สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ
สารต้านอนุมูลอิสระ ถือเป็นองค์ประกอบเหล่านั้นซึ่งเราพบในอาหารหลายชนิดในลักษณะที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ซึ่งหน้าที่หลักคือการกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา
เหล่านี้ อนุมูลอิสระ มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น - หรือ - ผลของการเกิดออกซิเดชันของเซลล์และแม้ว่าบางส่วนของพวกเขาจะเป็นประโยชน์จำนวนไม่แน่นอนอีกเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา
สำหรับทั้งหมดนี้ให้ กินเพื่อสุขภาพ มีความหมายตรงกันกับสุขภาพที่ดีเสมอ อาหารที่สมดุล ขึ้นอยู่กับการบริโภคของ สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ.
ในกรณีนี้มันมีประโยชน์และน่าสนใจเสมอที่จะรู้ว่าตัวไหนดีที่สุด อาหารต้านอนุมูลอิสระ.
สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่ดีที่สุดคืออะไร?
อัลลิซิ
มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในกระเทียมให้มันกลิ่นและรสชาติ มันจะมีประโยชน์เมื่อมันมาถึงการกำจัดเนื้องอกมะเร็ง
กรด Ellagic
มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณธรรมห้ามเลือด มันมีคุณสมบัติต่อต้าน เราพบในผลไม้เช่นสตรอเบอร์รี่, องุ่น, กีวี, ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่และผลเบอร์รี่
anthocyanins
กลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระของเม็ดสีฟลาโวนอยด์ชนิดละลายน้ำได้มีคุณสมบัติต่อต้านเนื้องอก เราพบพวกมันในองุ่นเชอร์รี่และกีวี่ท่ามกลางคนอื่น ๆ
capsaicin
สารต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์เมื่อเซลล์มะเร็งขาดสารอาหารป้องกันไม่ให้ทำซ้ำ เราพบมันในพริกพริกและพริกป่น
นอยด์
มันเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นสารตั้งต้นของวิตามิน A ที่พบในมะเขือเทศ, แครอท, ส้ม, มะละกอ, ผักกาดหอมและผักขมอื่น ๆ
catechins
มันทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญนอกจากช่วยป้องกันการปรากฏตัวของเนื้องอก เราพบว่ามีชาหลากหลายชนิดโดยเฉพาะชาขาวและชาเขียว
โคเอนไซม์
ช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญของเซลล์ เราพบมันในเนื้อปลาและอวัยวะภายใน
hesperidin
นอกจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่น่าสนใจแล้วยังเป็นสารฟอกและขับปัสสาวะที่ดี เราพบมันในผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มหรือมะนาว
isothiocyanates
มันมีความสามารถในการลดการเจริญเติบโตของเนื้องอกมะเร็ง เราพบในอาหารเช่นบรอกโคลีกะหล่ำปลีแพงพวยหรือผักกาด
คุณสมบัติคล้าย
มีประโยชน์ในการป้องกันการโจมตีของโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับที่เพียงพอสำหรับวัยหมดประจำเดือนเมื่อทำหน้าที่กับโรคกระดูกพรุน เราพบมันในถั่วเหลืองและอนุพันธ์ของมัน
ไลโคปีน
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันการเกิดมะเร็งชนิดต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อมลูกหมากหรือทางเดินอาหาร เราพบในมะเขือเทศสตรอเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่
quercetin
สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่ช่วยในการป้องกันการปรากฏตัวของเนื้องอกมะเร็ง พบในผลไม้เช่นองุ่นแอปเปิ้ลหรือเชอร์รี่ผักเช่นหัวหอมหรือบรอคโคลี่และเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเช่นชาเขียว
แทนนิน
นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมแล้วยังช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วยการทำความสะอาดหลอดเลือด เราพบว่าส่วนใหญ่ในเครื่องดื่มเช่นไวน์
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ
- อาหารเสริมสารต้านอนุมูลอิสระ
- อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี
- พืชต้านอนุมูลอิสระ
