบริโภคกาแฟ (สุขภาพดีในปริมาณน้อยและไม่ทำมากเกินไป)

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากในการฝึกฝนการออกกำลังกายทุกวันเป็นประจำอย่างน้อย 40 นาทีต่อครั้งซึ่งเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพและน้ำหนักของเราและยังช่วยให้เราลดความเครียดซึ่งตามที่เรากล่าวถึงมีแนวโน้มเร่ง กระบวนการผมร่วง

ดูแลเส้นผมของคุณทุกวัน

เมื่อพูดถึงการสระผมเป็นสิ่งสำคัญ เลือกแชมพูที่ดีควรคำนึงถึงความสำคัญของการใช้แชมพูที่เหมาะสมตามประเภทของเส้นผมด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงความเสียหาย ถ้าเป็นเช่นนั้นโปรดจำไว้ว่าสามารถสระผมได้ทุกวัน

ในช่วงเวลาของการอบแห้งก็จะแนะนำให้เลือก ใช้ผ้าขนหนูหรือปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติ. แม้ว่าบางครั้งเครื่องเป่าผมอาจมีความจำเป็นพวกเขาไม่เหมาะจริง ๆ เพราะถ้าพวกเขาใช้ที่อุณหภูมิสูงและความร้อนเข้มข้นในบางจุดมันจะทำให้เกิดสภาพที่รู้จักกันในชื่อ 'ผมในฟอง'ซึ่งจะนำไปสู่การทำลายเส้นผมในที่สุด เช่นเดียวกับเครื่องหนีบผม

รูปภาพ ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK