วิธีหมักลูกพรุนสำหรับท้องผูก

รู้จักกันในนาม พรุน หรือเพียงแค่ใช้ชื่อ ลูกพลัมแห้งเราไม่ต้องสงสัยเลยต่อหน้าหนึ่งในนั้น อาหารที่นิยมมากที่สุดและเป็นที่นิยมกับอาการท้องผูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับปริมาณเส้นใยที่เหลือเชื่อ พวกเขาเป็นจริง ผลไม้แห้งหรือตากแห้งซึ่งผลิตโดยกระบวนการอบแห้งผลไม้สดเพื่อลดปริมาณน้ำอย่างมาก

กระบวนการนี้นำเสนอความเป็นไปได้ที่ความเข้มข้นของผลไม้เหล่านี้เพิ่มขึ้นอย่างมากและเนื่องจากปริมาณน้ำในร่างกายลดลงปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายจึงเพิ่มขึ้นดังนั้นอาหารที่มีค่าแคลอรี่สูง

อย่างไรก็ตามเนื้อหาทางโภชนาการที่น่าทึ่งของพวกเขาทำให้พวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการมากซึ่งการบริโภคควรได้รับการแนะนำในระดับปานกลางในอาหารที่หลากหลายและสมดุลเพื่อความสมบูรณ์ในวิตามินแร่ธาตุคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ ตัวอย่างเช่นพวกเขาให้ปริมาณที่น่าสนใจของโพแทสเซียมวิตามินบี 6 วิตามินเคทองแดงแคลเซียมและแมงกานีส

นอกจากนี้แล้ว กินลูกพลัมแห้งหนึ่งกำมือทุกวันตัวเลือกธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับ ป้องกันและบรรเทาอาการท้องผูกมันเป็นไปได้ที่จะทำอย่างละเอียด maceration ของลูกพลัมแห้ง เป็นวิธีการของ ปรับปรุงการขนส่งในลำไส้ อย่างเป็นธรรมชาติ เราอธิบายได้อย่างไร

การทำให้ลูกพลัมแห้งเป็นจำนวนมากเหมาะสำหรับบรรเทาอาการท้องผูก

ส่วนผสมที่คุณต้องการ:

ลูกพลัมสีดำ 4 ลูก (หรือลูกเกด)
น้ำครึ่งแก้ว

ขั้นตอนในการหมักลูกพลัมแห้ง:

คืนก่อนที่จะบริโภคพวกเขาใส่น้ำในชามและเพิ่มลูกพลัมแห้ง (มีหรือไม่มีกระดูก) ทิ้งไว้ใน maceration ตลอดทั้งคืน เช้าวันรุ่งขึ้นเขาเอาลูกพลัมหมักจากน้ำแล้วเก็บน้ำ

คุณจะสังเกตเห็นว่าลูกพลัมจะบวมเนื่องจากผลของน้ำ มันเป็นสิ่งที่ปกติโดยสิ้นเชิง

วิธีรับประทานลูกพลัมแห้งแบบ macerated สำหรับอาการท้องผูก

จะแนะนำให้กินลูกพลัมแห้ง macerated การอดอาหาร แล้ว ดื่มน้ำที่เกิดจากยุ่ย. หากคุณฝึกนิสัยนี้เป็นประจำในอีกไม่กี่วันคุณจะสังเกตเห็นว่าอาการท้องผูกจะดีขึ้นได้อย่างไร

ความจริงก็คือลูกพรุนสามารถทำในรูปแบบที่แตกต่างกันมากนอกเหนือไปจากความเฉื่อยชาของสูตรที่เราได้พูดในบรรทัดก่อนหน้า ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเตรียมลูกพรุนแช่หรือลูกพรุน) หรือดื่มลูกพลัมสดโดยตรง

การแช่ลูกพรุน

นอกจากการบดลูกพรุนทุกเช้าเป็นสูตรธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกเป็นครั้งคราวเรายังสามารถเตรียมลูกพรุน นี่คือวิธีการเตรียมน้ำพรุนที่บ้านได้อย่างง่ายดายนอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการปรับปรุงการขนส่งในลำไส้

ส่วนผสม:

5 ลูกพรุน
น้ำ 1 ถ้วย

เตรียม:

ใส่น้ำลงในหม้อแล้วต้มให้เดือด ในขณะเดียวกันให้ตัดลูกพรุนออกครึ่งหนึ่งและถอดกระดูกออก วางไว้ในน้ำและเมื่อน้ำเริ่มเดือดให้ปล่อยทิ้งไว้ 3 นาที หลังจากเวลานี้ปิดความร้อนครอบคลุมและปล่อยให้ส่วนที่เหลืออีก 3 นาที ในที่สุดแอบและดื่ม

คุณสามารถฉีดยานี้ในการอดอาหารตอนเช้า ในกรณีที่ใช่คุณสังเกตเห็นความไม่สบายทางเดินอาหารบางอย่างดีที่สุดคือหยุดการบริโภค

รูปภาพ Istockphoto และ Fotolia บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้ออาการท้องผูก