การย่อยอาหารอย่างหนัก: อาการสาเหตุการรักษาและเคล็ดลับจากธรรมชาติ

แน่นอนในบางจุดคุณมี การย่อยอาหารหนัก. ในกรณีส่วนใหญ่จะปรากฏเป็นผลมาจากอาหารมากเกินไปและมากหรือเมื่อเรากินอย่างรวดเร็วและในหนึ่งชั่วโมงเมื่อเราไม่คุ้นเคยกับมัน อย่างไรก็ตามยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจมีผลต่อรูปร่างของมันแม้จะมีความสุขกับอาหารมื้อเบาและมีสุขภาพดี การย่อยอาหารจำนวนมากเกิดขึ้นเมื่ออาหารมาถึงกระเพาะอาหารและกระบวนการย่อยไม่ปกติและมันช้าลง ผลลัพธ์ที่ได้นั้นชัดเจนกว่า: ท้องของเราอักเสบ, ทำให้รู้สึกไม่สบายและมีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

การย่อยอาหารจำนวนมากเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน ในโอกาสส่วนใหญ่มันจะกลายเป็นสิ่งที่ตรงเวลาซึ่งหายไปกับบางสิ่งบางอย่างของการพักผ่อนและไม่มากไปกว่ากระเพาะอาหาร แต่เมื่อความรู้สึกไม่สบายและความหนักเบาเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและทิ้งปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อการย่อยอาหารอย่างหนัก

อะไรคือสาเหตุของการย่อยอาหารอย่างหนัก?

สาเหตุที่ทำให้เกิดการย่อยอาหารอย่างหนักนั้นมีหลายประการ เราเปิดเผยสิ่งที่พบบ่อยที่สุด:

โภชนาการไม่ดี: การรักษาอาหารไม่เพียงพอและไม่สมดุลเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาหารไม่ย่อยและการย่อยอาหารหนัก อาหารบางประเภทเช่นทอดและไขมันมากมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจ เรายังสามารถพูดถึงอาหารขยะและเบเกอรี่อุตสาหกรรม
มื้ออาหารมากมายและมากเกินไป: เมื่อเรากินมากเกินไปเรามักจะท้องมากเกินไปดังนั้นมันจะใช้เวลามากขึ้นในการย่อยอาหารที่ดี
กินเร็ว: นอกเหนือจากมื้ออาหารมากเกินไปเมื่อเรากินเร็วเราไม่ให้เวลาระบบย่อยอาหารของเราในการส่งสัญญาณสมองที่บอกเราว่าเราอิ่มแล้ว ดังนั้นเรามักจะกินมากมาย
แพ้อาหารบางชนิด: หากเรามีอาการแพ้หรือแพ้อาหารใด ๆ ระบบย่อยอาหารของเรามีแนวโน้มที่จะบวมทำให้อาหารไม่ย่อยแก๊สและท้องอืด
ความเครียดและความวิตกกังวล: ความตึงเครียดประสาทที่เกิดจากความเครียดหรือความวิตกกังวลมีผลกระทบในทางลบอย่างมากเมื่อมันมาถึงการย่อยอาหารที่ดี เราสามารถพูดถึงในโอกาสนี้หนึ่งที่รู้จักกันเป็นโรคกระเพาะอารมณ์
โรคของระบบย่อยอาหาร: โรคกระเพาะ, กระเพาะและลำไส้อักเสบและโรคอื่น ๆ ของกระเพาะอาหารเป็นสาเหตุของการย่อยอาหารอย่างหนัก

มีอาการอะไรบ้างที่ทำให้เกิดการย่อยอาหารอย่างหนัก

มีอาการทั่วไปหลายอย่างที่ปรากฏขึ้นเมื่อเราประสบกับการย่อยอาหารอย่างหนัก พวกเขามีดังต่อไปนี้:

ก๊าซ (ท้องอืด): สาเหตุหลักที่ทำให้พวกเขาคือการกินอย่างรวดเร็วซึ่งทำให้เรากลืนและกลืนอากาศจำนวนมากในระหว่างมื้ออาหาร
อาการปวดท้องมันให้ความรู้สึกราวกับว่าท้องหนักและมีความรู้สึกว่าอิ่มท้อง
อิจฉาริษยารู้สึกเหมือนลุกขึ้นจากท้องถึงหน้าอกและจากที่นั่นไปที่คอ
คลื่นไส้และอาเจียนแม้ว่ามันจะไม่ปกติในกรณีที่อาหารไม่ย่อย แต่ก็เป็นข้อบ่งชี้ชัดเจนว่าระบบย่อยอาหารของเราไม่ได้รับการยอมรับอย่างดีจากอาหารหรืออาหารที่เรารับประทาน

การรักษาทางการแพทย์ที่ต้องทำตามคืออะไร?

