เคล็ดลับในการป้องกันเชื้อราในช่องคลอด
สุขภาพของผู้หญิง อาจได้รับผลกระทบจากความผิดปกติโรคหรือโรคต่าง ๆ ที่อาจปรากฏใน หญิง ตลอดชีวิตของพวกเขาทั้งเมื่อพวกเขาเข้าสู่วัยแรกรุ่นและในการตั้งครรภ์และต่อมาการโจมตีของวัยหมดประจำเดือน
ในแง่นี้ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหนึ่งในข้อกังวลหลักของผู้หญิงคือสิ่งที่เรียกว่า การติดเชื้อในช่องคลอดภายในซึ่งเราสามารถค้นหาสามหลัก: candidiasis, Trichomonas หรือ Gardnerellaคนแรกที่พบบ่อยที่สุดหรือเป็นที่รู้จัก
ความจริงก็คือมันเป็นเงื่อนไขที่พบบ่อยมากตามที่เราระบุไว้ก่อนหน้านี้ในหมู่ผู้หญิงทุกวัยจริง พวกเขามีแนวโน้มที่จะน่ารำคาญมากเพราะทำให้เกิดการระคายเคืองและคันบริเวณอวัยวะเพศหญิง
วิธีการป้องกันเชื้อราในช่องคลอด?
มีเคล็ดลับที่จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อมันมาถึง ป้องกันการปรากฏตัวของเชื้อราในช่องคลอด. นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด:
- ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายและสมดุล เลือกอาหารที่ช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณต้านทานการติดเชื้อได้มากขึ้น อาหารที่โดดเด่นที่สุดในแง่นี้คืออาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี (เช่นไข่, ธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, เนื้อวัว, ไก่และหมู), อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก (ตับ, ถั่วและธัญพืช) ) และอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี (มันฝรั่ง, เมล็ดฟักทอง, ลูกพีช, ถั่วลิสง, เม็ดมะม่วงหิมพานต์และขึ้นฉ่าย)
- รักษาสุขอนามัยที่เหมาะสมของพื้นที่ใกล้เคียงของคุณ ขอแนะนำให้ใช้สบู่ที่เป็นกลางที่เคารพค่า pH ของคุณเสมอและไม่มีน้ำหอมหรือดับกลิ่น
- ใส่ใจกับเสื้อผ้าของคุณ หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าสังเคราะห์หรือชุดรัดรูปเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเจริญเติบโตของเชื้อรา มันจะดีกว่าที่จะเลือกชุดชั้นในผ้าฝ้ายสดและไม่แน่นเกินไป
- ระวังฤดูร้อน: เมื่อคุณไปที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำมันเป็นเรื่องปกติที่คุณจะอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมงด้วยชุดว่ายน้ำหรือบิกินี่เดียวกันซึ่งทำให้ความชื้นอยู่เสมอ ขอแนะนำให้ใช้การเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงซึ่งจะช่วยป้องกันเชื้อรา
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดจากความเครียดการตั้งครรภ์การบริโภคยาคุมกำเนิดคอร์ติโคสเตอรอยด์หรือรอบประจำเดือนอาจส่งผลต่อร่างกายของผู้หญิง
- หากคุณใช้ยาปฏิชีวนะคุณควรระวังเพราะมันจะเพิ่มความเสี่ยงของการเจริญเติบโตของยีสต์ในช่องคลอด
รูปภาพ Hindrik Sijens
