เคล็ดลับการเอาชนะความเศร้าโศก

เคล็ดลับการเอาชนะความเศร้าโศก

ความเศร้าโศกมีหลายประเภทการตายของคนที่คุณรักสัตว์เลี้ยงการเผชิญกับการหย่าร้างหรือการแยกทางกันการสูญเสียงานต่อเนื่องตลอดเวลา และทั้งหมดนี้มีตัวส่วนร่วมของการผ่านขั้นตอนที่เจ็บปวด แต่จำเป็นซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาเล็กน้อย

บางคนเชื่อว่าความเศร้าโศกเป็นสิ่งที่ไม่ดีและพวกเขาคิดว่าถูกในระยะสั้น แต่ไม่สามารถทำได้ ในความเป็นจริงการต่อสู้ต้องผ่านใช่หรือใช่และเอาชนะ ในกรณีที่เป็นเวลานานมันเป็นเมื่อเราต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

หลักการและระยะเวลา

การต่อสู้คือพื้นที่ของเวลาระหว่างเหตุการณ์ที่เจ็บปวดและการเอาชนะมัน. แต่ละคนต่างโลกและดังนั้นพวกเขาสามารถมีการดวลที่แตกต่างกัน ควรใช้เวลานานเท่าไร ส่วนใหญ่ของผู้เชี่ยวชาญระบุว่าสิ่งที่จำเป็น

คนอื่นคิดว่ามันจะดีกว่าอีกต่อไปเพราะเราสามารถเร่งรัดข้อเท็จจริงถ้าเราคิดว่ามันเอาชนะไปแล้วก่อนที่มันจะไม่จริง ยกตัวอย่างเช่นการยอมรับความตายของบุคคลคือการกล่าวว่าการต่อสู้ได้ผ่านพ้นไปแล้วและระยะเวลาของมันอาจนานถึงสองปี หลังจากเวลานี้จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย

ด้านบวกของการไว้ทุกข์

ความเศร้าโศกเป็นภาวะธรรมชาติ ระหว่างการต่อสู้ผู้ที่อยู่ในช่วงนี้ค้นพบสิ่งใหม่ในชีวิตของพวกเขานั่นคือสิ่งที่เป็นบวกคือการคิดใหม่สถานการณ์ใหม่คิดเกี่ยวกับความตายเวลาที่เราอยู่ที่นี่รู้ว่าที่ไหน เราต้องการไปและเป้าหมายอะไรที่เรามีในชีวิต

คนส่วนใหญ่ที่ต้องเผชิญกับช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกมักจะเปลี่ยนมุมมองและวิธีการทำงานของพวกเขา สิ่งนี้ทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นและเผชิญกับปัญหารายวันในวิธีที่ดีที่สุด สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกและกังวลเกี่ยวกับความจริงของการทำเช่นนั้นจะต้องใช้เบาะหลัง นั่นคือพวกเขาพยายามที่จะสนุกกับชีวิตมากขึ้น

สิ่งที่ต้องทำเพื่อเอาชนะมัน

แม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ในช่วงนี้เราจะต้องดำเนินการเพื่อให้การดวลนั้นทนทานกว่า เราอดไม่ได้ที่จะร้องไห้ร้องไห้และโกรธในแง่ลบมากที่สุดในความเป็นจริงมันดีมาก แต่เราสามารถนำเคล็ดลับการฝึกฝนที่จะไปได้ดี

สมาคมต่อต้านมะเร็งแห่งสเปน (AECC) ได้เสนอข้อเสนอแนะหลายประการเพื่อเอาชนะขั้นตอนที่เจ็บปวดเช่นนี้ ล้อมรอบตัวเองกับผู้คนและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น. นี่เป็นสาเหตุที่คนเราไม่สนิทและสามารถแบ่งปันความรู้สึกที่ลึกมาก

ในทางกลับกันก็เป็นการดีที่จะทำการวิเคราะห์สิ่งที่เป็นบวกที่เรามีในชีวิตของเรา จากเด็ก ๆ ของพี่น้องเพื่อน ๆ จากงานของเราหรือสิ่งที่เราสร้างขึ้นมาเพื่อตัวเราเอง

การวิเคราะห์นี้ให้บรรยากาศแห่งการมองโลกในแง่ดีและสร้างให้เราเห็นสิ่งต่าง ๆ ทีละเล็กทีละน้อยจากมุมมองที่แตกต่างกัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่รู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับการร้องไห้หรืออยู่ในสถานะนี้ การยอมรับสถานะของการไว้ทุกข์ที่ผ่านไปแล้วเป็นพื้นฐานในการเอาชนะ

คนที่อยู่ในช่วงเศร้าโศกมักจะละทิ้งนิสัย พวกเขาไม่ต้องการอะไรพวกเขาสามารถพัฒนาความหดหู่ใจและหยุด การกระแทกหรือการกระทบกระเทือนครั้งนี้จะต้องเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อยดังนั้นเราจึงต้องกลับสู่รูทีนของเราเพื่อรู้สึกว่าเรามีประโยชน์

อยู่บ้านไม่ได้ช่วยมากกว่าที่จะเสียใจดังนั้นเมื่อผ่านไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์มันเป็นการดีที่จะออกจากบ้านไปดูหนังพบปะเพื่อนฝูงไปช็อปปิ้ง ใช้ชีวิตของเราต่อไปทีละเล็กทีละน้อย

ด้านลบมากที่สุดของการไม่เอาชนะความเศร้าคือการติดอยู่และพัฒนาโรคบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับจิตใจ เป็นกรณีของภาวะซึมเศร้าที่อ้างถึงข้างต้นซึ่งสามารถจบลงด้วยคนที่นำพวกเขาไปสู่ความสันโดษและความตายแน่นอน บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา เราแนะนำให้คุณปรึกษานักจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ของคุณ