วิธีการบรรเทาความอับอายมันคืออะไรสาเหตุและการป้องกัน
เราทุกคนได้รับความเดือดร้อน ปรนเปรอ ณ จุดหนึ่งในชีวิตของเรา ยิ่งไปกว่านั้นเป็นไปได้ว่าเรากำลังทุกข์ทรมานในช่วงเวลาที่แม่นยำเหล่านี้ ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นโรคทางเดินอาหารหรือโรคที่ร้ายแรง แต่ก็สามารถทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดได้
ดังนั้นแม้ว่าจะไม่ได้เป็นโรคร้ายแรงหรือร้ายแรง แต่เราสามารถพูดได้ว่ามันไม่เป็นที่พอใจและน่ารำคาญอย่างยิ่ง มากจนสามารถมีอิทธิพลในช่วงเวลาที่มีการนำเสนอป้องกันเราในท้ายที่สุดเพื่อดำเนินชีวิตประจำวันหรือชีวิตปกติ
Empacho คืออะไร มันคืออะไร
เราสามารถนิยาม Empacho ว่าเป็นสภาวะย่อยอาหารซึ่งมีลักษณะของอาการอาหารไม่ย่อยอย่างรุนแรง. นั่นคือมันเป็นเงื่อนไขความเจ็บป่วยหรือความผิดปกติที่รบกวนการย่อยอาหารทำให้หนักและน่ารำคาญมาก
ในกรณีเหล่านี้อาหารไม่ย่อยนั้นอ่อนโยนและรักษาให้หายขาดได้ แต่อาจกลายเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน
ในบรรดาอาการที่ปรากฏเมื่อเราประสบความลำบากใจเราสามารถพูดถึงลักษณะของอาการเช่นอาหารไม่ย่อยปวดท้องและท้องขาดความอยากอาหารและขาดความรู้สึกบวมในช่องท้องร่วมกับความหนักเบาแก๊สและท้องอืดอิจฉาริษยาท้องผูกหรือท้องเสียและ อาเจียน
แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงอาการเดียวที่มักปรากฏเมื่อเราต้องอับอาย อาการอื่น ๆ สามารถปรากฏในหมู่ที่เราสามารถพูดถึงอาการปวดหัววิงเวียนทั่วไปอ่อนเพลียปวดขา, ความรู้สึกลิ้นแห้งและแน่นท้อง
อะไรคือสาเหตุของ Empacho
เป็นเรื่องปกติที่ เอมโปล่าปรากฏเป็นผลมาจากสิ่งที่เรากินหรือติดเครื่อง. นั่นคือมันต้องทำโดยตรงกับอาหารที่เราบริโภคก่อนที่มันจะปรากฏตัวหรือเครื่องดื่มที่เราได้กินไป
ยกตัวอย่างเช่นมันเป็นเรื่องธรรมดามากที่เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารในปริมาณที่มากเกินไป นอกจากนี้ยังมีอิทธิพลต่อความจริงที่ว่ามีการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากทอดเนื้อสัตว์ที่มีการย่อยยากหรือหนัก ... นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการกินเร็วเกินไปหรือช้าเกินไปเช่นเดียวกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือกาแฟ
นิสัยบางอย่างเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของ Empacho ความเครียดความวิตกกังวลและความตึงเครียดประสาทมีอิทธิพลเช่นเดียวกับการรักษาทางการแพทย์ตามยาบางชนิด (โดยเฉพาะยาปฏิชีวนะหรือยาแก้ปวด)
ความเอาใจใส่สามารถป้องกันได้หรือไม่? เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
เห็นได้ชัดว่า หลีกเลี่ยงปัจจัยทั้งหมดที่มีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของ Empacho มันจำเป็นและสำคัญเมื่อต้องลดหรือหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวโดยตรง ดังนั้นเราสามารถทำตามเคล็ดลับที่เราเสนอด้านล่างซึ่งจะเป็นประโยชน์มาก:
- หลีกเลี่ยงอาหารทอด, ทารุณหรืออ้วนเกินไป
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยแก๊สหรือคาเฟอีน
- ลดปริมาณอาหารที่รับประทานพยายามกินให้น้อยลง
- หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นที่เพิ่มความเป็นกรดเช่นกาแฟ, ช็อคโกแลต, หัวหอม, กระเทียมหรือมะเขือเทศ
- มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะผ่อนคลายก่อนรับประทานอาหารทำให้ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับจาน นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินและเคี้ยวช้าๆ
- ไม่เหมาะที่จะเข้านอนทันทีหลังจากรับประทานอาหาร จำเป็นต้องรออย่างน้อย 2 ชั่วโมง
นอกเหนือจากคำแนะนำที่ให้ไว้ข้างต้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามหลีกเลี่ยงหรือลดพฤติกรรมเหล่านั้นที่มีผลต่อการกลืนอากาศมากเกินไปในขณะที่เรากิน ตัวอย่างเช่นกินเร็วเกินไปหรือสูบบุหรี่ นอกจากนี้เราควรหลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งเนื่องจากเมื่อเคี้ยวเรามักจะกลืนอากาศส่วนเกิน
วิธีแก้ Empacho: เคล็ดลับในการบรรเทาอาการ
หากแม้จะปฏิบัติตามคำแนะนำบางส่วนที่เราเสนอในหัวข้อก่อนหน้านี้คุณยังไม่ได้ป้องกันความรู้สึกลำบากใจที่จะปรากฏตัวมีเทคนิคบางอย่างที่จะช่วยคุณได้มาก รักษา Empacho และบรรเทามันได้อย่างง่ายดายและง่ายดาย จดบันทึกที่ดี
การแช่เมล็ดโป๊ยกั๊กหรือดอกคาโมไมล์
ทั้งคู่ โป๊ยกั๊ก เช่นเดียวกับ ดอกแคมะไมล์ พวกเขาเป็นพืชสมุนไพรที่รู้จักการย่อยอาหาร ดังนั้นการบริโภคมันในแต่ละมื้อสามารถช่วยได้มากในการปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารรวมถึงมีประโยชน์ในการลดอาการเมื่ออาหารไม่ย่อยหรือความอับอายเกิดขึ้น
การเตรียมการแช่ของพืชสองชนิดใด ๆ นั้นง่ายมาก คุณเพียงแค่ต้องต้มน้ำในกระทะและเมื่อเดือดเพิ่มหนึ่งดอกคาโมไมล์ 1 ช้อนชา (หรือเมล็ดโป๊ยกั๊ก) ปิดความร้อนคลุมและพัก 5 นาที เมื่อต้องการเสร็จสิ้นความเครียดเครื่องดื่มและดื่มมัน
ทานยาลดกรด
ยาแก้ท้องเฟ้อเป็นยาที่มักจะได้รับการแนะนำและแนะนำในกรณีที่เกิดความอับอายและ อิจฉาริษยาเนื่องจากพวกเขาไม่ต้องการใบสั่งแพทย์สำหรับการซื้อของพวกเขาอย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ทำโดยการตรวจสอบและควบคุมผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์
ไม่ว่าในกรณีใด ยาลดกรดกระทำโดยการทำให้เป็นกลางกรดในกระเพาะอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องช่วยบรรเทาอาการและรู้สึกไม่สบายของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะบริโภคมันในรูปของเหลวโดยกระทำเร็วกว่า
แน่นอนว่าไม่ควรใช้ในกรณีที่เป็นโรคไต, โรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, ถ้าผู้ป่วยมีหรือมีนิ่วในไต, หากมีโซเดียมต่ำหรือมีการรักษาด้วยแคลเซียม .
ยาที่มีประโยชน์อื่น ๆ
นอกจากยาลดกรดแล้วยังมียาและยาอื่น ๆ ที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราทรมานจากความอับอาย พวกเขามีดังต่อไปนี้:
- ยา antispasmodic: พวกเขาเป็นยาเสพติดที่ช่วยบรรเทาและสงบทั้งชักและชัก ในกรณีนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการสงบอาการกระตุกทางเดินอาหารรวมถึงอาการจุกเสียดในระบบทางเดินอาหาร
- ยาที่ช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้:พวกเขาเป็นยาที่ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของทางเดินอาหารช่วยในการปรับปรุงความเร็วในการล้างและปรับปรุงการขนส่ง
เป็นเรื่องปกติที่ Empacho จะรู้สึกโล่งใจเมื่อเวลาผ่านไปและการย่อยอาหารก็ดำเนินไปตามปกติ อย่างไรก็ตามในกรณีนี้จะไม่เกิดขึ้นหรือคุณรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นแนะนำให้ไปพบแพทย์ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อการย่อยอาหารผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
