วิธีปกป้องผิวจากการอาบแดด
ตอนนี้เราอยู่ที่ประตูของ ต้นฤดูร้อนและนั่นก็เริ่มที่จะทำให้ช่วงเวลาที่ดีมีข้อสงสัยว่าหลายคนเริ่มกังวลไม่เพียง แต่เกี่ยวกับรูปร่างของพวกเขา (หลายคนเริ่มดำเนินการบิกินี่ที่เรียกว่า) แต่ด้วยตัวเอง สุขภาพผิวของคุณ.
และเป็นที่เมื่อมันมาถึงเพลิดเพลินกับ ฤดูร้อนสุขภาพดี และมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ไม่เพียง แต่จะเพียงพอต่อการดูแลโภชนาการของเราให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จากการติดตามอาหารที่สมดุลแล้วยังเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอาหารที่ดี การดูแลผิว.
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะในช่วงฤดูร้อนเป็นช่วงที่รังสีอุลตร้าไวโอเล็ตของเรากระทบกับเรามากขึ้นดังนั้นถ้าไม่ เราปกป้องผิว ตามที่ควรจะเป็นเราสามารถเสี่ยงต่อการถูกแดดเผาหรือจุดดับแดดหรือแม้กระทั่งการปรากฏตัวของการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้นเช่นโรคมะเร็งผิวหนัง
วิธีการระบุ photoprotector ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผิวของคุณ
เห็นได้ชัดว่า ขึ้นอยู่กับประเภทของผิวของคุณนั้นช่างถ่ายภาพหรือครีมกันแดดที่เราควรใช้จะมีดัชนีการป้องกันที่แตกต่างกัน.
ในการเริ่มต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะเริ่มอาบแดดควรเลือกช่างภาพแสงอาทิตย์ที่เหมาะสมที่สุด หากต้องการทราบว่าประเภทใดที่เหมาะกับสภาพผิวของเรามากที่สุดเราต้องคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:
- หากคุณมีผิวใสมาก ๆ ที่ไม่เคยมีผิวสีแทนและไหม้ได้ง่าย: ดัชนีการป้องกันมากกว่า 50
- หากคุณมีผิวที่เป็นสีแทน แต่ไหม้ได้ง่าย: ดัชนีการป้องกันระหว่าง 25 และ 40
- หากคุณมีผิวที่เป็นสีแทนได้ง่าย: ดัชนีระหว่าง 15 ถึง 25
วิธีใช้และทาครีมกันแดด
เมื่อเราได้รับ photoprotector จากดวงอาทิตย์ที่เหมาะกับประเภทผิวของเราและรูปร่างของเราหรือไม่เป็นสีแทนขั้นตอนที่สองอยู่ใน รู้แนวทางบางอย่างที่ควรทราบก่อนที่จะเผชิญกับแสงแดด:
- ก่อนออกจากบ้านและก่อนนอนอาบแดด: ทั้งเมื่อคุณออกไปเดินเล่นและเมื่อคุณไปอาบแดดคุณจำเป็นต้องวางมันไว้บนผิวของคุณเสมอครึ่งชั่วโมงก่อนออกไปข้างนอก
- ใช้ทุกสองชั่วโมง: เมื่อคุณอยู่บนชายหาดหรือในสระว่ายน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องต่ออายุช่างภาพอย่างน้อยทุกสองชั่วโมง
- ต่ออายุใหม่หลังจากทิ้งน้ำ: เมื่อคุณอาบน้ำที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำถึงแม้ว่าเป็นเรื่องปกติที่ครีมกันแดดจะสร้างฟิล์มป้องกันอย่างแม่นยำเพื่อให้ครีมไม่หายไปเมื่อเข้าสู่น้ำขอแนะนำให้ต่ออายุเมื่อใดก็ตามที่คุณออกจากน้ำ
หลีกเลี่ยงชั่วโมงที่อันตรายที่สุดของวัน
ช่วงเวลาที่อันตรายที่สุดของวันสำหรับการอาบแดดคือเวลาระหว่าง 12 ถึง 16 ชั่วโมงเนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์มีผลกระทบโดยตรงมากขึ้นดังนั้นความเสียหายต่อผิวของเราสามารถ แก่กว่ามาก
อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติที่คนส่วนใหญ่ไม่เคารพช่วงเวลานี้โดยเฉพาะหากพวกเขาต้องการใช้เวลาทั้งวันบนชายหาด
วิธีการแก้ปัญหาคือสามารถป้องกันตนเองภายใต้ร่มขนาดใหญ่ที่ให้ร่มเงาและดำเนินการตามแนวทางการป้องกันแสงแดดที่เราได้ระบุไว้ในส่วนก่อนหน้า
วิธีการหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา?
มันง่ายกว่าที่คุณคิดไว้มาก กุญแจสำคัญคือการใช้ photoresist พลังงานแสงอาทิตย์ที่เหมาะสมต่ออายุมันทุกครั้งที่มีความจำเป็นและไม่ออกจากพื้นที่ของร่างกายของเราโดยไม่ใช้มัน
มันเป็นพื้นฐาน หลีกเลี่ยงการอาบแดดในเวลาที่อันตรายที่สุดของวัน (อย่างที่เราบอกไปตั้งแต่ 12 ถึง 16 ชั่วโมง) เพื่อให้ระดับการได้รับสัมผัสไม่เกินความจุที่เมลานินต้องปกป้องผิว
และหลังจากอาบแดดแล้ว
คุณอาจสังเกตเห็นผิวที่อบอุ่นของคุณเนื่องจากมันถูกแสงแดดเป็นเวลาหลายชั่วโมง
หากต้องการคืนความชุ่มชื้นและบำรุงร่างกายทางเลือกที่ดีคือหลังจากอาบน้ำ (ถ้าเป็นไปได้ด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น) คุณใช้เจลว่านหางจระเข้สดชื่นเล็กน้อยและในที่สุดก็แทนที่ด้วยครีมบำรุงผิวเล็กน้อย
รูปภาพ Scott Ableman