ตามคำแนะนำของ Eroski Consumer เมื่อการย่อยอาหารหนักเป็นเรื่องยากที่จะทนได้คำแนะนำหลักคือไปพบแพทย์ซึ่งจะทำการวินิจฉัยและตรวจสอบว่ามีสาเหตุหรือโรคที่ทำให้เกิดอาหารไม่ย่อย (เช่นก้อนหินหรือไม่) ในถุงน้ำดีหรือลำไส้ใหญ่ตับ)

ยาลดกรดช่วยชะลอการย่อย และอาการที่เกี่ยวข้องเช่นในกรณีของอาการเสียดท้อง อย่างไรก็ตามหากการย่อยอาหารหนักและไม่สบายอย่างต่อเนื่องมันเป็นความเหมาะสมที่จะทำการส่องกล้องทางเดินอาหารหรืออัลตราซาวด์ช่องท้องซึ่งจะช่วยในการค้นพบการดำรงอยู่ของพยาธิสภาพบางอย่างหรือหากอาหารไม่ย่อยเรื้อรัง

แม่นยำเมื่ออาหารไม่ย่อยเป็นเรื้อรังนอกเหนือไปจากยาลดกรด ป้องกันกระเพาะอาหารเช่น ranitidine หรือ omeprazole หลังอาหารซึ่งลดการหลั่งในกระเพาะอาหาร

เคล็ดลับทางธรรมชาติที่มีประโยชน์มาก ๆ เพื่อบรรเทาการย่อยอาหารที่หนัก

อย่าดื่มมากเกินไปในระหว่างมื้ออาหาร: คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มมากเกินไปในระหว่างมื้ออาหารทำให้กระเพาะอาหารของคุณกำจัดกรดและเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการย่อยอาหารที่ดี?
กินช้าๆหากคุณกินโดยไม่เร่งรีบและทำอย่างช้าๆคุณจะให้เวลาท้องเพื่อส่งสัญญาณต่าง ๆ ที่บ่งบอกว่าเราอิ่มแล้วเพื่อสมองจะไม่กินต่อไปในทางตรงกันข้ามถ้าคุณกินเร็วและเร็วสิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือคุณต้องทำมันด้วยเช่นกันดังนั้นคุณก็เลยกินอาหารมากเกินไป
หลีกเลี่ยงการกินและนอนต่อไป: ขอแนะนำให้กินและไม่นอนลงหลังจากนั้นอย่างน้อยสองชั่วโมงเพื่อให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ดีขึ้น
เคี้ยวช้าๆ: นอกจากการกินช้าๆแล้วยังสะดวกในการเคี้ยวอาหารอย่างช้าๆด้วยวิธีนี้คุณจะทำให้พวกมันบดขยี้ได้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารดีขึ้น
แช่ยี่หร่าและดอกคาโมไมล์: ในขณะที่ดอกคาโมมายล์เป็นอาหารธรรมชาติที่ดีเยี่ยมเม็ดยี่หร่าช่วยป้องกันหรือรักษาก๊าซและอาการท้องอืด คุณสามารถทำให้เดือดในกระทะเดือดเทียบเท่ากับถ้วยน้ำ เมื่อน้ำไปถึงจุดเดือดให้เพิ่มยี่หร่าหนึ่งช้อนชาและดอกคาโมไมล์หนึ่งช้อนชาปล่อยให้เดือดประมาณ 3 นาที หลังจากเวลานี้ปิดความร้อนครอบคลุมและปล่อยให้ส่วนที่เหลือเป็นเวลา 3 นาที ในที่สุดแอบและดื่ม

รูปภาพ Eric Chan / Frédérique Voisin-Demery / Tory บทความนี้เผยแพร่เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร