ผลของการดื่มน้ำน้อย ๆ
น้ำ มันเป็นพื้นฐานสำหรับชีวิตเช่นเดียวกับที่มันกลายเป็นของเหลวที่สำคัญไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพของเราเอง แต่สำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตของเราโดยทั่วไปและอวัยวะของเราโดยเฉพาะ
ระหว่างที่แตกต่างกัน คุณสมบัติของน้ำเราพบว่า ดื่มน้ำ เป็นการกระทำที่ควรกลายเป็นนิสัยประจำวันเพื่อให้เราได้รับปริมาณน้ำที่แนะนำทุกวัน (ระหว่าง 1.5 ถึง 2 ลิตร)
แต่ถึงอย่างนั้นก็ตาม ดื่มน้ำ มันง่ายและหลายคนมีขวดหรือขวดน้ำในบ้านของพวกเขาที่จะใช้จำนวนเงินที่แนะนำทุกวันมันเป็นเรื่องธรรมดาในการจัดเก็บ ดื่มน้ำเล็กน้อย. นี้เกี่ยวข้องกับชุดของ ส่งผลกระทบ เป็นอันตรายต่อร่างกายของเราซึ่งเราต้องคำนึงถึงตลอดเวลา
ผลของการดื่มน้ำน้อย ๆ
ที่นี่เราสรุป ส่งผลกระทบ สำคัญที่สุดเมื่อบุคคลมีแนวโน้มที่จะ ดื่มน้ำเล็กน้อย:
- ขาดความชุ่มชื้น
- อาการปวดหัว
- ความเมื่อยล้า
- อารมณ์เปลี่ยนแปลง
- ปวดกล้ามเนื้อ
- ความผิดปกติของอวัยวะต่างๆ
- การสะสมของสารพิษในร่างกายของเรา
- การกักเก็บของเหลว
- ความเสี่ยงของการขาดน้ำ
หากคุณเป็นคนที่มีปัญหาในการดื่มน้ำรู้ที่แตกต่างกัน เคล็ดลับสำหรับการดื่มน้ำ มันจะมีประโยชน์มากสำหรับคุณ
วิธีดื่มน้ำให้มากขึ้น
ไม่ว่าคุณจะรับรู้ว่าปริมาณน้ำที่คุณดื่มในแต่ละวันมีขนาดค่อนข้างเล็กหรือไม่ก็เป็นทางเลือกที่ดีในการดื่มในสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการคือการมีขวดน้ำหรือแก้วน้ำ มันจะช่วยให้คุณจำได้ว่าคุณควรดื่มน้ำและไม่รอให้มันรุนแรงและรู้สึกกระหายน้ำเพราะเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นนั่นหมายความว่าร่างกายของเราขาดน้ำ
เครดิตรูปภาพ / รูปภาพบทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อน้ำ
