วิธีการวัดเส้นรอบวงของเอว
ถึงแม้ว่า การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย มันถูกใช้มานานหลายทศวรรษโดยแพทย์นักโภชนาการและนักโภชนาการส่วนใหญ่โดยมีจุดประสงค์เพื่อค้นหาว่าบุคคลนั้นมีน้ำหนักเกินหรือไม่ขึ้นอยู่กับดัชนีมวลกายของพวกเขาผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากขึ้นใช้ การคำนวณใหม่: การวัดของ รอบเอว.
ตามชื่อของมันบ่งบอกว่าเส้นรอบวงของเอวนั้นโดดเด่นด้วยการเป็นดัชนีที่ วัดความเข้มข้นของไขมันในบริเวณหน้าท้อง. สิ่งนี้แปลเป็นสิ่งที่เข้าใจง่ายยิ่งขึ้น: มันเป็นตัวบ่งชี้ที่ง่ายและมีประโยชน์มากที่จะรู้ว่าสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเราเองและเหนือสิ่งอื่นใดไม่ว่าเราจะมีความเสี่ยงต่อการทุกข์ทรมานจากพยาธิวิทยา
สำหรับเรื่องนี้เราต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความแตกต่างในตำแหน่งของไขมันที่มีการแปลขึ้นอยู่กับว่าคุณประสบจากโรคอ้วน gynoid หรือ Android มันเป็นดัชนีที่เพียงพอสำหรับการวัดความเข้มข้นของไขมันหน้าท้อง
การวัดรอบเอว
ในการวัดเส้นรอบวงเอวของคุณคุณจะต้องใช้เทปวัด ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องยืนเปลือยกายเท้าของคุณเข้าหากันและอยู่หน้ากระจก (ด้วยวิธีนี้คุณจะควบคุมว่าการวัดนั้นทำอย่างถูกต้อง)
ผ่อนคลายหน้าท้องและโอบเอวด้วยเทปวัดที่ระดับสะดือและโดยไม่ต้องกด เขียนตัวเลข เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการวัดเอวของคุณอีกครั้งคุณควรทำในเวลาเดียวกัน
ข้อมูลจะถูกตีความในรูปแบบที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเพศของบุคคล ตัวอย่างเช่น:
- ผู้หญิง: มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่เกี่ยวข้องจาก 82 เซนติเมตร หากเกิน 88 เซนติเมตรความเสี่ยงจะสูงมาก
- ผู้ชาย: มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่เกี่ยวข้องจาก 94 เซนติเมตร หาก 102 เซนติเมตรเกินความเสี่ยงจะสูงมาก
อย่างที่เราเห็นการวัดนี้ง่ายมากและมีประโยชน์ซึ่งทำให้ทั้งค่าที่ได้จากเครื่องคิดเลข BMI และเส้นรอบเอว / สะโพกเสร็จสมบูรณ์
รูปภาพ quinn.anya
