Coenzyme Q10: มันคืออะไรคุณสมบัติและประโยชน์
โคเอนไซม์ดังที่คุณทราบแน่นอนว่ามันเป็นโมเลกุลที่ขาดไม่ได้ในทางปฏิบัติดังนั้นในสิ่งมีชีวิตของเราปฏิกิริยาของเอนไซม์หลายอย่างถูกนำไปใช้อย่างถูกต้องช่วยให้ร่างกายของเราทำงานไม่เพียง แต่ถูกต้อง แต่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
แต่ถ้ามี โคเอนไซม์ เกี่ยวกับใคร สรรพคุณ และ ผลประโยชน์ ได้รับการพูดมากในปีที่ผ่านมาเป็นสิ่งที่เรียกว่า โคเอนไซม์ Q10เราคุยกับคุณมานานแล้ว
Coenzyme Q10 เป็นโคเอ็นไซม์ที่ร่างกายของเราได้รับจากอาหารที่เราบริโภคทุกวันด้วยเช่นกันกับการเปลี่ยนแปลงของโคเอ็นไซม์อื่น ๆ ไม่ไร้สาระมันกลายเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมและน่าสนใจที่สุด
ที่นี่เรานำเสนอประโยชน์หลักของโคเอนไซม์ Q10 เช่นเดียวกับคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดและสำคัญ
โคเอนไซม์ Q10 คืออะไร?
Q10 มันคือ โคเอนไซม์ มีคุณสมบัติหลายอย่างที่มุ่งสร้างพลังงานในขณะที่เป็นผู้ให้การสนับสนุนระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ดี
Coenzyme Q10 ถือเป็น สารวิตามิน นั่นคือ "ผลิตพลังงาน" ที่เป็นปัจจุบันในการบริโภคอาหารประจำวันของเรา แต่สามารถผลิตโดยร่างกายเอง
พลังงานที่ได้จากโคเอนไซม์ Q10 ตามที่กล่าวไว้ในย่อหน้าก่อนหน้านั้นไม่เพียง แต่ได้มาจากอาหารที่เราบริโภคเท่านั้น แต่ยังมาจากการดัดแปลงโคเอนไซม์อื่นด้วย
มีไว้เพื่ออะไร? หน้าที่หลักของมัน
หน้าที่หลัก ๆ ของ โคเอนไซม์ Q10 พวกเขาคือ:
- ใช้สิทธิ antirust.
- คืนค่าเยื่อหุ้มเซลล์
- มันเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการหายใจของเซลล์
- ปกป้อง LDL คอเลสเตอรอล
- มันช่วยชะลอการ ริ้วรอย ดังนั้นจึงใช้ในครีมบางชนิดสำหรับใบหน้าซึ่งระบุไว้โดยเฉพาะสำหรับจุดประสงค์นี้ .
