เดินเพื่อกำจัดไขมัน
เรารู้ว่าบางส่วนของ ข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่ออดอาหารการเน้นอาหารที่สำคัญที่สุดคือการกำจัดอาหารบางอย่างที่คิดว่าพวกเขาได้รับน้ำหนักมากขึ้นไม่ทำตามอาหารที่เพียงพอขึ้นอยู่กับความต้องการพลังงานประจำวันของเราหรือไม่รวมอาหารอย่างถูกต้อง
แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนปกป้อง (และอย่างที่เราพูดเมื่อใดก็ตามที่เรามีโอกาสทำเช่นนั้น) ถ้าเราต้องการ กำจัดไขมัน มันเป็นเพราะ ฝึกออกกำลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่เหมาะสมที่สุด เดิน.
การเดินไม่เพียงช่วยให้เรากำจัดไขมันเท่านั้น แต่ยังลดน้ำหนักอีกไม่กี่กิโลกรัมและนอกเหนือจากนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีเนื่องจากเรายังคงออกกำลังกายและยิ่งไปกว่านั้นเราย้ายออกจากวิถีชีวิตที่อยู่ประจำ
เดิน: คุณจะกำจัดไขมันและสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้น
มีคนที่ออกกำลังกาย (แม้ว่าจะเดินเพียงครึ่งชั่วโมงต่อวัน) จะเห็นว่าเป็นการเสียสละที่แท้จริงเนื่องจากพวกเขายังคงมีทัศนคติเชิงลบต่อการปฏิบัตินี้และแม่นยำเพราะพวกเขาไม่สนุกและไม่สนุกกับมัน
อย่างไรก็ตามคุณได้สังเกตุเห็นแล้วว่าการเดินนั้นแตกต่างจากการวิ่งนั่นคือการออกกำลังกายที่นุ่มนวลซึ่งสามารถใช้ร่วมกับการสนทนาที่สนุกสนานระหว่างคู่รักหรือเพื่อน แน่นอนว่าอย่าสับสนเงื่อนไข: การเดินนั้นไม่เหมือนกับการเดิน
หากในแง่หนึ่งคุณต้องเสียค่าใช้จ่ายในการเดิน แต่คุณต้องการลดน้ำหนักเสริมเหล่านั้นเผาผลาญไขมันและรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้นหรือหากคุณต้องทนทุกข์ทรมาน หนักเกินพิกัด หรือ ความอ้วนคุณสามารถเริ่มเดินได้ระหว่าง 5 ถึง 10 นาทีต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
ตัวอย่างเช่นในสัปดาห์หน้าเลือกที่จะเพิ่มนาทีเหล่านั้นจนถึง 15 หรือ 20 หรือแม้ว่าคุณคิดว่าคุณสามารถเดินได้นานขึ้นเดินเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง (30 นาที)
ในแต่ละสัปดาห์พยายามเร่งฝีเท้าและค่อย ๆ ยืดเส้นทางให้ยาวขึ้น คุณจะเห็นว่าคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างไรและนอกจากนี้คุณจะรักษาตัวเองและคุณจะรู้สึกกระตือรือร้นและมีสุขภาพดีขึ้น บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
