5 นิสัยที่คุณควรใช้ในการลดน้ำหนักของคุณ
เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักบางครั้งมันไม่สำคัญที่จะลดอาหารลงอย่างมาก คุณต้องระวังให้มากว่าทั้งหมดนี้จะเป็นกระบวนการที่ยาวและน่าเบื่อซึ่งหลายครั้งที่เราจะต้องโยนผ้าเช็ดตัว
ในความเป็นจริง แม้ว่าการลดน้ำหนักสามารถทำได้ง่ายเมื่อเวลาผ่านไปความซับซ้อนคือการลดน้ำหนักและเหนือสิ่งอื่นใดอย่ากู้คืนมาอีกเมื่อสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนผ่านไป
อย่างที่คุณรู้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าในบางจุดคุณได้ทำตามการลดน้ำหนัก มันสำคัญมากในการเก็บบันทึก; นั่นคือไม่เพียง แต่คงที่เท่านั้น แต่ยังมีความอดทนและเป็นบวก
หากคุณเคยเห็นตัวเองในสถานการณ์ที่คล้ายกันผ่านสายเหล่านี้เราจะให้คุณห้านิสัยที่จะช่วยให้คุณสูญเสียกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้นมากยิ่งขึ้น
ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการสร้างนิสัยเชิงบวก
เราไม่ต้องพูดว่านิสัยเชิงลบหลายอย่างยากที่จะกำจัดพวกเขาที่ราก สิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้คือการแนะนำคนที่เป็นบวกมากขึ้นที่ต่อต้านอดีต และวิธีนี้สามารถทำได้?
แน่นอนว่าหลายคนจะถาม ในบางครั้งมันก็ไม่เหมาะสมที่จะมอบสิ่งอื่นนอกจาก "caprichito อื่น" หากเราจัดการไม่ให้ละเมิดพวกเขาพวกเขาจะกลายเป็นแรงผลักดันที่จะก้าวไปข้างหน้าและเราต้องคิดว่าพวกเขาเป็นรางวัลสำหรับการทำงานอย่างหนัก
คุณต้องทำมันออกมาจากความเชื่อมั่นที่บริสุทธิ์
มันไม่ได้ช่วยให้ครอบครัวหรือเพื่อนของคุณบอกคุณว่าคุณควรลดน้ำหนักโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้หากไม่เห็นว่าจำเป็นหลังจากนั้น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องตระหนักว่าคุณต้องสูญเสียกิโลกรัมเหล่านั้นเพื่อปัญหาสุขภาพ. รู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเองและดังนั้นจึงเสริมสร้างความนับถือตนเอง
ไม่ใช่เครื่องมือง่าย ๆ ที่จะชอบหรือถูกใจผู้อื่น ขึ้นอยู่กับคุณถ้าคุณลดน้ำหนักในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า และคุณจะต้องลงมือปฏิบัติทันทีที่เห็นว่าเหมาะสม
นิสัยของการเปลี่ยนแปลงต้องค่อยเป็นค่อยไปและไม่มีการเปรียบเทียบ
การเปลี่ยนแปลงของ "ข้ามคืน" ค่อนข้างจะต่อต้าน ที่จะสร้างว่าคุณย้อนกลับไปในนิสัยที่ไม่ดีในเวลาที่บันทึก ดังนั้นคุณไม่คิดว่าจะดีไปทีละเล็กทีละน้อยและทำทุกอย่างด้วยความสงบ? ด้วยวิธีนี้ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณสามารถปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้น
ดังนั้นการก้าวไปข้างหน้าใด ๆ ที่คุณมอบให้ถือเป็นความสำเร็จเล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณมีความแข็งแกร่งมากขึ้นในการก้าวไปข้างหน้า
นิสัยควรมีความสุขเพื่อที่จะไม่กลายเป็นไม่ได้ใช้งาน
แม้ว่าเราจะต้องใส่ส่วนของเราให้เล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเริ่มนิสัยใด ๆ ถ้าสิ่งนี้ไม่มีส่วนที่น่าพอใจแน่นอนไม่ช้าก็เร็วเราจะทิ้งมัน เราจำเป็นต้องทราบว่านิสัยใหม่ของเราจะช่วยให้เรามีความสุขในระยะยาว
และถ้าตลอดทางเราต้องเพิ่มแง่มุมที่ดีเพราะไม่มีปัญหาในการทำเช่นนั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องกินสลัดเพื่อดูแลสายของคุณคุณสามารถเพิ่มรสชาติด้วยพาสต้าต้มเล็กน้อยหรือเพียงแค่ใช้ผักที่คุณชื่นชอบ
นิสัยควรปรับให้เข้ากับรสนิยมของคุณและสิ่งที่เป็นจริง
หลายครั้งที่เราคิดว่าถ้าเราต้องการมากเกินไปตั้งแต่ต้นผลลัพธ์จะมาเร็วขึ้น แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง ดังที่เราได้อธิบายไว้ในตอนต้นของบทความเราจะต้องดำเนินการอย่างช้า ๆ และดำเนินการช้า เป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนัก 4 หรือ 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์.
ก่อนอื่นสิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ และในสถานที่ที่สองมันจะทำให้ก่อนหรือหลังคุณยอมแพ้ในความพยายามลดน้ำหนัก ดังนั้นหากตัวอย่างที่คุณไม่ชอบผักมากควรเริ่มต้นด้วยผลไม้สองสามชิ้นต่อวันหลังจากเติมผักหากพวกเขามาพร้อมกับเนื้อสัตว์หรือปลาย่าง อะไรทำให้การบรรลุเป้าหมายของคุณง่ายขึ้น? บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อบาง
