วิธีลดน้ำตาลสูง
โรคเบาหวาน มันเป็นโรคที่มีผลต่อวิธีที่ร่างกายใช้กลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลในเลือดหลัก กลูโคสนี้ซึ่งส่วนใหญ่มาในอาหารที่เราบริโภคทุกวันเป็นแหล่งพลังงานหลักที่จำเป็นในการจัดหาการทำงานทั้งหมดของร่างกาย
แต่การใช้กลูโคสร่างกายของเราต้องการอินซูลิน อย่างไรก็ตามเมื่อร่างกายของเราไม่ได้ผลิตหรือไม่ทำงานตามที่ควรจะเป็นโรคเบาหวานพัฒนา
โรคเบาหวานมีสองประเภท: ประเภทที่เรียกว่า โรคเบาหวานประเภทที่ 1ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันโจมตีตับอ่อนทำลายเซลล์ที่ผลิตอินซูลิน และ โรคเบาหวานประเภท 2ซึ่งตับอ่อนยังสามารถผลิตอินซูลินได้ แต่ในกรณีเหล่านี้ร่างกายไม่ได้รับอย่างถูกต้อง
ไม่ว่าในกรณีใดระดับของ น้ำตาลสูง ( กลูโคสสูง) โดยไม่มีความหมายนี้ว่าเราเป็นโรคเบาหวาน ในช่วงเวลาเหล่านี้มีความจำเป็นต้องรู้ วิธีลดน้ำตาลสูง เพื่อดูแลสุขภาพของเราและปกป้องมัน
วิธีลดน้ำตาลสูง
ประการแรกอุดมคติคือการกำจัดทั้งคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นและทำให้อาหารของเราหมดเนื่องจากพวกมันมีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในทันที น้ำตาลต้องถูกกำจัดด้วย
ไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการลดระดับน้ำตาลในเลือดลงไปกว่าการฝึกฝนการออกกำลังกายถ้าเป็นไปได้ในแต่ละวันเพราะจะช่วยให้ร่างกายของเราเผาผลาญน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย
แน่นอนคุณไม่ควรลืมที่จะกินอาหารเหล่านั้นที่อุดมไปด้วยเส้นใย
มันเป็นความคิดที่ดีที่จะดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเนื่องจากเรายังช่วยให้ร่างกายของเรากำจัดสารพิษและทำความสะอาดภายใน
จำไว้ว่าให้ทำตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพหลากหลายและมีความสมดุลอุดมไปด้วยผักและผลไม้และพยายามบริโภคอาหารที่มีไขมันต่ำ
ข้อมูลเพิ่มเติม วันที่ 14 พฤศจิกายนวันเบาหวานโลก / อาหารที่ช่วยต่อสู้เบาหวาน / เท้าเบาหวาน: การดูแลเท้าในเบาหวานบทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