- เสริมสร้างหลอดเลือด
- ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระมันทำให้เป็นกลาง อนุมูลอิสระ ที่ฆ่าเซลล์
ความจริงที่สำคัญเกี่ยวกับสารวิตามินนี้คือมันช่วย เผาผลาญไขมันเนื่องจากไขมันที่เกิดจากเซลล์ของกล้ามเนื้อถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานและงานนี้ผลิตโดยโคเอนไซม์คิวเทนเท่านั้น
ประโยชน์ของ โคเอนไซม์ Q10 พวกเขาจะไม่ปรากฏขึ้นทันทีผู้ที่ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของพวกเขาสามารถสังเกตเห็นการปรับปรุงในสองหรือสามสัปดาห์และเป็นเดือน ผลลัพธ์จะน่าทึ่งยิ่งถ้าขาดวิตามินนี้ในร่างกาย
ประโยชน์และคุณสมบัติของโคเอนไซม์ Q10
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดดำเนินการเพื่อค้นพบ - และตรวจสอบ - สิ่งที่เป็นประโยชน์ที่แตกต่างกันว่าการบริโภคโคเอนไซม์ที่ Q10 เสนอให้กับสุขภาพเป็นประจำได้สอบถามเกี่ยวกับคุณภาพของสิ่งนี้ในผู้ป่วยโรคหัวใจ
ดังนั้นในปี 2560 การวิเคราะห์อภิมานที่ตีพิมพ์ใน BMC โรคหัวใจและหลอดเลือดได้ดำเนินการ, ซึ่งพบว่าผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวที่บริโภคโคเอนไซม์คิวเทนมีอัตราการตายที่ต่ำกว่าและมีความสามารถในการออกกำลังกายที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่ได้รับยาหลอก
สิ่งเดียวกันได้ถูกตรวจสอบในการศึกษาหนึ่งปีก่อนหน้านี้ซึ่งตีพิมพ์ในรายงานทางเภสัชวิทยาซึ่งผู้เชี่ยวชาญหลายคนตั้งคำถามว่าอาหารเสริมตัวนี้จะช่วยในการรักษาภาวะหัวใจล้มเหลวในเชิงบวกหรือไม่
นอกจากนี้มันยังจะให้ประโยชน์ที่น่าสนใจอื่น ๆ เพื่อสุขภาพ สิ่งสำคัญที่สุดคือ:
- มันออกแรงกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญมากเหมาะอย่างยิ่งกับผลกระทบของริ้วรอยและเมื่อกำจัดอนุมูลอิสระ (3)
- ช่วยในการหายใจของเซลล์ในขณะที่อำนวยความสะดวกในการฟื้นฟูเยื่อหุ้มเซลล์
- มีประโยชน์ในช่วงเวลาที่เสริมกำลังหลอดเลือด
- จะช่วยลดคอเลสเตอรอลสูง
- ช่วยในการเผาผลาญไขมันจึงมีประโยชน์ทั้งในการลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก
เราสามารถหาอาหารอะไรได้บ้าง?
แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้จากโคเอนไซม์ Q10 นั้นได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผู้คนจำนวนมากที่เริ่มหันมาบริโภคเนื่องจากบางส่วนมีการแพร่กระจายที่ได้รับคุณสมบัติและประโยชน์ต่าง คุณรู้หรือไม่ว่าเราสามารถค้นพบมันได้อย่างเป็นธรรมชาติในอาหารบางชนิด?
ความจริงก็คือเราสามารถหาโคเอ็นไซม์ Q10 ในกลุ่มอาหารต่อไปนี้:
- Carnes:ฟรีเนื้อไก่และเนื้อวัวพร้อมหญ้า
- ปลา:ปลาเฮอริ่ง, ปลาเทราท์, ปลาซาร์ดีน, ปลาหมึก, ปลาทูน่า, ปลาทะเลชนิดหนึ่งและปลาทู
- ไข่
- ผักและผัก:บรอกโคลีและกะหล่ำดอก
- ผลไม้:ส้มและสตรอเบอร์รี่
- ถั่ว:ถั่วพิสตาชิโอและถั่ว
- เมล็ด: เมล็ดงา
บรรณานุกรม:
- Lei L, Liu Y. ประสิทธิภาพของ coenzyme Q10 ในผู้ป่วยหัวใจล้มเหลว: การวิเคราะห์อภิมานของการทดลองทางคลินิก BMC Cardiovasc Disord2017 Jul 24; 17 (1): 196 ดอย: 10.1186 / s12872-017-0628-9
- Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. Coenzyme Q10 - ผู้เล่นใหม่ในการรักษาภาวะหัวใจล้มเหลว? ตัวแทน Pharmacol 2559 ต.ค. ; 68 (5): 1015-9 doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012
- Sarmiento A, Diaz-Castro J, Pulido-Moran M, Kajarabille N, Guisado R, Ochoa JJ การเสริม Coenzyme Q10 และการออกกำลังกายในมนุษย์ที่มีสุขภาพ: การทบทวนอย่างเป็นระบบ Metab ยาของเคอร์ 2559; 17 (4): 345-58 ทบทวน
