เกิดอะไรขึ้นในร่างกายของเราเมื่อเราออกกำลังกาย
ไม่ต้องสงสัยเลยว่า การฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อรักษาและเพลิดเพลินกับสุขภาพที่ดี. ในความเป็นจริงเพียงดูที่แตกต่างกัน ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของการฝึกออกกำลังกายเพื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ แน่นอนว่าตราบใดที่มีการฝึกซ้อมอย่างหนักหน่วงก็ควรคำนึงถึงคำแนะนำพื้นฐานเพื่อพิจารณาทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย
ตัวอย่างเช่นมันช่วยให้เราดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเราลดระดับไขมันในเลือด (ทั้งคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์) เร่งและเสริมสร้างหัวใจของเราช่วยให้เรารักษาน้ำหนักที่เพียงพอและยังเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรค ทุกวันนี้ที่พบเห็นได้ทั่วไปเช่นกรณีของน้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วน
ทั้งกีฬาและการฝึกฝนการออกกำลังกายนั้นมีความสำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดี ในความเป็นจริงมันนำมาซึ่งประโยชน์ที่หลากหลายซึ่งแปลว่าเป็นการพัฒนาสุขภาพของเราในทางบวกอย่างมาก
อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะรู้ถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก แต่ก็เป็นความจริงที่ว่ามีการเขียนเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือเกิดขึ้นในร่างกายของเราในเวลาที่เราฝึกกีฬา
ในแง่นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ฝึกกีฬาอย่างขยันขันแข็ง (ทางเลือกที่ฉลาดตามวิธี) แน่นอนว่าในบางจุดที่คุณสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย
ในแง่นี้ถ้าทุกวันคุณมีแนวโน้มที่จะฝึกออกกำลังกายเป็นไปได้ว่าในหลาย ๆ ช่วงเวลาคุณได้ถามคำถามที่น่าสนใจ: เกิดอะไรขึ้นเมื่อเราออกกำลังกาย? บทบาทของการออกกำลังกายในร่างกายของเราคืออะไร?
เกิดอะไรขึ้นในร่างกายของเราเมื่อเราฝึกกีฬา
เมื่อเราออกกำลังกายต่างกัน โมเลกุลไขมัน ของร่างกายของเราถูกแบ่งออกเป็นกรดไขมันและกลีเซอรีนซึ่งผ่านผนังด้านนอกของเซลล์และเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อกล้ามเนื้อ
จากช่วงเวลาที่แม่นยำเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราทำการออกกำลังกายที่ต้องใช้ความพยายาม
เซลล์ไขมันหดตัวและร่างกายของเราดูผอมลงมากขึ้น
ในทางกลับกันก็เห็นได้ชัดว่าการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ส่งผลให้เกิดการสูญเสียไขมันที่เป็นไปได้ดังนั้นในการลดน้ำหนัก สิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราและผลของพวกเขา - และผลประโยชน์ - ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง
ตัวอย่างเช่นมีผลต่อหัวใจและหลอดเลือดซึ่งจะขึ้นอยู่กับความเป็นจริงไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือแบบไม่ใช้ออกซิเจน ในกรณีที่การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นส่วนใหญ่จะใช้ออกซิเจนในกระบวนการเผาผลาญของร่างกายของเราเพื่อให้ความต้องการออกซิเจนเพิ่มขึ้นก็จะเพิ่มการหายใจ
อย่างไรก็ตามหากเป็นการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนก็เป็นการฝึกที่ไม่มีออกซิเจน
เมื่อทำการเปลี่ยนแปลงเมตาบอลิกีฬาที่เป็นประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดก็เกิดขึ้นและนี่คือการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ที่ทำให้การออกกำลังกายเป็นพื้นฐานเพื่อปกป้องตัวเองจากความผิดปกติทั่วไปเช่นโรคเบาหวาน
การกระทำที่เป็นประโยชน์นี้ได้รับการสังเกตในการออกกำลังกายระดับปานกลางและระดับสูงซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล
และเราสังเกตอย่างแม่นยำเพราะมีการใช้กรดอะมิโนเป็นแหล่งพลังงานเพื่อรักษาระดับกลูโคสให้เพียงพอโดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกายนานขึ้น
แต่ถ้าฉันอ้วนทำไมมันยากเหลือเกินที่ฉันจะลดไขมัน?
เพื่อตอบคำถามนี้เราต้องจำไว้ว่าไขมันที่มีอยู่ในช่องท้องของคนอ้วนอาจมีความหนา 3 ถึง 5 เท่าของชั้นไขมันที่บางที่สุดของคนที่มีน้ำหนักถือว่าเป็นเรื่องปกติ
คำถามนี้จะอธิบายว่าทำไมส่วนใหญ่ของการออกกำลังกายเพื่อให้มีช่องท้องแบนไม่ทำงานถ้าในแง่หนึ่งพวกเขาจะไม่มาพร้อมกับ - ในระยะสั้น - กับการสูญเสียน้ำหนัก
กล่าวอีกนัยหนึ่งคนที่เป็นโรคอ้วนมีเซลล์ไขมันมากเกินไปซึ่งหมายถึงความสามารถในการเก็บรักษาที่มากขึ้นซึ่งทำให้พวกเขามีปัญหาในการลดน้ำหนักได้มากกว่าบาง ๆ หัวข้อการออกกำลังกาย
